תוֹכֶן
כאבי גב תחתון משפיעים כמעט על כולם בשלב זה או אחר. אם הינך בהריון, יתכן ויש לך סיכוי מוגבר לחוש כאבי גב, ככל הנראה בגלל צרור השמחה הקטן שמסתובב מול עמוד השדרה במשך תשעה חודשים.פיזיותרפיה היא טיפול מוכח לכאבי גב תחתון. אנשים עם כאבי גב או סיאטיקה עשויים להפיק תועלת מ- PT כדי לעזור בשיפור היציבה, ללמוד את התרגילים הנכונים לביצוע וללמוד מה אסור לעשות במהלך פרקי כאב.
אבל מה עם אם את בהריון? האם פיזיותרפיה יעילה לנשים בהריון הסובלות מכאבי גב תחתון? באילו טיפולים או שיטות נחשבים בטוחים לשימוש במהלך ההריון לטיפול בכאבי הגב שלך?
אצל נשים רבות כאבי גב פוחתים או חולפים לאחר לידת התינוק, אך כ -1 מתוך 3 נשים ימשיכו עם כאבי גב במהלך השנה הראשונה לאחר הלידה.
פיזיותרפיה היא שיטת טיפול בטוחה ויעילה לנשים בהריון הסובלות מכאבי גב תחתון. PT שלך יכול ללמד אותך תרגילים ספציפיים לעשות שיכולים לעזור להוריד את הלחץ של עמוד השדרה שלך כדי להפחית את הכאב שלך.
טיפולים ספציפיים
מטפלים פיזיותרפיים רבים משתמשים בשיטות פיזיות כמו אולטרסאונד או גירוי חשמלי לטיפול בכאבי גב. אך השימוש בטיפולים אלה במהלך ההריון לא יכול להיות בטוח עבורך או עבור ילדך שטרם נולד. לכן יש לשקול טיפולים אחרים. אלה עשויים לכלול:
- תרגיל
- מידע על תיקון יציבה
- טיפול ידני, כגון ניוד משותף או עיסוי
- פלטה
- גישה משולבת של טיפולים שונים
- חום או קרח
מה הטיפול הטוב ביותר
עם כל הטיפולים הזמינים לכאבי גב תחתון ובמיוחד לכאבי גב במהלך ההריון, יתכן שיהיה קשה לקבוע את הטיפול המתאים עבורך. הפיזיותרפיסט שלך יכול להעריך את המצב הספציפי שלך כדי לקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר.
מחקר שפורסם בשנת 2014 ב כתב העת לפיזיותרפיה אורטופדית וספורט בדקו אילו טיפולים מתאימים ביותר לנשים בהריון הסובלות מכאבי גב תחתון. החוקרים ניתחו נתונים ממחקרים שכללו פעילות גופנית, תמיכה, טיפול ידני וגישה לטיפול משולב. הם מצאו כי הטיפולים היעילים ביותר לכאבי גב במהלך ההריון היו פעילות גופנית וחינוך מטופלים בנושא שינוי פעילויות ואורח חיים בכדי לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון.
טיפולים אחרים, כולל טיפול ידני וסוגר, עשויים להועיל, אך נכון לעכשיו, הראיות שפורסמו חסרות איכות להמליץ על אותם טיפולים לכאבי גב הקשורים להריון.
זכרו שכולם שונים, וכולם מגיבים בצורה שונה לגישות טיפול שונות. לכן חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא והפיזיותרפיסט שלך כדי להיות בטוח שאתה מקבל את הטיפול הטוב ביותר בכאבי הגב ובמצבך הספציפי.
זה טבעי להיות מעט מודאג אם אתה מצפה לתינוק, והתמודדות עם כאבי גב תחתון בהריון יכולה להוסיף רמת מתח נוספת. אם הינך בהריון וסובל מכאבי גב תחתון, ייתכן שביקור אצל הפיזיותרפיסט שלך יהיה מסודר. הוא או היא יכולים להעריך את המצב הספציפי שלך, לרשום תרגילים שיעזרו לך להפחית את הכאב שלך ולהמליץ על שינויים זמניים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את הכאב שלך ולשפר את הניידות שלך במהלך ההריון.