תוֹכֶן
נסקר על ידי:
כריס קראפט, דוקטורט
ללא צורך לדאוג להפסקת המחזור, להיכנס להריון או להילוך על ידי ילדיך, חיי המין שלך לאחר גיל המעבר צריכים להיות כוכבים, נכון? זה יכול להיות טוב, אבל אל תצפה שזה יהיה אותו סוג של מין שהיית בשנות ה -20 לחייך, אומר כריס קראפט, דוקטורט, מנהל שירותים קליניים במרפאת המין והמגף במחלקה לפסיכיאטריה ב רפואה של ג'ונס הופקינס.
"אמנם יכול להיות שיש לך חופש גדול יותר בבית, אבל זה גם שלב בחיים עם הרבה שינויים שיכולים להשפיע על האינטימיות שלך", הוא אומר. "אתה מגדיר מחדש את התפקידים שלך ואת מערכת היחסים שלך כשהילדים הולכים לקולג 'והקריירה שלך נמשכת. ואתה גם משתנה פיזית. "
גורמים המשפיעים על הרצון
האסטרוגן שלך לוקח צינון במהלך גיל המעבר (מוגדר כלא היה לך מחזור במשך 12 חודשים) והשנים שקדמו לו, נקראות פרימנופאוזה. לשינוי זה יש השפעה עצומה על התפקוד המיני שלך. זה יכול להוריד את הרצון ולהקשות עליכם להתעורר. זה יכול גם להפוך את תעלת הנרתיק לפחות נמתחת ואתה עלול לחוות יובש, מה שעלול לגרום ליחסי מין להיות כואבים. יותר משליש מהנשים בהפסקה, או שהן לאחר גיל המעבר, מדווחות על קשיים מיניים, מחוסר עניין במין וכלה בבעיה באורגזמה.
בנוסף, עם הגיל יש סיכוי גבוה יותר שתיתקל בבעיות בריאות. מחלות כרוניות ופציעות עלולות לרוקן את האנרגיה שלכם, לגרום לכאבים פיזיים ולהוריד את דימוי גופכם - כל אלה משפיעים על הדחף המיני שלכם.
פחות יחסי מין הם טבעיים
למרות מה שהמדיה ופרסומות התרופות המרשמות היו מאמינים לך, יחסי מין בשנים מאוחרות יותר לעיתים קרובות אינם מהנים עבור זוגות כמו פעם. זה בגלל שינויים בגוף כמו יובש בנרתיק ותפקוד לקוי של זיקפה, אומר קראפט. מחצית מהנשים בשנות ה -50 לחייהן ממשיכות לקיים יחסי מין, אך עד גיל 70 רק 27 אחוז מהנשים עושות זאת.
זה לא אומר שאתה לא יכול להיות אינטימי עם בן הזוג שלך - בין אם אתה מקיים יחסי מין בעזרת חומרי סיכה, קרם לחות בנרתיק או תרופות מרשם, או אם אתה בוחר בדרכים אחרות להישאר מחובר.
"כשליש מהזוגות ארוכי הטווח לא מקיימים יחסי מין או מקיימים יחסי מין רק מדי פעם. אבל הם לא בהכרח רואים בכך בעיה. זה המקום שבו מערכות היחסים שלהם התפתחו ", מסביר קראפט. "הם עושים דברים אחרים אינטימיים שהם נהנים כמו לחבק, לחלוק מיטה ולצחוק ביחד. והם שמחים. "
שמירה על אינטימיות
אם ויתור על חיי המין שלך נשמע נורא, אל תדאג: זוגות רבים נותרים פעילים מינית לאורך כל שנותיהם. רק שים לב שמה שמרגיש טוב יכול להשתנות. נשים לעיתים קרובות מפסיקות להיות מיניות כשמתעוררות או אורגזמה הופכת להיות קשה, אבל מה שיכול לעזור זה יותר מעורבות נפשית וגירוי פיזי, אומר קראפט.
כשאתה מתבגר, הדם ממלא את איברי המין שלך לאט יותר ככל שאתה מתעורר, מה שאומר שאין לך את אותה הרגישות ולהגיע לאורגזמה לוקח יותר זמן. בדרך כלל, אתה זקוק לגירוי ישיר ואינטנסיבי יותר של הדגדגן שלך. "לעשות דברים כמו שפשוף ונגיעה במקום קיום יחסי מין עשוי להיות מה שאתה הכי אוהב בשלב הזה של החיים", אומר קראפט. "וזה בסדר. אתה צריך לשחרר את מה שאתה חושב שכולם עושים ופשוט לחשוב מה טוב לך ולבן הזוג שלך. "
תקשורת עם בן / בת הזוג שלך היא המפתח בקביעת ציפיות מציאותיות לגבי מה שאתה יכול לעשות מינית ולהשיג אינטימיות ככל שאתה מתבגר. ומוסיף קראפט, "לחיות חיים בריאים בסך הכל - שיש אנרגיה טובה, לישון מספיק, להיות פעיל פיזית ולאכול טוב - יעברו דרך ארוכה בכדי לעזור לך להתמקד ולהרגיש טוב עם היותך אינטימי ומיני."