תוֹכֶן
תסמונת Iliopsoas (נקראת גם תסמונת psoas) היא שם מעורפל, "מלכוד" המקיף כמה מצבים אחרים. המונח משמש לעתים להחלפה עם דלקת הגידים של iliopsoas, תסמונת מפרק הירך ותנאי bursitis iliopsoas המשפיעים גם על שרירי iliopsoas, המכופפים את הרגל שלך בירך.תסמונת איליופוזאס נחשבת בדרך כלל כפגיעה בשימוש יתר ונראית בדרך כלל אצל מתעמלים, רקדנים, משתתפי מסלול ושטח וספורטאים אחרים שמבצעים תנועות חוזרות של כיפוף הירך.
תסמינים
הצמדת מפרק הירך בדרך כלל אינה נחשבת לתסמונת איליופוזאס עד שהיא מלווה בכאב וחולשה. זה מצביע על כך שאתה מתמודד עם בורסיטיס, אשר בדרך כלל כרוך בכאבים בירך המשתרעים לאזור הירך ומחמירים בעת שכיבה או קמה, או דלקת בגידים, אשר עשויה לכלול כאב שמחמיר במהירות, יחד עם נפיחות.
בדרך כלל, פעולה כלשהי הדורשת שימוש בירך מחמירה את תסמיני הכאב. תסמינים אחרים של תסמונת איליופוזאס כוללים:
- כאב ו / או נוקשות באזור הירך והירך
- כאבים שמתחילים חדים ועזים אך הופכים עמומים וכואבים יותר
- לחיצה או הצמדה בירך או במפשעה
- כאב שמחמיר כאשר עושים כל דבר שמכופף את הירך (הליכה, טיפוס במדרגות, כריעה, ישיבה וכו ')
- רגישות באזור הירך והמפשעה
סיבות
שרירי האיליפוזה הם שרירי הירך הקדמית (שרירים בחלק הקדמי של הירך) ומורכבים מפסאוס מייג'ור, פסאוס מינור ואיליקוס.
בתוך מפרק הירך ישנם כמה בורסים, שקיות קטנות ומלאות נוזלים השוכנות בין עצמות לרקמות רכות. בורסה מפחיתה את החיכוך ומספקת ריפוד כדי לאפשר לגידים, שרירים ומבנים אחרים לגלוש מעל בולטות גרמי ללא מאמץ.
שניים מהבורסים הללו - הבורסה הטרוכנטרית הגדולה יותר והבורסה של איליופוזאס - יכולים להיות מודלקים, מה שמציב את הבמה לתסמונת איליופוזאס.
- Iliopsoas bursitis, הידוע יותר בכינויו bursitis hip, מתרחש כאשר iliopsoas bursa (ממוקם בין גיד iliopsoas לחלק הפנימי של מפרק הירך) הופך להיות מודלק ומגורה.
- דלקת בגיד איליופוזאס, או דלקת גידים במפרק הירך, מתרחשת כאשר גיד האיליפוזה (הגיד המחבר את עצם הירך לשריר האיליאופוזה) הופך להיות מודלק ומגורה.
איליופוזאס בורסיטיס ודלקת בגידים נגרמים לרוב מפגיעת יתר של יתר הנגרמת על ידי פעילות אינטנסיבית (כגון ריצה, חתירה, רכיבה על אופניים ואימוני כוח).
אם רקדנית חווה תסמונת מפרק הירך, הסבירות לכאב וחולשה עולה אם הם נשים, מתחת לגיל 18, וממשיכות לבצע את התנועה החוזרת על עצמה שגורמת לצמד הירך, ובתורם, את כאבם.
גורמי סיכון אחרים כוללים:
- פציעה ו / או ניתוח קודם בירך
- עקמת, דלקת מפרקים בעמוד השדרה ובעיות אחרות בעמוד השדרה
- רגליים באורכים שונים
- דורבנות עצם או מרבצי סידן
בורסיטיס בירך יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך היא שכיחה ביותר בקרב נשים וקשישים.
אִבחוּן
רופא מסוגל לאבחן תסמונת איליופוזאס על סמך היסטוריית הסימפטומים ובדיקת מפרק הירך. ניתן להשתמש בבדיקות הדמיה, כגון הדמיה תהודה מגנטית (MRI) וצילום רנטגן, כדי לשלול פציעות או מצבים אחרים, כמו קרעים בשרירים.
הרופא שלך עשוי גם לבחור בזריקת מפרק הרדמה כדי לקבוע אם יש לך תסמונת הירך הפנימית או החיצונית ולתת לך תוכנית טיפול מתאימה.
יַחַס
ניתן לנהל את רוב המקרים של בירסיטיס בירך ודלקת גידים בירך באמצעות תרופות נוגדות דלקת כדי להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת. כמו כן, יידרשו שינויים בפעילות שלך, כמו גם ניהול נכון של דלקת פרקים (אם הסיבה לשורש).
לפעמים, זריקות סטרואידים משמשות להקלה על הסימפטומים; ניתן לעשות זאת במשרד הרופא. אם הסימפטומים נמשכים או חוזרים, ניתן להזריק זריקות סטרואידים נוספות לפי הצורך.
לאחר שכאב ונפיחות שוככים, יתכן שתצטרך לפנות לפיזיותרפיסט או שהרופא שלך עשוי להתחיל אותך בתוכנית אימונים מתונה כדי לשפר בהדרגה את חוזק וגמישות הירך. קנים וקביים יכולים לספק תמיכה נוספת.
במקרים חמורים בהם הכאב נמשך למרות נקיטת אמצעים אלה, הרופא שלך עשוי להמליץ על התערבויות כירורגיות. עם זאת, מקרים אלה הם נדירים ונמנעים ככל האפשר בגלל הסיכון לסיבוכים כמו נזק לעצבים ולשרירים.
הדרך הטובה ביותר לטפל הן בבורסיטיס בירך והן בדלקת גידים היא לנוח ולהימנע מלעשות כל דבר שמחמיר את הסימפטומים. זה בדרך כלל מה שיכול לעזור לך להימנע מהתערבויות גדולות. תקופת מנוחה זו יכולה להימשך בין שבועיים לשלושה.
מילה מ- Wellwell
תסמונת איליופוס נגרמת על ידי שימוש יתר ועשייה רבה מדי, מוקדם מדי. חשוב להתחיל בקטן ולהצטבר בהדרגה, בין אם אתה מתחיל בפעילות גופנית או מנסה להגביר את שגרת הכושר שלך. עקוב אחר הכלל של אי הגדלת נפח הפעילות בלא יותר מ -10% בכל שבוע.