תוֹכֶן
זה יכול להיות די מפחיד להזות משהו בזמן שאתה מנסה להירדם. תחושות דומות לחלום אלה עשויות להופיע בשכיחות גבוהה יותר בתרחישים מסוימים. מה ההגדרה של הזיה היפנוגית? למידע נוסף על הסימפטומים, הסיבות, האבחנה והטיפול בתחושות אלו והקשר שלהם לישון בעזרת סקירה זו.תסמינים
הזיה היפנגוגית היא תחושה חיה וחלומית שאדם שומע, רואה, מרגיש, או אפילו מריח, ומתרחש בסמוך לבוא השינה. כאשר האדם נרדם, למשל, הוא חווה הזיות והיפנטוגיות אינטנסיביות שיש אנשים אחרים בחדר שלו. פרקים אלה הם בדרך כלל קצרים ועלולים להתרחש גם כאשר מישהו עובר מתרדמה לערות (גרסה הנקראת היפנופומפיה).
"אשליות מתרחשות כשהן ערות, ומסווגות כמצג מוטעה חושי של גירוי חיצוני, בעוד שהזיות מתרחשות בהעדר גירויים חיצוניים כלשהם", על פי איגוד השינה האמריקני.
ה- ASA מציין כי הזיות אלה שכיחות, כאשר לפחות 10 אחוזים מהאוכלוסייה חווים תחושות כאלה. בני נוער, צעירים ונערות ונשים הם הסבירים ביותר להזיות אלו.
סיבות
יתכן שהפרקים הללו יתרחשו באופן ספורדי וזה לא יכול להיות משמעותי. לפעמים, הזיות היפנוגגיות יכולות להצביע על בעיה. אם הם מתרחשים לעיתים קרובות, הם עלולים להרגיז ושינה מופרעת עלולה להוביל לנדודי שינה. יש קומץ סיבות אפשריות שיש לשלול, כולל:
- תרופות
- אלכוהול בסמוך לפני השינה
- שימוש לא חוקי בסמים
- חרדה שלא טופלה
ניתן לשקול גם סיבות אחרות לפיצול שינה, כולל מחסור בשינה, דפוסי שינה לא סדירים או הפרעות שינה אחרות. בפרט, הזיות היפנוגיות הן אחד מארבעת הסימפטומים הקרדינליים של הפרעת השינה נרקולפסיה.
לעתים קרובות הזיות היפנוגיות ושיתוק שינה הולכות יד ביד. במהלך שיתוק שינה, אדם חסר תנועה, אינו מסוגל לזוז, למרות היותו בהכרה. מצב זה מתרחש כאשר אנשים עוברים בין שינה לערות ויכולים לגרום לאדם לחשוש.
זה יכול להיות קשה לאדם להבין שהשיתוק הוא חולף. במהלך פרק שיתוק שינה, אדם עלול להיאבק לנשום או לחוש מתיחות שרירים. שיתוק שינה מתרחש לרוב כאשר אדם מתעורר משינה (היפנופומפיה) ולא כאשר אדם נסחף לישון (היפנוגיה).
אִבחוּן
אם אתה חושב שאתה סובל מהזיות היפנוגיות, או שאהוביך חושב שאתה כן, שוחח עם הרופא על הסיבות האפשריות לפרקים אלה. יתכן שיהיה עליך להפנות למומחה שינה מוסמך של הלוח או להתבונן לצורך הערכה נוספת. בדיקה עשויה לדרוש פוליסומנוגרמה אבחנתית ובדיקת חביון שינה מרובה (MSLT), עם שהייה במרכז שינה.
אם נראה כי הזיות אלה אינן גורמות לשיבושים משמעותיים בחייכם או בשנתכם, ייתכן שלא יהיה צורך לנקוט בפעולות נוספות. עם זאת, ייתכן ונבון עבורכם ויקיריכם להכיר את ההזיות הללו, כך שכולכם מרגישים שליטה גדולה יותר בהם כאשר הם מתרחשים.
נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית המתרחשת כאשר המוח אינו מצליח לווסת ביעילות את מחזורי השינה. זה יכול להיות קשור להזיות היפנוגיות חוזרות. נרקולפסיה עלולה לגרום לאדם להרגיש ישנוני מדי במהלך היום. זה עלול לגרום לדחף שלא ניתן לעמוד בפניו להירדם בשעות הערות טיפוסיות. לפיכך, נרקולפסיה קשורה בדרך כלל ל"ישנוניות יתר בלתי נשלטת ביום ".
זה יכול להיות קשור לתסמינים אחרים, כולל קטפלקסיה. קטפלקסיה היא חולשה הקשורה לרגש. לדוגמא, צחוק, תחושת פחד או אמירת בדיחה עשויים לעורר חולשה פתאומית וחולפת. חולשה זו עשויה לבוא לידי ביטוי כמתלים של ברכיים, צניחת ראש קדימה, חולשה בידיים, או אפילו טשטוש דיבור. יש אנשים שעשו התקף אחד או שניים בחיים בלבד, בעוד שאחרים עלולים לחוות התקפות רבות ביום. נרקולפסיה היא מצב קבוע ועשויה לדרוש טיפול בתרופות מרשם במשך שנים.
יַחַס
הזיות היפנוגיות לעיתים רחוקות אינן מצריכות טיפול וייתכן שהרגעה פשוטה עשויה להספיק. אם ניתן לזהות סיבה, ביטולו עשוי להיות הפיתרון היעיל ביותר. הטיפול בהזיות היפנוגיות עשוי להיות תלוי בשינויים התנהגותיים ובשימוש בתרופות המייצבות את השינה. חשוב להקפיד על לוח זמנים קבוע להעיר שינה עם זמן ועקיבה לפני השינה. צריך להיות זמן מספיק לבלות במיטה כדי לענות על צרכי השינה שלך. יש להימנע ממחסור בשינה. במקרה של נרקולפסיה, ניתן לרשום תרופות המשפרות את יציבות השינה כגון נתרן אוקסיבט (Xyrem).
מילה מ- Wellwell
הזיות היפנגוגיות עשויות להתרחש מדי פעם ללא השלכה. אם חוזרים ומטרידים, וקשורים לתסמינים אחרים המרמזים על נרקולפסיה, מומלץ להעריך עוד על ידי רופא שינה מוסמך. הטיפול עשוי לספק הקלה יעילה ולהקל על המעבר לשינה.