תוֹכֶן
- סוגי הפרעות שינה ראשוניות
- הפרעות במערכת העצבים המרכזית
- תנועות איברים תקופתיות בשינה (PLMS)
- תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS)
- נדודי שינה
המונח הפרעת שינה מכסה מגוון רחב של מצבים ותסמינים, אך ניתן לפרק הפרעות שינה לסוגים שונים.
הפרעות שינה ראשוניות אינן נגרמות על ידי מצב רפואי או פסיכולוגי אחר.
הפרעות שינה משניות הן תוצאה של בעיה רפואית אחרת, כמו דיכאון, בעיות בבלוטת התריס, שבץ מוחי, דלקת פרקים או אסטמה.
סוגי הפרעות שינה ראשוניות
ניתן לחלק הפרעות ראשוניות לפרזומניות ודיסומניות.
הפרעות שינה בפרזומניה גורמות לפעילויות חריגות במהלך השינה, כגון אימת שינה או הליכה בשינה.
הפרעות שינה בדיסומניה גורמות לבעיות בהירדמות או להישאר ישנות. אולי הדיסומניה הידועה ביותר היא דום נשימה חסימתי בשינה.
דיסומניות נפוצות אחרות מפורטות להלן.
הפרעות במערכת העצבים המרכזית
בעיות במערכת העצבים המרכזית עלולות לגרום להפרעת שינה. דום נשימה בשינה מרכזי מתרחש כאשר נשימה נעצרת באופן זמני למשך 10 שניות או יותר פעמים רבות במהלך שנת הלילה. זה נגרם על ידי חריגה במוח, שמונעת ממנו לווסת את רמות החמצן ולהפעיל נשימה באופן אוטומטי. חמצן מופחת זה הוא מצב הנקרא היפוקסיה. זה יכול להחמיר מצבים כמו אפילפסיה, או להוביל לבעיות כמו כאבים בחזה או התקף לב אצל אנשים הסובלים ממחלת עורקים כליליים. דום נשימה מרכזי בשינה עלול להיגרם גם מבעיות בוויסות הפחמן הדו-חמצני.
תנועות איברים תקופתיות בשינה (PLMS)
תנועות איברים תקופתיות בשינה מתרחשות כאשר הידיים והרגליים זזות בתדירות בלתי רצונית במהלך השינה. PLMS יכול לגרום לזרועות והרגליים להתעוות, להתעוות או להתגמש. זה יכול להתרחש לעיתים מספר פעמים בדקה עד מספר שעות. הסיבה ל- PLMS אינה ידועה, אך מומחים סבורים שהיא קשורה ככל הנראה למערכת העצבים. PLMS יכול לשחק חלק בנדודי שינה.זה יכול לגרום לישנוניות ועייפות בשעות היום מכיוון שהתסמינים מפריעים לשינה.
תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS)
תסמונת רגליים חסרות מנוחה היא הפרעה נוירולוגית. זה גורם לכאבים ברגליים, לתחושת זחילה ברגליים, או לדחף להזיז את הרגליים כשאתה מנסה ללכת לישון. הסימפטומים נוטים להופיע כאשר אתה יושב או שוכב. הם מקלים על ידי הליכה או הזזת הרגליים. הסימפטומים גרועים יותר בלילה. RLS עלול להקשות על הירדמות או להישאר ישן. זה גם גורם לישנוניות יתר בשעות היום.
נדודי שינה
הפרעת שינה זו יכולה להיות חריפה, או לטווח קצר, או כרונית, שנמשכת שבועות או חודשים. זה יכול להיות קשור לגורם חיצוני, כגון לחץ, תרופה או מצב רפואי. כאשר נדודי שינה הם תוצאה של סיבה חיצונית, זה נקרא נדודי שינה משניים. נדודי שינה ראשוניים אינם נגרמים על ידי אירועים חיצוניים. זה יכול להיות קשה לזהות את הגורם לנדודי שינה ראשוניים.
הנה מידע נוסף על סוגים מסוימים של נדודי שינה:
נדודי שינה פסיכו-פיזיולוגיים מתרחשים כאשר מישהו הנמצא במתח רגשי הופך לחרדה, מתרכז בקשב רב מדי בניסיון לישון ואינו מסוגל לישון בגלל רמת הלחץ והחרדה.
נדודי שינה פרדוקסליים, שכונתה בעבר תפיסה מוטעית במצב שינה, היא הפרעת שינה המאופיינת בהבדל משמעותי בין הזמן שאדם חושב שהוא ישן לבין כמה זמן שהוא ישן בפועל. אנשים הסובלים מבעיה זו עשויים להתלונן על כך שהם אינם יכולים להירדם ולהרגיש ישנוניים במהלך היום בגלל חוסר שינה, אך הם למעשה ישנים ואין להם שום עדות להפרעת שינה.