תוֹכֶן
כפות הרגליים הן מצב שכיח ברגל שעלול להפוך לכואב ולא מכוער. השיטה הטובה ביותר למניעת לחמניות, או מניעת התקדמותן, היא לבצע כמה צעדים פשוטים. אמנם נכון שלא ניתן למנוע כל פליטה, אך נכון גם שהרוב המכריע יכול. הבעיה היא שרוב האנשים לא מתייחסים ברצינות למניעת פיקה עד שזה מאוחר מדי.אם אתה מודאג מכך שאתה יוצר בונונים, אל תהפוך את עולמך. פשוט קרא את ההמלצות האלה, נסה לבצע כמה שינויים פשוטים, ובדוק אם הסימפטומים שלך מתחילים להקל. החדשות הטובות, גם אם לחמניות לא נעלמות, הן לרוב הופכות פחות סימפטומטיות כאשר אנשים מתחילים להחליף את הנעליים.
גורמים וגורמי סיכון של חבלה6 טיפים למניעת לחמניות
כפתורים יכולים להחמיר, אך ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להתמודד אם הם מפריעים לניידות שלכם או גורמים לכם לכאב.
מרפדים את הבוניון
כאשר הכדורים הופכים כואבים ומגורה, הם הופכים בולטים יותר. אם זה מפריע לך, הניח מעט עור עור או כרית סביב הבוניה. רופאי רגליים יכולים לעתים קרובות לעזור לך למצוא כמה סוגרים פשוטים או רפידות כדי להגן על הבוני שלך.
לאנשים תהיה לפעמים מכניקת כף רגל שמפעילה לחץ לא תקין על פיקה. לעתים קרובות ניתן לתקן מכניקות אלה באמצעות אורתוטיקה מותאמת אישית או מדף.
הרופא או הרופא הרפואי שלך יכולים לעזור לך למצוא את המתאים ביותר למיקום כף הרגל והרגל שלך.
נעל נעליים נוחות
זה אולי נראה מובן מאליו, אבל אם הנעליים גורמות לכאב באתר הבוניה שלך, אז הן לא נעליים טובות ללבוש. הכאב שמקורו בכדורים הוא תוצאה של לחץ מוגבר על החלק הבולט של הבוניון. הפחתת הלחץ על האזור הזה פירושה שהבוניון לא מתקדם, וזה גם מרגיש טוב יותר ככה.
קנו נעליים עם Toebox רחב
נעליים רחבות אולי אינן אופנתיות כמו נעלי הפולו או DKNY החדשות (אם אני מגלה את חוסר הסטייל שלי, אני מתנצל!), אבל נוחות באמת צריכה להיות חשובה יותר. לנעליים טובות יהיה תיבת רחבה רחבה שמתאימה בקלות לכף הרגל שלך. נעליים לא צריכות לדחוף את בהונותיך עד לנקודה, אלא הן צריכות לאפשר לאצבעות הרגל שלך לנוח בנוחות.
כיצד למצוא גרביים רחבות במיוחד
הימנע מנעלי עקב
העקבים גורמים לרעדים אורתופדיים לרעד, ומסיבה טובה - הם רעים לכפות הרגליים. אם אתה צריך ללבוש אותם, עשה זאת במתינות. נעלי עקב גבוהות מכריחות את דחיפות בהונות בקדמת הנעל, מה שגורם ללחץ ולעיוות של האצבעות.
מדוע נעלי עקב לא טובות עבורךוודא שהנעל מתאימה נכון
Toebox הוא רק אזור אחד - שאר הנעל, כולל העקב והקשת, צריכה להתאים גם כן. נסה כמה טיפים כיצד לקנות את הנעליים הנכונות. כשאתה מנסה נעליים, הסתובב בהן, וודא שהן מרגישות טוב. ההורים שלנו נהגו לומר לנו שצריך לפרוץ נעליים ... בימינו נעל מתאימה צריכה להרגיש בנוח כשאתה לובש אותה לראשונה.
אם אפשר, קנו נעליים בסוף היום. הרגליים שלך יהיו תמיד תמיד גדולות יותר מלהסתובב כל היום. בכך תוכל להימנע מקבלת נעליים צמודות מדי.
8 הנעליים הטובות ביותר לסקירות בונונסתנוח לרגליים
בין אם במשרד ובין אם בבית, אל תפחד להחליק את הנעליים מדי פעם כדי להרפות את הרגליים. הרגליים שלך יעריכו את ההפסקה הזו, למרות התנגדויות מצד עמיתיך לעבודה. אם עליכם לנעול נעלי עקב או נעליים צמודות לאירוע, דאגו לנעול נעליים נוחות להמשך היום.
מילה מ- Wellwell
כמה צעדים פשוטים יכולים לעשות הבדל גדול. מניעת כפות רגליים לא חייבת להיות לבישת נעלי אתלט או נעליים אורתופדיות (התנשמות!). אתה יכול לבצע כמה שינויים פשוטים שיכולים לעזור במניעת התקדמות עיוותים באצבע.
הרוב המכריע של הכדורים הם תוצאה ישירה של הנעלה הגורמת ללחץ על האצבעות. על ידי הפגת לחץ זה, כנראה שלא תלך אחורה, אך תוכל למנוע את התקדמות העיוות הזה.