תרגילי בליעה: כיצד לבצע תרגילי הרמת גרון

תוֹכֶן

• מהם תרגילי הרמת גרון?
• מדוע אני עלול להזדקק לתרגילי הרמת גרון?
• מהם הסיכונים של תרגילי הרמת הגרון?
• כיצד אוכל להתכונן לתרגילי הרמת גרון?
• מה קורה במהלך תרגילי הרמת הגרון?
• מה קורה לאחר תרגילי הרמת הגרון?
• הצעדים הבאים

מהם תרגילי הרמת גרון?

תרגילי הרמת הגרון נעשים בכדי לסייע בשיפור הבליעה. הם סוג של טיפול כאשר אתה מתקשה בבליעה (דיספגיה). התרגילים עשויים לעזור לך להגביר את כוחם וניידותם של שרירי הגרון (תיבת הקול) לאורך זמן. זה עשוי לעזור ליכולת לבלוע. תרגילים אלה משמשים לעיתים עם סוגים אחרים של תרגילי בליעה.

לפני שאתה בולע, אתה לעס את האוכל שלך לגודל, צורה ומרקם שניתן לבלוע. כשאתה בולע חומר זה, הוא עובר דרך הפה שלך ומטה דרך חלקים בגרון הנקראים הלוע והגרון. מכאן המזון או הנוזל עוברים דרך שפופרת ארוכה (הוושט) לפני שנכנסים לבטן. תנועה זו דורשת סדרת פעולות מהשרירים באזורים אלה.

כשאתה נושם, האוויר עובר גם דרך הלוע והגרון. לאחר מכן הוא עובר דרך צינור ארוך (קנה הנשימה) לפני שהוא מגיע לריאות שלך. יש פיסת רקמה קטנה הנקראת אפיגלוטיס, שפועלת כמו דש ומכסה את קנה הנשימה שלך כאשר אתה בולע אוכל או שתייה. זה כך שאוכל ונוזלים לא נכנסים לקנה הנשימה ולריאות שלך.

חולשת שרירים באזורים אלה עלולה להקשות על בליעה נכונה. פתולוג שפת דיבור (SLP) עשוי לרשום תרגילי בליעה ספציפיים לשיפור הבליעה שלך. תרגילי בליעה יכולים לתת כוח מוגבר, תנועתיות ושליטה לשרירים אלה. עם הזמן זה עשוי לעזור לך לבלוע שוב כרגיל.

מדוע אני עלול להזדקק לתרגילי הרמת גרון?

יתכן שתצטרך להשתמש בתרגילי הרמת גרון אם יש לך דיספאגיה. דיספגיה עלולה להוביל למזון או נוזלים שנכנסים לדרכי הנשימה או לריאות (שאיפה). זה יכול להוביל לדלקת ריאות ובעיות אחרות. מסיבה זו, חשוב לזהות ולטפל במהירות בדיספגיה שלך אם יש לך אותה.

מצבים רפואיים עלולים להוביל לדיספאגיה. חלק מהדוגמאות הן:

• שבץ
• בעיות שיניים קשות
• נגעים בפה
• מצבים המפחיתים את הרוק כמו תסמונת סיוגרן
• מחלת פרקינסון או מצבים אחרים של מערכת העצבים
• ניוון שרירים
• חסימה בוושט כמו מגידול
• היסטוריה של הקרנות, כימותרפיה או שניהם בצוואר או בגרון בגלל סרטן

SLP עשוי להיות בעל סיכוי גבוה יותר לרשום תרגילי הרמת גרון אם הוא או היא חושבים שיש לך תנועת גרון מופחתת הגורמת לך בעיות בשלב הבליעה של הבליעה. לדוגמה, זה עלול לקרות מסרטן צוואר או לאחר אירוע מוחי.

מהם הסיכונים של תרגילי הרמת הגרון?

תרגילי הרמת הגרון בטוחים מאוד. אם יש לך אי נוחות במהלך התרגילים, תוכל להפסיק לעשות אותם. יידע את הרופא או המטפל מיד. אל תרגל תרגילים אלה אלא אם כן מישהו מהצוות הרפואי שלך רושם לך אותם.

כיצד אוכל להתכונן לתרגילי הרמת גרון?

לפני שתתחיל בתרגילי הרמת הגרון שלך, ייתכן שיהיה עליך לשנות את תנוחת גופך. ה- SLP שלך ייתן לך הוראות כיצד לעשות זאת, במידת הצורך. לדוגמא, אולי עדיף לעשות את התרגילים האלה בזמן שאתה נמצא מחוץ למיטה.

זה גם מועיל להסיר הסחות דעת מהסביבה שלך. כבה את הטלוויזיה ועשה אותם בזמן שלא יהיו לך מבקרים. זה יאפשר לך להתמקד בתרגילים שלך ולהפיק מהם את המרב. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה בכל זמן שנוח לך. ה- SLP שלך יידע אותך אם יש עוד משהו שאתה צריך לעשות לפני שתתחיל.

מה קורה במהלך תרגילי הרמת הגרון?

התרגילים יהיו תלויים באופי המדויק של בעיית הבליעה שלך. לדוגמא, ייתכן שיש לך בעיה בשלב השני של הבליעה. זה כאשר חומר המזון נמצא בלוע שלך. אם כן, יתכן שתפיק תועלת מעבודת השרירים בגרון. תרגילי הרמת הגרון עשויים לעזור לך לשמור על האוכל שלך נע בדרך כלל דרך הלוע אל תוך הוושט. אם יש לך בעיה בשלבים אחרים של בליעה, ה- SLP שלך עשוי לתת לך תרגילי בליעה שונים.

אתה יכול לעשות את התרגילים האלה בחדר האשפוז שלך או בבית. לעתים קרובות אתה יכול לעשות אותם בעצמך, אך אתה יכול גם לעבוד עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לתרגל תרגילים אלה.

ה- SLP שלך יכול להראות לך את התרגילים שאתה צריך לעשות ולהסביר באיזו תדירות לבצע אותם. לדוגמה, ייתכן שתתבקש:

• תמרון מנדלסון. התחל לבלוע. השתמש בשרירי הגרון כדי לעצור את התפוח של אדם בנקודה הגבוהה ביותר למשך כמה שניות. בהתחלה, זה עשוי לעזור לך להשתמש באצבעות כדי לשמור על זה עד שאתה מבין את התנועה הכרוכה בכך. ואז סיים את הסנונית בכך שאפשר לתפוח של אדם שלך לחזור למצב מנוחה.
• תרגיל פלסטו. השתמש בקולך כדי להחליק את קנה המידה גבוה ככל האפשר, לקול גבוה וחריקי. החזיקו את התו הגבוה מספר שניות בכוח רב ככל האפשר. בזמן שאתה עושה את זה, אתה יכול למשוך בעדינות את התפוח של אדם שלך.

שני התרגילים הללו עוזרים בהרמת הגרון, מה שעשוי לשפר את הבליעה שלך.

ה- SLP שלך יכול לומר לך כיצד לבצע כל תרגיל ובאיזו תדירות אתה צריך לתרגל אותו. במקרים רבים תצטרך לתרגל את התרגילים מספר פעמים ביום כדי להפיק את המרב.

סביר להניח שתעשה תרגילי הרמת גרון יחד עם סוגים אחרים של תרגילי בליעה. אם כן, בצעו אותם באותו סדר בכל פעם. זה יעזור לוודא שאתה לא שוכח שום תרגיל.

מה קורה לאחר תרגילי הרמת הגרון?

אתה יכול לחזור לפעילות הרגילה שלך מיד לאחר שתסיים לתרגל את הרמת הגרון ותרגילים אחרים.

כחלק מתוכנית הטיפול שלך, הרופא שלך ו- SLP עשויים לרשום טיפולים אחרים. אלה עשויים לכלול שינויים בתזונה, שינויים במצב האכילה, תרופות או ניתוחים.

מומלץ לשמור תיעוד בכל פעם שאתה מבצע את תרגילי הבליעה שלך. זה משמש תזכורת עבורך לעשות את התרגילים כפי שנקבע. זה גם מספק משוב מועיל על ההתקדמות שלך ל- SLP שלך. רשום אילו תרגילים ביצעת ומתי עשית אותם. שימו לב גם לבעיות כלשהן, כדי שתוכלו לדון בהן עם ה- SLP שלכם.

צוות ה- SLP והצוות הרפואי שלך עשויים לשנות את התרגילים שלך בזמן שהם צופים בהתקדמות שלך לאורך זמן. יכול להיות שיש לך בחינות בליעה ליד המיטה. וייתכן שיש לך בדיקות הדמיה, כגון הערכת סיב אופטי לבדיקת בליעה (FEES). יתכן שייקח כמה שבועות להבחין בשיפור בבליעה שלך.

ככל שיכולת הבליעה שלך תשתפר, הסיכון שלך לשאיפה יפחת. ה- SLP שלך עשוי לשנות את הדיאטה שלך ולאפשר לך לאכול סוגים מסוימים של אוכל שוב. זה יכול לשפר את התזונה שלך, את הבריאות הכללית שלך ואת איכות החיים שלך. יתכן שעדיין תתקל בבעיות בבליעה גם לאחר תרגול קבוע של תרגילים אלה. ה- SLP שלך יגיד לך איזה סוג של התקדמות אתה יכול לצפות.

המשך לתרגל את כל תרגילי הבליעה שלך כפי שנקבע על ידי SLP שלך. תוכלו להפיק תועלת מרובה מעקוב אחר הטיפול בדיוק כפי שנקבע. ההתקדמות שלך עשויה להיות פחות אם תדלג על אימונים. עבוד בצמוד עם כל חברי צוות הבריאות שלך. זה יעזור לסיכוי שלך להשיג תוצאה טובה.

הצעדים הבאים

לפני שתסכים למבחן או להליך וודא שאתה יודע:

• שם הבדיקה או ההליך
• הסיבה שאתה עושה את הבדיקה או ההליך
• לאילו תוצאות לצפות ולמשמעותן
• הסיכונים והיתרונות של הבדיקה או ההליך
• מהן תופעות הלוואי או הסיבוכים האפשריים
• מתי ואיפה אתה צריך לעשות את הבדיקה או ההליך
• מי יעשה את הבדיקה או ההליך ומה הכישורים של אותו אדם
• מה היה קורה אם לא תהיה לך הבדיקה או ההליך
• כל בדיקות או נהלים חלופיים שיש לחשוב עליהם
• מתי ואיך תקבלו את התוצאות
• למי להתקשר לאחר הבדיקה או ההליך אם יש לך שאלות או בעיות
• כמה תצטרך לשלם עבור הבדיקה או ההליך