תוֹכֶן
בטח שמעתם את האזהרות שמאכלים ומשקאות חומציים עלולים לגרום נזק לשחיקה בשיניים. היום קשה ללכת יום בלי שמישהו שם לפנינו בקבוק משקה תוסס.משקאות סודה, כמו קולה או לימונדה, מספקים אגרוף חומצי עם מנה מוצקה של סוכר, הידועה כמסוכנת לבריאות השיניים שלנו. עם זאת, יש ספקטרום שלם של משקאות חומציים שעלולים גם לגרום לשחיקה בשיניים.
אפשרות אחת, שהם מים מינרליים נוצצים, נחשבת לרוב לבטוחה. מחקרים מצאו, עם זאת, שהוא עלול להוות סכנה גדולה כמו כל מרווה צמא מוגז אחר.
מדוע משקאות חומציים רעים לשיניים שלנו?
כל הבעיה עם משקאות המורידים את ה- pH בפה שלנו היא שהם קוטעים את חילופי המינרלים המתרחשים על הקליפה החיצונית הקשה של השיניים. ידוע גם בשם אמייל שיניים, כי ציפוי לבן מבריק הוא תערובת של מינרלים כגון סידן ופוספט הקיימים בשיווי משקל עם הרוק והגוף שלנו.
במהלך הארוחה אנו מורידים את ה- pH של הפה שלנו והופך אותו לחומצי יותר ואמייל השן שלנו מתחיל לאבד מינרלים. לאחר סיום הארוחה, הרוק שלנו נועד לבסס מחדש את איזון ה- pH ומסייע בדחיפת מינרלים חזרה לשיניים.
אם אנו צורכים מזונות או משקאות בעלי אופי חומצי בתדירות גבוהה מדי, אז הרוק שלנו אינו מקבל את ההזדמנות לבסס מחדש את מאזן המינרלים וזה עלול לגרום לשחיקת שיניים או לשחיקת שיניים.
משקאות שכדאי להיזהר מהם
מחקרים הראו שלמים מינרליים מוגזים יש פוטנציאל גדול יותר להמיס אמייל שיניים מאשר למים רגילים ושתיים. בעוד שחומציות המים המינרליים גבוהה יותר, נראה שלרכב המינרלים יש השפעה מגנה במקצת על שחיקת השיניים. בהשוואה למשקאות קלים, מים מינרליים היו פחות ארוזים. כדאי להיזהר מהמשקאות האלה.
- משקאות סודה: אלה ה- No No's הגדולים מבחינת נזק לחומצה בשיניים וכנראה הם האשמה מספר אחת בשחיקת השיניים כיום.
- מיצי פירות: לעתים קרובות מתוארים כאופציה הבריאה, מיצי פירות כמו תפוזים, תפוחים ומיץ חמוציות גבוהים מאוד בסולם החומציות. עליכם לשאוף להגביל את צריכת מיצי הפירות ולבחור בעיקר באכילת פירות טריים ושלמים.
- מי לימון חמים: שיגעון נפוץ לשיפור העיכול. מי לימון חמים בבוקר עלולים לגרום נזק לשיניים. אנשים עם שחיקת שיניים, מצבים כמו GERD, צריכים להגביל את צריכתם של מים לימון חמים. לאלו שיש מנה בבוקר, על מנת להפחית את העומס החומצי, הקפידו על כוס גדולה כדי לדלל את מיץ הלימון ולמנוע שחיקת חומצה.
- משקאות ספורט ומשקאות אנרגיה: אנשי ספורט צוינו כי הם סובלים מבעיות מיוחדות עם שחיקת שיניים אשר עלולות להחמיר על ידי שילוב של התייבשות במהלך פעילות גופנית והתייבשות עם משקאות ספורט חומציים כגון Powerade ו- Gatorade.
- מים מינרליים נוצצים: אוקי הנה המפתיע. בעוד שבדרך כלל מים בבקבוקים או במי ברז יש pH של 6.9 עד 7.5, כאשר מוסיפים את הבועות למים מינרליים, ה- pH יורד בין 4.9 ל 5.5, מה שהופך אותם לחומציים יותר מבירה ויין.
הטבעי הוא הטוב ביותר
אמנם אנו מודעים בעיקר לסכנות של משקאות מוגזים ומשקאות ספורט, אך ישנם משקאות בבקבוקים רבים אשר יפחיתו את ה- pH של הפה שלך ועלולים לגרום לשחיקת שיניים.
בפעם הבאה שאתה נמצא במסעדה, כדאי לך לחשוב על הזמנת מים רגילים על מים מוגזים בבקבוקים כדי להפחית את עומס החומצה בפה. אל תשכח להתעדכן בבדיקות הרגילות של רופא השיניים שלך כדי להבטיח שאתה לא בסיכון לפגיעה בחומצה.