תוֹכֶן
- הגדרת הצרכים שלך
- קבוצות תמיכה מבוססות מרפאה
- קבוצות תמיכה מבוססות מוסדות
- קבוצות תמיכה פרטיות
- קבוצות תמיכה מקוונות
- איפה להתחיל לחפש
בסופו של דבר, מטרתה של כל קבוצת תמיכה היא לספק סביבה בטוחה ולא שיפוטית בה אנשים יכולים לתקשר באופן חופשי ולמצוא את התמיכה הרגשית הדרושה להם כדי לנרמל טוב יותר את ה- HIV בחייהם. זה לא קשור לכל אחד. זה קשור לאנשים עם חוויה משותפת וערכים שאיתם אתה יכול "לדבר באותה שפה".
ברור שלרוב זה אומר למצוא קבוצה של אנשים הכי אוהבים אותך. אבל זה לא תמיד המקרה עבור כולם. עבור חלק מהצורך למצוא מידע ספציפי או לשמור על רמת אנונימיות עשוי להיות עניין חשוב בהרבה מאשר תרבות משותפת או אינטראקציה אישית.
יחד עם זאת, לעתים קרובות אין ברירה רבה בקהילות מסוימות. זה לא אומר שתמיכה אינה זמינה או שעליך "להסתפק" במה שיש לך. כיום, קבוצות תמיכה יכולות לנוע בין מפגשים מובנים באופן אישי לחדרי צ'אט ופורומים מקוונים, ולעתים קרובות עובדים יחד, או כתוספת, זה לזה. ההחלטה בראש ובראשונה על מה שאתה צריך היא המפתח למציאת הקבוצה המתאימה לך.
הגדרת הצרכים שלך
לא משנה מה הפורמט, קבוצות תמיכה ב- HIV צריכות להיות מכוונות מטרה, ולהניע אותך קדימה ולא להיות שטח השלכה לבעיות. הצרכים ישתנו ויתפתחו לעתים קרובות תוך כדי עבודה עם הקבוצה, לכן חשוב להעריך מחדש את יעדיך באופן קבוע. בסופו של דבר, שינוי אינו כל כך על "הצמיחה" של קבוצה, אלא על השגת הכלים להסתמכות חיובית ועצמית.
כשאתה מסתכל על קבוצה, שקול דברים כמו מיקום הפגישה וגודל הקבוצה. אם מיקום רחוק מדי או שאתה מרגיש שאבד או נחשף בקבוצה, אתה עלול למצוא את עצמך מיואש אחרי כמה פגישות בלבד. כמו כן, שאל את עצמך מה אתה מרגיש כלפי האדם המפקח על הקבוצה. לרוב הוא או היא ישקפו את העמדות והערכים של אותה קבוצה.
חשוב גם לשאול את עצמך:
- האם קבוצה זו מסוגלת לספק את החיסיון הדרוש לך כדי להביע את עצמך באופן מלא וחופשי?
- האם אתה יכול לדבר עם הקבוצה הזו ללא חשש ממבוכה או שיפוט?
- האם אתה זקוק למומחיות או ייעוץ מסוים, ואם כן, הקבוצה הזו יכולה לספק לך את זה?
- האם קבוצה זו מספקת את סוג התמיכה הדרושה לך בכדי להתמודד עם הבעיות המיידיות שלך?
- מה עם שאר חברי הקבוצה? מה עשתה להם החוויה הקבוצתית?
על ידי הערכה מחודשת של צרכיך, תוכל להיות בטוח יותר לנצל את היתרונות של תמיכה קבוצתית.
קבוצות תמיכה מבוססות מרפאה
קבוצות תמיכה ב- HIV מבוססות מרפאות מאורגנות לעתים קרובות כחלק משירותי ה- HIV המשולבים המוצעים על ידי בתי חולים, מרפאות חוץ או פרקטיקות HIV מיוחדות. זה מקשר ישירות את הטיפול הרפואי של המטופל למגוון שירותים ותוכניות תמיכה, לרוב בנוחות של מיקום יחיד.
יתר על כן, קבוצות תומכות ב- HIV מבוססות מרפאה בדרך כלל מובנות, מתוזמנות, והן בדרך כלל מקלות על ידי חבר בצוות הרב תחומי המספק לאנשים בקבוצה קישור ישיר לשירותים אחרים (למשל ייעוץ, עבודה סוציאלית) שמציע המתקן. קבוצות תמיכה בהליכה יכולות להיות זמינות גם כן. ככלל, מדיניות סודיות קפדנית נשמרת.
קבוצות תמיכה מבוססות מוסדות
קבוצות תמיכה מבוססות מוסדות הן קבוצות שעשויות להיות בעלות ברית, אך אינן קשורות ישירות לרופא המטפל הראשוני או למרפאה שלך. בדרך כלל קבוצות אלו מתוזמנות ומקלות, עם דרגות שונות של מבנה או פורמליות. רובם מאורגנים באמצעות ארגונים מבוססי קהילה, פרויקטים בתחום האוניברסיטאות או קבוצות מבוססות אמונה.
בעוד שרובם מנהלים מדיניות סודיות קפדנית, יש אנשים שעדיין חוששים מחשיפה אפילו להיכנס למקום מפגש "ידוע". בתגובה, ארגונים מסוימים מציעים כעת קבוצות ביתיות, בהנחיית עמיתים או מיקומים מחוץ לאתר. קבוצות יכולות להיות מתמשכות או מוגבלות בזמן, שהאחרונה שלהן דורשת התחייבות בזמן ולעיתים גם הערכת צריכה.
קבוצות תמיכה פרטיות
מדובר בקבוצות תמיכה שאינן קשורות רשמית למוסד או לסוכנות ממשלתית. חלקם מאורגנים על ידי אנשים עם HIV (או שיש להם ניסיון ב- HIV), בעוד שאחרים מקבלים עובד סוציאלי או איש מקצוע בתחום הבריאות. קבוצות תמיכה פרטיות משמשות לעתים קרובות יותר מקלט לתמיכה רגשית ואינטראקציה, ומעודדות חברים להחליף רעיונות, עצות והתנסויות באופן פעיל.
לפני שתצטרף לקבוצה פרטית, תמיד ברר לגבי מדיניות החיסיון והפרוטוקולים שלהם.היזהר ממדע מפוקפק. בעוד שקבוצות תמיכה צריכות תמיד לעודד דיאלוג פתוח ולאפשר אי הסכמה אישית, הן נועדו לתפקד בשיתוף פעולה עם ספקי שירותי הבריאות שלך, ולא בהתנגדות להן.
קבוצות תמיכה מקוונות
קבוצות תמיכה מקוונות משמשות פונקציה חשובה לאנשים חיובי HIV אשר מבודדים לפי מיקום או מרגישים שהם יכולים לדבר בצורה חופשית ובטוחה יותר בסביבה אנונימית. לא רק שהם הפכו למקורות חשובים להחלפת מידע, אלא גם הוכח שהם מציעים תמיכה רגשית והתמודדותית בעלת ערך רב, במיוחד בעתות משבר.
עם הזמינות הנרחבת של פורומים מקוונים של עמיתים לעמיתים וחדרי צ'אט, האתגר הגדול ביותר עשוי להיות למצוא קבוצה שתוכל לספק את הכלים הדרושים כדי להתקדם, במקום לבודד עצמך מאינטראקציה אנושית אחד על אחד.
הקבוצות היצרניות ביותר נוטות להיות גדולות יותר, עם תקשורת תכופה ותוססת בין חברים, כמו גם השתתפות פעילה של מנחים כדי לעורר דיון ולעזור לקהילה לשגשג.
איפה להתחיל לחפש
- בקש מהפניות לקבוצת התמיכה מהרופא, המרפאה או הרופא שלך. גם העובד הסוציאלי, מנהל התיקים או הפסיכולוג אמור להיות מסוגל לעזור לך.
- צרו קשר עם המדינה או ארגון ה- HIV הלאומי הקרוב אליכם.
- בקש הצעות מאנשים אחרים החיים עם HIV.
- רשימות קבוצות תמיכה ב- HIV (כולל קבוצות תמיכה מקוונות) ניתן למצוא בדרך כלל בפרסומי לסביות והומוסקסואלים או בכתבי עת ובחודשי HIV.
- לקבוצות מבוססות אמונה, צרו קשר עם הכנסייה המקומית, המסגד, בית הכנסת או המקדש.
- לעתים קרובות ניתן למצוא הפניות דרך מוקדי HIV מקומיים. מוקדי HIV נמצאים בדרך כלל תחת "שירותי איידס, הפניות חינוכיות ל- HIV ושירותי תמיכה" או "ארגוני שירותים חברתיים".
- אתרי הנחיית קבוצות, כמו Meetup, יכולים לפעמים לעזור לחבר אותך לקבוצת תמיכה ב- HIV בשידור חי באזור שלך וכן לספק פלטפורמה שבאמצעותה תוכל להקים קבוצת תמיכה משלך.