טיפים להפיכת עלייה במשקל פרדניזון

תוֹכֶן

• שימוש בפרדניזון
• תופעות לוואי
• גורם לעלייה במשקל פרדניזון
• מניעת עלייה במשקל פרדניזון
• כיצד לרדת במשקל מפרדניזון
• מילה מ- Wellwell

פרדניזון הוא סוג של קורטיקוסטרואיד אשר מרשם לרוב על ידי רופאים לטיפול במצבים דלקתיים רבים, כולל מחלת מעי דלקתית (IBD). במקרים מסוימים אנשים מוצאים שנטילת פרדניזון עלולה להוביל לעלייה במשקל. לאלה הסובלים מעודף משקל בגלל מצב בריאותי, זה יכול להועיל. עבור אחרים זה יכול להוות בעיה נוספת שזקוקה לניהול.

שימוש בפרדניזון

בלוטות יותרת הכליה מייצרות צורה טבעית של סטרואידים הנקראים קורטיזול. לקורטיזול תפקיד חשוב בגוף ופועל לוויסות חילוף החומרים, תפקוד חיסוני, דלקת ותגובה למתח ופציעה. פרדניזון הוא סטרואיד סינתטי הדומה לקורטיזול, שכאשר הוא נקבע במינונים גבוהים יותר, מסייע לנהל את הסימפטומים של מחלות דלקתיות כמו IBD.

דלקת הנגרמת על ידי IBD מובילה לכיבים בדופן מערכת העיכול ועלולה לגרום לסיבוכים אחרים. פרדניזון נמצא בשימוש שנים רבות לטיפול בדלקת הנגרמת על ידי IBD.

המטרה עם פרדניזון היא להשתמש בו לזמן קצר ככל האפשר ואז להתחדד בו, ולהפסיק אותו כאשר הדלקת שוככת.

פרדניזון משמש בדרך כלל כטיפול שיכול לעבוד מהר בזמן שתכנית אחרת, פחות פוטנציאלית בעייתית וקיימת יותר, מונחת.

מידע שעליך לדעת לפני נטילת פרדניזון

תופעות לוואי

בעוד שפרדניזון לעתים קרובות מועיל בהשגת הדלקת במהירות, זה עלול לבוא עם תופעות לוואי. תופעת לוואי אפשרית אחת היא תיאבון מוגבר, שעלול לצערנו לגרום לעלייה משמעותית במשקל אצל אנשים מסוימים. ישנן מספר סיבות מדוע נטילת פרדניזון לטיפול ב- IBD יכולה להוביל לעלייה במשקל, כולל:

• שימור נוזלים
• צריכת קלוריות מוגברת
• ירידה בפעילות גופנית

החדשות הטובות הן שכאשר מודעים לסיבות שבגללן מתרחשת עלייה במשקל פרדניזון, ניתן לנקוט בצעדים כדי להימנע מעלייה במשקל כאשר רושמים תרופה זו ולהבין כיצד להוריד את המשקל אם זה קורה.

כיצד להקטין את תופעות הלוואי של הפרדניזון

גורם לעלייה במשקל פרדניזון

פרדניזון גורם לגוף לשמור על נתרן (מלח) ולאבד אשלגן. שילוב זה יכול לגרום לאגירת נוזלים, לעלייה במשקל ולנפיחות.

פרדניזון גורם לעלייה בתיאבון, מה שאומר שאוכלים יותר ולקיחת יותר קלוריות שכיחים גם הם. במקרים מסוימים, כמו למשל ב- IBD, זה יכול למעשה להועיל אם חוסר תיאבון הוא בעיה.

אנשים רבים נוטלים פרדניזון בגלל מצב דלקתי או כרוני. בעיות בריאותיות אלו עשויות להקשות על הפעילות הגופנית ולהוסיף להשפעה הכוללת של עלייה במשקל. פרדניזון יכול גם לגרום לחלוקה מחדש של שומן, מה שהופך אפילו כמות קטנה של עלייה במשקל לבלתי נסבלת יותר.

המשקל שנצבר במהלך הטיפול בפרדניזון ממוקם בפנים, בחלק האחורי של הצוואר ובבטן.

אחד הסימנים ל- IBD הוא ירידה לא מכוונת במשקל. במקרים מסוימים, כמות הירידה במשקל יכולה להיות משמעותית ועלולה לגרום לדאגה. מסיבה זו, עלייה במשקל בחזרה היא אחת ממטרות הטיפול. פרדניזון עשוי לסייע בהפיכת חלק מאותה ירידה במשקל, וזה דבר טוב, כל עוד זה לא הולך רחוק מדי בכיוון השני.

מניעת עלייה במשקל פרדניזון

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם עלייה במשקל פרדניזון היא מלכתחילה לנסות להימנע מכך.

דיאטה דלת נתרן

אמצעים שניתן להשתמש בהם כדי להימנע מאגירת נוזלים כוללים אכילה של דיאטה מופחתת נתרן והגדלת צריכת אשלגן באמצעות מזונות עשירים באשלגן (כגון בננות, מלון, אשכולית ושעועית לימה). מומלץ להפחית את הנתרן לפחות מ -2,000 מ"ג ביום, והימנעות ממזון מעובד מאוד יכולה לעזור לעמוד ביעד זה.

דיאטת קלוריות מופחתת

כדי להימנע מעלייה במשקל למרות עלייה בתיאבון, נסה להוריד את הקלוריות הנצרכות בכל יום, להפחית את השומן התזונתי ולאכול כמה ארוחות קטנות ביום במקום שלוש גדולות. ההתמקדות בהעלמת קלוריות ריקות כמו פחמימות פשוטות וסוכרים מעובדים חשובה. במקום זאת, ודא שכל קלוריות נחשבת ומגיעה ממזונות מזינים.

תרגיל

במידת האפשר, פעילות גופנית יכולה גם לסייע במניעה או הפחתה במשקל של פרדניזון. שוחח עם רופא על התחלת משטר כושר שיכול לא רק לסייע בהפחתת משקל הפרדניזון אלא גם לקדם בריאות לטווח הארוך. הפנייה לפיזיותרפיסטית מועילה מכיוון שכאשר יש מחלה כרונית בסיסית, יש חשיבות לתוכנית אימונים מותאמת.

עם כל כך הרבה גורמים התורמים לפוטנציאל לעלייה במשקל, זה יכול להיות מתסכל להתמודד עם מניעת עלייה במשקל או ירידה במשקל כאשר הפרדניזון נעצר. לא כולם יעלו משקל רב בעת נטילת פרדניזון, אך רוב האנשים יעלו.

כיצד לרדת במשקל מפרדניזון

החדשות הטובות הן שתופעת הלוואי של עלייה במשקל נוטה להפוך כאשר המינון של פרדניזון נלקח מתחת ל -10 מ"ג ליום. החזקת נוזלים ותאבון מוגבר יפחתו גם כאשר הפרדניזון מתחדד ומופסק.

אולם כל עלייה במשקל שקרתה בעת נטילת פרדניזון לא תהפוך את עצמה אוטומטית מיד. היצמדות לתכנית אכילה בריאה, למטרות הקלוריות שלכם ולקבלת פעילות גופנית קבועה יהיה צורך להוריד את הקילוגרמים.

יהיה קל יותר לעשות את שני הדברים הללו כאשר הבעיה הבריאותית שהובילה לקביעת הפרדניזון נפתרה או בשליטה טובה.

רופא יכול להמליץ ​​על תוכנית הדיאטה והכושר הטובה ביותר המתאימה לאורח החיים הספציפי שלך ולמצבים הרפואיים.

למרבה הצער, אין דרך קלה לירידה במשקל, ולכן כל כך הרבה תכניות דיאטה וכדורים מבטיחים ירידה מהירה במשקל. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות אורח חיים בריא: הפחתת צריכת קלוריות ופעילות גופנית קבועה.

ירידה במשקל צריכה להיות איטית ויציבה כדי לתת את הסיכוי הטוב ביותר לאבד את הקילוגרמים לצמיתות. ניהול יומן דיאטה ופעילות גופנית עשוי לעזור בהרזיה ובשמירה על מוטיבציה.

מילה מ- Wellwell

עלייה וירידה במשקל נוטה להיות משהו שקורה לאנשים מסוימים עם IBD. זה יכול להיות מאבק להישאר במשקל מתאים כאשר המשקל יורד בגלל התלקחות או שמופעל שוב בגלל טיפול בפרדניזון או בתרופות אחרות. מה שחשוב תמיד ב- IBD הוא לשמור על תזונה בריאה ככל האפשר ולקבל מספיק חומרים מזינים בכדי להזין את הגוף.

לא תמיד עולה משקל זה לא דבר רע; במקרים מסוימים זה עשוי להיות בריא יותר מכיוון שיש כמה חששות בריאותיים עם חוסר מספיק שומן בגוף. שמירה על איזון זה מה שחשוב ועבודה עם גסטרואנטרולוג ותזונאי יכולה לעזור בשמירה על משקל ברמה בריאה.