תוֹכֶן
- היתרונות של אור השמש לפסוריאזיס
- הגן על העור מפני באגים וחתכים
- היה זהיר עם הגילוח
- הימנע ממוצרי עור עם אלכוהול וניחוחות
- השתמשו בקרם לחות
- קח את השחייה
- הגבל זמן בחוץ בימים לחים גבוהים
- ללבוש בגדי רפידות
- קח את הזמן להירגע
- קיצצו באלכוהול
- מילה מ- Wellwell
למרות שהאביב והקיץ עדינים יותר על העור שלך, יש עדיין כמה אמצעי זהירות שאתה צריך לנקוט כדי לשמור על התפרצויות של פסוריאזיס. להלן מספר טיפים לניהול פסוריאזיס בחודשי מזג האוויר החם.
2:31חיים עם פסוריאזיס פלאק
היתרונות של אור השמש לפסוריאזיס
קרני UVB מהשמש עשויות לסייע בטיפול בתסמיני פסוריאזיס על ידי האטת צמיחת העור ושפיכתו. למעשה, מחקרים הראו כי חשיפה לשמש יכולה להפחית דלקת מקומית ומערכתית (הכוללת) אצל אנשים עם פסוריאזיס.
בעוד שאור השמש יכול להועיל לאנשים הסובלים מפסוריאזיס, עדיין עליך לדאוג להגן על עורך המעורב מפני השמש. מחקר שדווח בשנת 2017 ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה נמצא כי לאנשים עם פסוריאזיס יש סיכון מוגבר למלנומה בהשוואה לאחרים באוכלוסייה הכללית. קרינת UV מהשמש קשורה לסרטן העור, כולל מלנומה.
קשה לפקח כמה אור שמש מקבלים בשמש טבעית, מה שעלול לסכן חולים לכוויות שמש. פוטותרפיה, טיפול רפואי עליו מפקח הרופא שלך, מאפשרת תקופות בטוחות וקצרות של אור UVB; טיפול נהדר לפסוריאזיס.
שים לב כי כוויות שמש מגדילות את הסיכון לתקופת התלקחות - כאשר תסמיני הפסוריאזיס מחמירים. חלק מהתרופות שאתה עלול לקחת לטיפול בפסוריאזיס, כולל ביולוגיות, עלולות לגרום לרגישות לאור, מצב בו העור רגיש יותר לקרני אולטרה סגול מהשמש וממקורות אור אחרים, כגון תאורת פלורסנט פנימית.
בגלל ההשפעה שיש לחשיפה לשמש עליכם, עליכם לנקוט באמצעי זהירות נוספים כדי להגן על עורכם. אם אתה משתמש באור שמש כטיפול, התחל בחשיפה של 10 דקות בסביבות הצהריים. אז אתה יכול להגדיל את החשיפה שלך במרווחים של 30 שניות מדי יום. כמובן שלפני שאתה שוקל להשתמש באור שמש טבעי כטיפול לפסוריאזיס, שאל את הרופא אם זהו טיפול מתאים עבורך.
כשאתה בחוץ בשמש, תרצה להגן על העור שלך. כשאתה בחוץ, יש למרוח קרם הגנה רחב ספקטרום על אזורי עור שאינם מושפעים מדבקות פסוריאזיס והרכיב משקפי שמש וכובע רחב שוליים.
8 גורמים נפוצים לפסוריאזיס שכדאי לדעת עליהםהגן על העור מפני באגים וחתכים
פעל למניעת סכנות מזג אוויר חמות יותר, כמו באגים וקיסוס ארסי. אם אתה נופל ומגרד את עורך, דאג לנקות ולהלביש את הפצע.
עד רבע מהאנשים הסובלים מפסוריאזיס עלולים לחוות את תופעת קובנר, כאשר הפרעת עור מתרחשת במקום של פגיעה בעור. תופעת קובנר שכיחה יותר בקרב אנשים עם פסוריאזיס אם כי לא כל אחד עם פסוריאזיס יחווה אותה. אך נראה שזה סביר יותר במהלך התלקחויות פסוריאזיס. אצל אנשים עם פסוריאזיס, תופעת קובנר עלולה לגרום לפלאק של פסוריאזיס באזור הפצוע או סביבו. טלאים עשויים להיות בצורת חתך, חבורה או נשיכת חרקים.
כדי להימנע מפציעות או עקיצות באגים, לבש שרוולים ארוכים ובגדי מגן בעת בחוץ או בעבודה בגינה. אם אתה מקבל גרד או עקיצת באג, אל תקלוט בעור שלך, מכיוון שהדבר יכול להחמיר את המצב.
גורם וגורמי סיכון לפסוריאזיס
היה זהיר עם הגילוח
קיץ פירושו בדרך כלל גילוח לעתים קרובות יותר עבור גברים ונשים כאחד. סכיני גילוח וחתכים עלולים להחמיר את הפסוריאזיס. היזהר במיוחד בעת הגילוח על ידי הרטבת האזור תחילה ואז הגילוח בכיוון שהשיער צומח. אם אתם מגלים שלעתים קרובות נחתכים במהלך הגילוח, תוכלו לשקול הסרת שיער בלייזר.
הימנע ממוצרי עור עם אלכוהול וניחוחות
מוצרי עור המכילים אלכוהול וניחוחות יכולים לגרות ולייבש את העור, במיוחד בחום ולחות. חפש מוצרים שלחותים ללא מרכיבים נוספים.
השתמשו בקרם לחות
מורחים קרם לחות בנדיבות ולעתים קרובות. קרם לחות יכול לעזור בהגנה על עורך ובשמירה על לחותו. חשוב במיוחד למרוח קרם לחות לאחר שהיית בשמש או בילוי במיזוג אוויר, מכיוון ששניהם יכולים לייבש את העור.
כיצד הקמת שגרה יכולה לסייע בטיפול בפסוריאזיסקח את השחייה
שחייה פעילות מעולה של מזג אוויר חם. במיוחד אם אתם שוחים במי מלח, שחייה יכולה לעזור להיפטר מעור מת ולשפר את מראה קשקשי הפסוריאזיס. עם זאת, גם מי מלח וגם כלור מבריכות שחייה עלולים להשאיר את עורכם יבש וקשקש. לאחר השחייה, שטפי את עורך, טפיחי ומרחי בנדיבות קרם לחות עדין.
הגבל זמן בחוץ בימים לחים גבוהים
התחממות יתר ומיוזעת יתר על המידה עשויה להגדיל את הסיכוי להתלקחות או להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס. הישארו בחללים ממוזגים בימים חמים מאוד. ומכיוון שמזגן יכול לייבש את העור, זכרו למרוח קרם לחות מדי יום.
ללבוש בגדי רפידות
בגדים קלים, במיוחד בדי כותנה, נוטים פחות לגרות את עורך או לגרום להתחממות יתר. כמו כן, שקול לנעול נעליים פתוחות ומרווחות.
קח את הזמן להירגע
עונות האביב והקיץ נהדרות למנוחה. פנה זמן בכל יום לעשות משהו שמרגיע אותך. זה יכול להיות כל דבר מעבודה בגינה שלך, לשחות או לטייל, או לשבת בחוץ ולקרוא. אם אתה מוצא שאתה לחוץ לעיתים קרובות, נסה נשימה עמוקה, תשומת לב או מדיטציה בשגרת יומך.
גורם וגורמי סיכון לפסוריאזיסקיצצו באלכוהול
זה נהוג בחודשי הקיץ לרצות להתמכר למשקה אלכוהולי בזמן שאתה בחוץ וליהנות ממזג האוויר היפה עם המשפחה והחברים. אך שתייה רבה מדי יכולה להפחית את היעילות של טיפולי פסוריאזיס ואף לגרום להתלקחויות ואת הפוטנציאל לתופעות לוואי.
צריכה מוגזמת של אלכוהול יכולה גם להגביר את הדלקת ולהשפיע על מצבים בריאותיים אחרים, כולל מחלות לב ודיכאון, כך על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת. דרמטולוגיה קלינית וניסיונית.
מילה מ- Wellwell
ללא קשר לעונה, חשוב לוודא שאתה עומד בתכנית הטיפול שהרופא רשם לך. זה כולל שימוש בכל הטיפולים המקומיים ונטילת תרופות דרך הפה כדי לשלוט בסימפטומים של פסוריאזיס, להגביר את המערכת החיסונית שלך ולהאט את צמיחת תאי העור. חשוב גם להקפיד על תזונה בריאה דלה בקמח מעובד, גלוטן, קפאין, סוכר וחלב, מכיוון שתזונה יכולה לעורר גם התלקחויות.
טיפול בפסוריאזיס ומניעת התלקחויות