תוֹכֶן
המשותף למשהו של פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (ME / CFS) הוא חוסר אנרגיה. זה שונה מעייפות או מחוסר מוטיבציה שיכולה לבוא עם דיכאון. אנו יכולים לרצות לעשות משהו ובכל זאת לא להיות מסוגלים פיזית לעשות זאת.ראשית, זה לא כמו להיות עייף וצריך לישון. זה יותר עייף בעצמות, לא יכול להזיז תחושת שרירים. אם אי פעם התאמת עד כדי כך שאתה לא יכול לעשות יותר, לא משנה כמה אתה רוצה, על זה אנחנו מדברים. אם אי פעם יצאת מההרדמה כאשר הגפיים שלך מרגישות כבדות מדי להרמה, אתה מבין את זה. אתה יכול רוצה לישון, אבל אתה בהחלט צוֹרֶך להניח את השרירים לפני שתעשה משהו אחר.
עם זאת, עם FMS ו- ME / CFS, חוסר אנרגיה זה יכול להכות פתאום ולהימשך זמן רב, ללא קשר לכמה אנו נחים. זה עלול לקרות באמצע מסע קניות, בעבודה, או עשר דקות לאחר שקמים מהמיטה. זה יכול גם להיות שם דבר ראשון בבוקר ולמנוע מכם בכלל לקום.
איננו מבינים לחלוטין את הסימפטום הזה או מדוע זה חלק מהמחלות הללו, אך מחקרים מצביעים על כך שהוא, לפחות בחלקו, בגלל רמות נמוכות של משהו שנקרא אדנוזין טריפוספט, או ATP.
מהו אדנוזין טריפוספט?
ATP מאחסן את האנרגיה בגופך. ביולוגים מכנים אותו לעיתים קרובות "מטבע האנרגיה של החיים". זהו מקור האנרגיה העיקרי בכל התאים החיים. מכאן הופכת האנרגיה במזון שלך כדי שתוכל לתדלק את כל תהליכי גופך.
ATP מיוצר על ידי המיטוכונדריה בתאים שלך. התאים שלך צריכים את זה כדי לתפקד, השרירים שלך צריכים את זה כדי להתכווץ, כל מה שבגוף שלך צריך את זה כדי לבצע כמו שהוא אמור.
אדנוזין מתרחש באופן טבעי בגופך ובין היתר עוסק בוויסות זרימת הדם לחלק מהאיברים שלך. כשמדובר ב- ATP, זה החלק הטריפוספט חשוב יותר.
כדי ליצור ATP, אדנוזין מצטרף לשלוש קבוצות של פוספטים. כאשר יש צורך באנרגיה איפשהו ונשלח ATP, אחד מאותם פוספטים מנותק ומשחרר אנרגיה. ואז הגוף שלך מחליף את הפוספט כדי ליצור שוב ATP. זה תהליך מיחזור אינסופי.
כאשר אבני הבניין של ATP אינן זמינות לגופך או שמשהו מפריע לתהליך המיחזור, רמות ה- ATP יכולות להיות נמוכות ולהביא למחסור באנרגיה.
מחסור ב- ATP בפיברומיאלגיה
אין לנו המון מחקרים על התפקיד של ATP ב- FMS, והמחקרים שיש לנו הם די קטנים. למרבה המזל, הם די עקביים בכך שהם מציעים שרמות ה- ATP נמוכות במצב זה.
מחקר אירופאי שפורסם בשנת 2013 הראה מתאם בין יכולת שרירים נמוכה יותר בידיים וברגליים ב- FMS לבין ריכוזים נמוכים משמעותית של ATP ו- phosphocreatine, שהוא כמו שקית פוספט שגופך משתמש בכדי לשמור על תהליך המיחזור הזה בזמן שהוא שורף אנרגיה. .
בעבודה קודמת נמצא כי רמות ATP נמוכות משמעותית בטסיות הדם של משתתפים עם FMS יחד עם חריגות אחרות המצביעות על כך שהגוף אינו מסוגל לשמור על כמויות עקביות של ATP.
אז אמנם נראה כי גוף העבודה מזהה מחסור, וההנחה היא שממלא תפקיד במחסור באנרגיה, אבל זה באמת כל מה שאנחנו יכולים לומר לעת עתה.
מחסור ב- ATP ב- ME / CFS
ב- ME / CFS, ATP קיבלה קצת יותר תשומת לב מצד החוקרים, אולי משום שחוסר אנרגיה הוא מאפיין מובחן יותר ב- ME / CFS מאשר ב- FMS, שם בדרך כלל המיקוד הוא על כאב.
קומץ מחקרי ME / CFS שבחנו תפקוד המיטוכונדריה בתאים תמכו באמונה ההולכת וגוברת כי ייצור ATP נמוך נובע מתפקוד לקוי של המיטוכונדריה, כלומר אבני הבניין של התאים אינן מתפקדות כראוי.
אחד הסימפטומים ההיכריים של ME / CFS הוא חולשה לאחר מאמץ, שהיא עלייה חריגה וקיצונית בתסמינים לאחר מאמץ. כמות המאמץ הנדרשת משתנה בין אנשים, אך היא אינה משאירה אותם מסוגלים לעשות את אותה כמות הפעילות למחרת, דבר יוצא דופן וייחודי למחלה זו.
מאמר משנת 2015 מקשר בין חולשה שלאחר מאמץ לרמות ATP נמוכות באופן קריטי עקב אדנוזין לא מספק, מה שמרמז שתקופת ההחלמה הממושכת קיימת מכיוון שהגוף צריך להתעדכן תחילה באדנוזין, ואז ב- ATP.
מאמר סקירה שפורסם בשנת 2014 תומך בהשערה זו, כאשר החוקרים מקשרים בין פגמים בייצור ה- ATP לא רק לחולשה שלאחר מאמץ אלא אולי להופעת המחלה עצמה ולכמה חריגות מטבוליות הקשורות אליה. מחברי מאמר זה הציגו גם את האפשרות כי ייצור ATP נמוך ב- ME / CFS עלול להוביל לאוטואימוניות באמצעות השפעה על מות התאים.
יַחַס
הטיפולים התרופתיים אשר בדרך כלל נקבעים למחלות אלו אינם מטפלים בתפקוד אפשרי של המיטוכונדריה או מחסור ב- ATP. עם זאת, חלק מהרופאים מדווחים על הצלחה עם תוספי מזון האמורים לשפר את הבעיות הבסיסיות הללו. לחלק מהתוספים הללו יש מחקר שמציע לפחות עדויות ליעילותם.
בטח שמעתם על קואנזים Q10 (CoQ10), המופיע באופן טבעי בגופכם וניתן לקחת אותו כתוסף. זה פופולרי בקרב אנשים עם FMS, ME / CFS ותנאים רבים אחרים, כמו גם לבריאות כללית. באופן חלקי, זה בגלל שהגוף שלך זקוק ל- CoQ10 כדי לייצר ATP.
מספר מחקרים שעסקו ב- FMS ו / או ME / CFS מקשרים בין רמות ATP נמוכות לבין מחסור ב- CoQ10. מספר מחקרים מצביעים גם על כך שתוספי CoQ10 אכן משפרים את האנרגיה בתנאים אלה. תוספי CoQ10 עשויים:
- שפר אנרגיה
- להקל על התחלואה שלאחר המאמץ
- להקל על העייפות
- להקל על הגברת הכאב (hyperalgesia) של FMS
תוספי מזון אחרים המוצעים לעיתים לתפקוד לקוי של המיטוכונדריה כוללים:
- קרניטין
- קריאטין
- D-Ribose
- מגנזיום
- ניאצינאמיד (ויטמין B3)
הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אחרים להגברת האנרגיה שלך על ידי העלאת רמות ה- ATP.
זכור שגם לחומרים טבעיים עלולות להיות תופעות לוואי ואינטראקציות שליליות עם דברים אחרים שאתה לוקח. הקפד לדבר עם הרופא שלך על כל הטיפולים שאתה מעוניין לפני שתתחיל, וודא שאתה יודע כיצד להתחיל בבטחה משטר תוספי.