תוֹכֶן
לעתים קרובות כאשר יש לך מחלה כרונית, אתה מוצא את עצמך חסר במחלקת ההומור. ניווט במערכת הבריאות, במיוחד עם הפרעת עיכול כמו מחלת מעי דלקתית (IBD), בהחלט יכול להטיל את מצב הרוח במצב טוב. רוב האנשים מניחים שלצחוק ולחוש הומור טוב יש סגולות מרפא. אתה יכול כנראה להשתמש בצחוק טוב, אבל השאלה היא: האם יש עדויות לכך שצחוק אכן מיטיב עם בריאותך?האם יש מחקר?
מובן מאליו שחיים ללא כל גובה הם בעלי נטייה לאומללות וללחצים. לחץ עלול לגרום להחמרה כמעט בכל מצב, ודיכאון נוטה להיות קשור ל- IBD. אך האם יש מחקר שמגבה את ההנחה שלצחוק יש יתרונות בריאותיים?
היה מחקר משמעותי לאורך השנים על האופן שבו צחוק והומור משפיעים על מצבים רפואיים. לא הכל אם מדובר במחקר איכותי, עם זאת; אחת הבעיות העיקריות היא היכולת לכמת את ההשפעות של משהו לא מוחשי כמו הומור. דוגמה לכך היא העובדה שמה שיש לאנשים שמצחיקים אותו עשוי שלא לעשות דבר למען מישהו אחר.
צחוק ובריאות
במחקר ביקורת אחד, החוקרים הגיעו למסקנה שלצחוק, במיוחד לצחוק ספונטני, יש יתרונות פסיכולוגיים וכמעט ללא השפעות שליליות. הם אמנם מכירים בכך שאין מספיק ראיות שיאמרו שצחוק יכול לרפא אותך, אך ממשיכים להמליץ על שימוש בצחוק כתרופה משלימה ואלטרנטיבית.
מחקר סקירה אחר מצא כי להומור אין יותר מדי השפעות חיוביות ניתנות לכימות על הבריאות, למעט אולי כמשכך כאבים (שאפשר לקרוא לו גם משכך כאבים). עם זאת, רגשות "שליליים" צוינו כאותם השפעה. החוקרים הגיעו למסקנה כי רגש חזק באופן כללי, ולא רק הומור, הוא בעל ההשפעה של משכך כאבים. לא היו הרבה עדויות לכך שהומור עזר לאנשים לחיות זמן רב יותר, להקל על המתח או להתנגד למחלות. מחברי המחקר הזה גם ציינו כי חלק ניכר מהמחקרים שמצאו למחקר שלהם היו בעיות מתודולוגיות.
צחוק ומערכת החיסון
סדרת מחקרים על השפעת הצחוק על מערכת החיסון מצאה כי לנבדקים היו תגובות פיזיולוגיות מדידות לצפייה בסרטון מצחיק למשך שעה. ההשפעות החיוביות שהיו לצחוק על מערכת החיסון נמשכו 12 שעות בלבד. החוקרים הגיעו למסקנה שצחוק כזה יכול להיות חלק מתכנית טיפול מקיפה של "אדם שלם".
צחוק ומתח
מחקר אחר סקר כל עדות לגבי הצחוק שיכול להפחית מתח. המחקר בדק פרמטרים כמו דופק, קצב נשימה, הרפיית שרירים, לחץ דם ושחרור הורמוני לחץ. בעוד שחלק מהמחקרים (אך לא כולם) הראו כי לצחוק או לצפייה בתוכניות קומדיה אכן הייתה השפעה חיובית מיידית, לחלק ניכר מהמחקרים היו מגבלות, כגון גודל מדגם קטן או היעדר קבוצת ביקורת.
לאור המחקר הקיים כיום, קשה להסיק מסקנות ברורות או סופיות לגבי היתרונות הבריאותיים של צחוק. ובכל זאת, כנראה שלא כואב לקחת את הצחוקים שלך לאן שתוכל להשיג אותם.