תוֹכֶן
כשאתה שובר את הרגל או פוגע בברך, אתה יכול בסופו של דבר לחזור הביתה עם זוג קביים. אם מעולם לא השתמשת בקביים לפני כן, עליך לדעת כמה טריקים מרכזיים לשימוש בהם נכון. למרבה הצער, רבים מאיתנו לא מקבלים את ההוראות הנכונות לפני שאנחנו מנסים להשתמש בהן.שימוש בקביים דורש חוזק וגמישות טובים של פלג הגוף העליון. שימוש בקביים דורש גם לבודד את הפגיעה ברגל אחת; חולים עם זרוע פגועה או שתי רגליים פגועות בדרך כלל ידרשו סוג אחר של תמיכה. קרא את הטיפים הבאים לשימוש נכון בקביים שלך.
טיפים
- גודל הקביים: יש לגודל קביים כראוי כך שישתמשו בהם כראוי ולא יגרמו לבעיות. אתה לא צריך להניח שהקביים שיש לך בבית הם המתאימים לך: ייתכן שיהיה עליך להתאים אותם, או שתצטרך זוג בגודל אחר. קביים צריכים להיות בערך עד סנטימטר אחד מתחת לבית השחי כאשר אתה עומד ישר ויש את הידיות בגובה פרק כף היד, כך שהמרפקים שלך כפופים מעט בעת האחיזה.
- בדוק את הריפוד והאחיזה: בדוק את הקביים כדי לוודא שיש להם כרית מרובה על בית השחי, האחיזות, ובמיוחד על הבסיס המגע לרצפה. ניתן להחליף את חלקי הקביים הללו בחנות לציוד רפואי אם הם נשחקים. בקרוב תרגיש את הכאב אם אין להם ריפוד מספיק.
- לקום מכיסא: הנח את שני הקביים ביד בצד הפגוע (כלומר, אם נפגעת ברגלך הימנית, אחז בידיך הימנית בשתי קביים בידית). ביד אחת, תפס את משענת היד של הכיסא שלך ואז קח את ידיות הקביים ביד השנייה. הניחו את משקלכם על רגלכם שלא נפגעו ודחפו מעלה בידיים.
- הליכה עם קביים: הזז את שני הקביים יחד למרחק קצר לפניך (כ 18 אינץ '). תמיד קח צעדים קצרים כשאתה על קביים. בזמן שאתה תומך בעצמך בידיים, הרשה לגוף שלך להתנדנד קדימה כאילו אתה הולך לדרוך על הרגל הפגועה, אך במקום להניח משקל על הרגל הפגועה, השאר את משקלך על ידיות הקביים. אל תאפשר לחלק העליון של הקביים לגעת בבית השחי שלך; שמור על גופך נתמך בידיים.
- עלייה במדרגות (אפשרות 1): עמדו קרוב למדרגה, והניחו את הקביים במפלס הקרקע. כשמשקלך על הקביים, הרם את הרגל הלא פצועה עד המדרגה. ואז העלו את הקביים לרמת המדרגות. חזור על פעולה זו עבור כל שלב.
- עלייה במדרגות (אפשרות 2): אלטרנטיבה, אם יש מעקה, היא להחזיק את שני הקביים מתחת לזרוע אחת, לתפוס את המעקה עם השנייה ולהוביל ברגל הלא פצועה.
- יורד במדרגות (ללא משקל): אם אינך יכול לשאת משקל כלשהו על הרגל הפגועה, תצטרך להחזיק את כף הרגל של הרגל הפגועה מלפנים ולקפוץ למטה בכל צעד ברגלך הטובה. הקפד לתמוך בעצמך בקביים המוחזקות לפניך במדרגה התחתונה הבאה, או השתמש במעקה בצד אחד תוך החזקת קביים ביד השנייה. זה יכול להיות חכם שמישהו יסייע לך בהתחלה, במיוחד אם אין לך כוח טוב בפלג הגוף העליון.
- לרדת במדרגות אם אתה יכול לשאת משקל כלשהו על הרגל הפגועה: אם הרופא שלך אומר שאתה יכול לשאת בקצרה משקל על הרגל הפצועה, הנח את הקביים על המדרגה התחתונה הבאה וירד עם הרגל הפצועה. ואז הורידו במהירות את הרגל הטובה. קח את זה צעד אחד בכל פעם.
- אל תתנו לבית השחי שלכם לנוח על הקביים, גם לא בזמן מנוחה.זה ימנע פגיעה בשוגג בעצבים ובשרירים של בתי השחי שלך.
- כשעולים ויורדים במדרגות, צעד אחד אחר צעד ונח בכל צעד.