תוֹכֶן
- הבן את הסימפטומים שלך
- מצא מערכת תמיכה
- התחייב לבדיקות רגילות
- התעמל באופן קבוע
- הימנע מעישון
- הימנע ממקלחות חמות מדי
- הימנע מדאודורנטים קשים, מסבונים ומנקים
- הימנע מסביבות קרות אם יש לך את התופעה של ריינו
- למדו טכניקות יישום איפור לסקלרודרמה
- השתמש בקרם הגנה
אבל מה לגבי לחיות טוב עם טרשת מערכתית? האם יש טיפים וטריקים שבהם תוכלו להשתמש בכדי לחיות אורח חיים מלא ופעיל ולהתמודד טוב? האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את חיי היומיום שלך?
יש.
הבן את הסימפטומים שלך
לחיות טוב עם טרשת מערכתית פירושו להבין את הסימפטומים הספציפיים שלך ואיך הם מתנהגים. תסמינים של טרשת מערכתית העלולים להשפיע על איכות חייך כוללים:
- קוצר נשימה
- לְהִשְׁתַעֵל
- ירידה במשקל
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- חולשת שרירים
- תסמונת ריינו
- ריפלוקס
- אֲנֶמִיָה
אם יש לך תסמינים אלו, פנה לרופא שלך. נוכחות של אחד או שניים מהתופעות הללו לא בהכרח אומר שיש לך טרשת מערכתית. מקבץ של תסמינים לאורך תקופת זמן מעיד יותר על המחלה. הרופא שלך יכול לעזור באבחון מצבך ולהתחיל בטיפול הנכון.
הבנת הסימפטומים והמחלות המדויקים שלך יכולה להבטיח שתקבל את הטיפול הנכון וזה יכול להקל על ניהול המצב.
טיפול בטרשת מערכתית כרוך בטיפול בתסמינים הספציפיים שלך. אם יש לך עור צפוף ויבש ומתקלף, אתה עשוי להפיק תועלת מקרמים ומרככים, למשל. תפקוד לקוי של הלב עלול להתלוות לטרשת מערכתית, וייתכן שתצטרך לבקר אצל קרדיולוג על מנת להבטיח כי ליבך נשאר בריא. ייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי לנהל את התגובה החיסונית של גופך בטרשת מערכתית, ותרופות נוגדות דלקת יכולות לשלוט בדלקת בגופך.
מצא מערכת תמיכה
מספר לא מבוטל של אנשים עם טרשת מערכתית סובלים מחרדה או דיכאון עקב המחלה. קיום מערכת תמיכה חזקה עשוי להיות מרכיב חשוב בחיים הטובים עמה. עבודה עם מטפל יכולה לעזור לך לנווט באתגרים הרגשיים והפסיכולוגיים העשויים להתלוות לטרשת מערכתית.
יש אנשים הסובלים מטרשת מערכתית מרוויחים ממציאת קבוצת תמיכה. בקרן סקלרודרמה יש רשימה של קבוצות תמיכה שונות, כך שמציאת אחת קרוב אליך במדינתך צריכה להיות קלה. בילוי עם אנשים שעוברים נסיבות דומות יכול לעזור להקל על המחיר הרגשי שהמחלה עלולה לגבות עליכם. בילוי זמן איכות עם משפחה וחברים תומכים יכול גם לעזור להקל על חרדות ודיכאון.
התחייב לבדיקות רגילות
מאחר וטרשת מערכתית יכולה לבוא עם מגוון רחב של תסמינים שונים ומשתנים, פגישה קבועה עם הרופא שלך יכולה לעזור לך לחיות טוב עם המחלה. הרופא שלך יכול להבטיח שאתה מקבל את הטיפולים הטובים ביותר עבור המצגת הספציפית שלך, וייתכן שהוא או היא מכירים את המחקר העדכני ביותר לגבי מצבך. להיות משתתף פעיל בטיפול שלך יכול לעזור לך לקבל שליטה ולשמור על שליטה.
התעמל באופן קבוע
האם שמתם פעם כי נראה שאנשים שמתאמנים באופן קבוע שמחים? הסיבה לכך היא שפעילות גופנית גורמת לשחרור כימיקלים טבעיים המגבירים את תחושת הרווחה. פעילות גופנית היא מרכיב חשוב בחיים טובים עם טרשת מערכתית.
פעילות גופנית מסייעת גם בשמירה על טווח תנועה וניידות אופטימלי במפרקים וברקמת העור. זה יכול לעזור לך לשמור על ניידות תפקודית מלאה, כך שתוכל להשתתף באופן מלא בפעילות בעבודה ובילוי.
הימנע מעישון
ישנן סיבות רבות להימנע ממוצרי טבק ולהפסיק לעשן כדי לשמור על בריאות מיטבית. סיבות אלו מוגברות אם יש לך טרשת מערכתית. מחקר שפורסם ב כתב העת לתקשורת ואיתות תאים מציין כי חולים בטרשת מערכתית אשר מעשנים חווים בעיות מוגברות במערכת העיכול ובכלי הדם. הם גם נוטים יותר לנשום ולהראות ירידה בנפח הריאות בבדיקות ריאות.
מעשנים עם טרשת מערכתית נוטים יותר לסבול מהתופעה של ריינו. אבל יש חדשות טובות: הפסקת עישון יכולה להפוך את המגמה הזו. בשורה התחתונה: אם אתה מעשן, פרישה תועיל. אם אינך מעשן, הימנע מהתחלה.
הימנע ממקלחות חמות מדי
אנשים רבים עם טרשת מערכתית סובלים ממצוקות עור וגירויים. מקלחות חמות יתר על המידה עשויות להשפיע על ייבוש העור, ולהוביל לסדק מוגבר, כאב וכאב. מקלחות חמות צריכות להיות בסדר.
טפחי בעדינות את עור יבש לאחר מקלחת, ודאגי לעקוב אחר עור שבור או שביר. מריחת קרם עדין לאחר המקלחת יכולה גם לעזור לשמור על עור חלק ומוגן.
הימנע מדאודורנטים קשים, מסבונים ומנקים
יש סבונים וניקוי דאודורנטים המכילים כימיקלים העלולים לייבש או לגרות את רקמת העור השברירית שלך. הימנעות ממוצרים אלה עשויה לסייע בשימור עורכם הרך סביב הפנים והידיים.
הימנע מסביבות קרות אם יש לך את התופעה של ריינו
התופעה של ריינו היא מצב בו קיימת פעילות יתר של שרירי דפנות העורקים הקטנים באצבעות ובגפיים. זה יכול להוביל לירידה בזרימת הדם ולהופעה לבנה באצבעות. כאב עלול להיות מלווה בחוסר תפוצה זה. התופעה של ריינו יכולה להיגרם מחשיפה לקור, ולכן הימנעות מסביבות קרות, שמירה על טמפרטורת גוף יסודית מספקת ושמירה על חום הידיים יכולות לעזור לשלוט בבעיה זו.
למדו טכניקות יישום איפור לסקלרודרמה
אנשים רבים גברים ונשים כאחד עם טרשת מערכתית מרגישים מודעים לעצמם לגבי גירוי בעור ושינוי צבע בידיים ובפנים. ישנם קוסמטיקאיות המתמחות בעבודה עם אנשים עם סקלרודרמה ויכולות לספק טיפים וטריקים להסוואת אזורים בעור שעלולים להיות צבעים בגלל המצב.
השתמש בקרם הגנה
למרות שאור UV עשוי להועיל לאנשים עם טרשת עורקים, חלק מהתרופות לאנשים עם טרשת מערכתית עשויות להגביר את הרגישות לאור השמש. שימוש בקרם הגנה עדין יכול לסייע בשמירה על הגנת העור בעת בילוי בשמש.
מילה מ- Wellwell
מה הדרך הטובה ביותר להתחיל להתמודד ולחיות טוב עם טרשת מערכתית? פגוש אנשים אחרים עם המצב ולמד כל מה שאתה יכול בנושא. הסימפטומים הספציפיים שלך עשויים להתנהג בדרכם שלהם, לכן הישאר מכוון לגופך וכיצד הוא משתנה בעזרת טיפולים ופעילויות שונות. הישאר מעורב בטיפול שלך וודא שאתה עובד בצמוד לרופאים שלך כדי להבטיח שיש לך את תוכנית הניהול המתאימה עבורך.
נכון לעכשיו, אין תרופה לטרשת מערכתית, ולכן יש חשיבות עליונה לניהול המחלה. טיפול בטרשת מערכתית כולל מרכיבים רבים ושונים, וניתן להשיג חיים טובים עם המצב במידת התמיכה והתכנון הנכונים. על ידי השתלטות על תהליך המחלה שלך והיותך יזום בטיפולך, אתה יכול להיות בטוח ליהנות מאורח חיים פעיל עם טרשת מערכתית.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט