תוֹכֶן
שלשול הוא מצב חריף המוביל לצואה רופפת או מימית תכופה. אנשים עם שלשול מסוגלים פחות לספוג חומרים מזינים או מים במעיים. אם השלשול נמשך, הוא עלול לגרום להתייבשות קשה ולדרוש התערבות רפואית בחירום.ברוב המקרים השלשול יסתדר מעצמו בטיפול מינימלי. יכול להיות שגופך הגיב לזיהום או למשהו שאכלת ופשוט שטף את הרעלן מהמערכת שלך. במקרים כאלה שלשול עשוי להיחשב כמגן.
עם זאת, כאשר השלשול נמשך יותר מיומיים או חוזר לעיתים קרובות, זה עשוי להיות סימן לבעיה גדולה יותר הזקוקה לטיפול רפואי.
להלן מספר טיפים שיכולים לעזור כאשר אתה מתמודד עם שלשול פתאומי:
שתו הרבה נוזלים
אם מתמודדים עם שלשולים, דרך הפעולה הראשונה היא שתייה מרובה של נוזלים נוספים. מים הם תמיד הבחירה הטובה ביותר, אך כל נוזל צלול יעשה זאת. חלב עשוי להיות בסדר במקרים קלים יותר אך יכול להאריך או להחמיר את השלשול בחלקם.
הימנע מאלכוהול וקפאין, לשניהם השפעות משתן (מפרישות מים). במקרים בינוניים עד חמורים, כדאי להשתמש בתמיסת אלקטרוליטים כמו גסטרוליט או פדיאליט כדי להחליף את אלו שאבדו לשלשול. הימנע ממשקאות ספורט כמו Gatorade מכיוון שתכולת הסוכר הגבוהה שלהם עלולה להחמיר את השלשול.
7 משקאות האלקטרוליטים הטובים ביותר נבדקוצרכו את הפרוביוטיקה הנכונה
תרבויות החיידקים המצויים בתוספי יוגורט, קפיר ופרוביוטיקה יכולות להקל על התסמינים ולקצר את משך הזמן של שלשולים מסוימים. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה או דלקת גסטרואנטריטיס חריפה ("שפעת קיבה"). אבל, לא כל התרבויות הפרוביוטיקה יעילות במתן הקלה.
על פי סקירה שנערכה בשנת 2015כתב העת לגסטרואנטרולוגיה קלינית, לקטובצילוס רמנוסוס GG (LGG) ו- Saccharomyces boulardii הם הזנים הפרוביוטיים שנראים כמספקים את ההקלה הגדולה ביותר בתסמיני השלשול.
בעוד שמנגנון הפעולה המדויק אינו ידוע, החוקרים הגיעו למסקנה כי יש "הוכחה חזקה ומוצקה ליעילות הפרוביוטיקה כטיפול פעיל" הן בשלשול הקשור לאנטיביוטיקה והן במערכת העיכול החריפה. כשאתם קונים יוגורט וקפיר עם יתרונות פרוביוטיים, הקפידו לבחור כאלה שאומרים שהם מכילים תרבויות "חיות" או "פעילות". בחר גם בזנים רגילים או דלי סוכר, מכיוון שרמות גבוהות יותר של סוכר עלולות להחמיר את השלשול שלך.
כיצד לבחור את הפרוביוטיקה הנכונהשקול דיאטת BRAT
BRAT הוא ראשי תיבות המתארים את השימוש בבננות, אורז, תפוחים (או רסק תפוחים) וטוסט יבש לטיפול בשלשולים, שפעת קיבה וסוגים אחרים של מחלות הקשורות לקיבה. המכונה גם דיאטה תפל, ידוע שהיא עדינה על הבטן ומקדמת קשירת צואה רופפת או מימית.
דיאטת BRAT הייתה פעם מהלך הטיפול הסטנדרטי בשלשול ילדים, אך כעת ננטשה במידה רבה בגלל חוסר ערך תזונתי.
עם זאת, שילוב מאכלים אלה בתזונה רגילה יכול להועיל ביותר, במיוחד במהלך 24 השעות הראשונות של השלשול.לאחר מכן, חשוב להקפיד על תזונה רגילה עם תערובת בריאה של פירות, ירקות, בשר, יוגורט ופחמימות מורכבות.
מה אוכלים אם יש לך שלשולמתי לפנות לרופא
הישארות של לחות ואכילת המזונות הנכונים יכולה לסייע בפתרון התקפי שלשול קלים, אך מקרים מתמשכים או חמורים עשויים לדרוש מקרה רפואי. להלן מספר מקרים בהם ימליץ לך לפנות לטיפול דחוף או דחוף:
- הקאות או שלשולים בתינוקות מתחת לגיל 3 חודשים
- הקאות בילדים יותר מ 12 שעות
- שלשול שנמשך יותר משלושה ימים אצל מבוגרים או ילדים
- צואה מדממת, שחורה או שמנונית למראה
- כאבי בטן שלא משתפרים עם תנועת מעיים
- תסמיני התייבשות, כולל סחרחורת, כאבי ראש, חולשה ותפוקת שתן נמוכה
- חום גבוה של מעל 100.4o F
עליך לפנות לרופא גם אם שלשול התרחש לאחר נסיעות זרות לאחרונה ("שלשול המטייל"), אם שלשולים חפפו עם תחילת הטיפול בתרופה חדשה, או אם אחרים במשפחתך (או אנשים שאיתם היית) מפתחים שלשולים.
מילה מ- Wellwell
שלשולים עשויים להוות מטרד עבור חלקם או סימן לבעיה חמורה אצל אחרים. מסיבה זו, לעולם אל תתעלם מתסמינים של שלשול אם הם חמורים, מתמשכים, חוזרים או מלווים בתסמינים חריגים אחרים.
אם תחליט להשתמש בתרופות נגד שלשול ללא מרשם, הגבל את עצמך בהתחלה לביסמוטסובליצילט כמו פפטו-ביסמול. למרות ש- loperamide יכול להיות יעיל מאוד, חשוב לקבל את הסדר מהרופא לפני נטילתו, מכיוון שהוא עלול להחמיר צורות מסוימות של שלשול דלקתי או דמי.
אין להשתמש בתרופות נגד שלשול כתחליף לטיפול רפואי סטנדרטי. זה נכון במיוחד אם הסימפטומים הם מתמשכים או חוזרים, ללא קשר לחומרתם.
גורם ותוצאות לשלשול כרוני