מניעת נפילות

Posted on
מְחַבֵּר: Gregory Harris
תאריך הבריאה: 7 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 17 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
איך למנוע את הנפילה הבאה? מניעת נפילות בגיל השלישי
וִידֵאוֹ: איך למנוע את הנפילה הבאה? מניעת נפילות בגיל השלישי

תוֹכֶן

מדי שנה נופלים מיליוני מבוגרים, מה שמוביל לפציעות ולביקורים בחדר המיון. ניתן למנוע רבים מנפילות ופציעות אלה. רוב כל הנפילות מתרחשות בבית. נקיטת אמצעי בטיחות מסוימים יכולה למנוע נפילות רבות.

עובדות על נפילות

להלן מספר עובדות על מבוגרים ונפילות:

  • מבוגרים מבוגרים נופלים בגלל מעידה.

  • נפילות הן הגורם השכיח ביותר לביקורי פציעות בחדר מיון למבוגרים יותר.

  • נפילות גורמות לפצעים פתוחים יותר, לשברים ולפגיעות מוחיות מכל סיבה אחרת.

  • נפילות הן הגורם המוביל למקרי מוות הקשורים לפציעה בקרב אנשים מעל גיל 65.

הפחתת הסיכון לנפילה

ככל שאתה מתבגר, הסיכון שלך ליפול הולך וגדל. הסיבה לכך היא שינויים בראייה ובאיזון, יחד עם מצבים רפואיים ופיזיים אחרים. רוב האנשים מאבדים גם את צפיפות העצם ככל שהם מזדקנים, ולכן הסיכון לשבר בעצמות מנפילות הוא דאגה גדולה יותר. מבוגרים יכולים לנקוט בצעדים להפחתת הסיכון לנפילה. להלן רעיונות:


  • בדקו את הראייה והשמיעה שלכם באופן קבוע.

  • דע את תופעות הלוואי של תרופות. חלקם עלולים להוביל לאובדן שיווי משקל ותיאום.

  • הגבל את כמות האלכוהול שאתה שותה.

  • נעל נעליים עם סוליות גומי ונמוכות, שמתאימות כראוי ותומכות בכפות הרגליים. אל תלבש נעלי בית רופפות שעלולות לגרום לך למסע.

  • היזהר במדרכות רטובות או קפואות.

  • התעמל באופן קבוע כדי להישאר גמיש ולשמור על עצמות חזקות.

מניעת נפילות בבית

נקוט אמצעי בטיחות בבית כדי להפחית את הסיכון שלך ליפול ככל שאתה מתבגר. בצע את הצעדים הבאים:

  • הסר שטיחים קטנים או השתמש בקלטת דו צדדית מתחת לשטיחים קטנים כדי למנוע החלקה.

  • שמור על העומס למינימום. הסר דברים מאזורי הליכה שאפשר לטייל בהם.

  • שמרו על הטמפרטורה בביתכם ברמה נוחה. זה ימנע ממך להיות מסוחרר מדי בגלל קור או חום קיצוניים.

  • שמור על פריטים המשמשים לעתים קרובות בהישג יד, כך שלא תצטרך להסתמך על שרפרף מדרגות.


  • התקן מוטות ליד שירותים ואמבטיות או מקלחות.

  • השתמשו בשטיחים ללא החלקה באמבטיות ובמקלחות.

  • שפר את התאורה בביתך.

  • הסר את מיתרי החשמל מהרצפה באזורי הליכה.

  • התקן מעקות ואורות בכל גרם המדרגות.

איזון ונפילות בקרב מבוגרים

מאזן טוב פירושו שאתה מסוגל לשלוט על מיקום גופך. דברים רבים יכולים לגרום לבעיות בשיווי המשקל.

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום לבעיות בשיווי המשקל. לדוגמא, תרופות המורידות לחץ דם עלולות לגרום לך לחוש סחרחורת. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מבחין בבעיית איזון בעת ​​נטילת תרופה. יתכן שהוא או היא יוכלו לרשום מנה קטנה יותר או לשנות את התרופה.

הפרעות איזון

הפרעת שיווי משקל היא בעיה של האוזן הפנימית. זה יכול לגרום לך להרגיש לא יציב או כאילו אתה זז או מסתובב. הפרעות שיווי משקל שכיחות כוללות:


  • סְחַרחוֹרֶת. זה יוצר את התחושה שאתה או הדברים סביבך מסתובבים.

  • סחרחורת פוזיצייתית שפירה. זהו מצב שגורם לך להרגיש סחרחורת קצרה ואינטנסיבית כשאתה מזיז את הראש. זה יכול לקרות כאשר מתהפכים במיטה או מסתכלים למעלה.

  • Labyrinthitis. זהו זיהום או דלקת באוזן הפנימית הגורמים לסחרחורת.

  • מחלת מנייר. זו הפרעה שגורמת לאדם לסחרחורת. יתכן גם שיש לך אובדן שמיעה שבא והולך, צלצול או שאגה באוזניים, או תחושת מלאות באוזן.

מתי להתקשר לרופא המטפל שלך

פנה לרופא המטפל שלך אם אתה:

  • מרגיש לא יציב

  • מרגיש כאילו החדר מסתובב סביבך

  • תרגיש כאילו אתה זז כשאתה עומד במקום

  • תאבד את שיווי המשקל שלך