תוֹכֶן
אם סבלתם מנפילה או מה שמכונה פציעה של FOOSH - נפילה על יד מושטת - יתכן שתפגעו ספציפית הנקראת שבר ראש רדיאלי. סוג זה של שבר יכול להגביל את יכולתך להשתתף באתלטיקה או פעילויות הקשורות לעבודה הדורשות שימוש בזרועך.אם יש לך שבר ראש רדיאלי, אתה עשוי להפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לעזור לך להתאושש לחלוטין. מטרות הפיזיותרפיה לאחר שבר ראש רדיאלי כוללים בדרך כלל השבת טווח תנועה וכוח מרפק וידיים ושליטה בכאב ונפיחות.
הראש הרדיאלי
מפרק המרפק שלך מורכב מפרק של שלוש עצמות: עצם הזרוע שלך, האולנה שלך והרדיוס שלך. עצם הזרוע שלך היא עצם הזרוע העליונה שלך, והרדיוס והאולנה מהווים את זרועך.
הראש הרדיאלי הוא קצה הרדיוס שלך ליד המרפק. שם זו צורה גלילית ומאפשרת לרדיוס שלך להתהפך במהלך תנועות שדורשות ממך להפנות את זרועך ואת היד למעלה ולמטה. סביב הראש הרדיאלי רצועה הנקראת רצועה טבעתית. מבנה זה עוזר לשמור על הראש הרדיאלי במקום.
הצעדים הראשונים לטיפול
אם סבלת מנפילה ואתה חווה כאבי מרפקים כתוצאה מכך, פנה לרופא או בקר מיד במחלקת החירום המקומית שלך. הרופא שלך יכול לבצע צילום רנטגן כדי לראות אם סבל משבר בגפיים העליונות או מפציעות אחרות במרפק או בזרוע.
אם צילום רנטגן מאשר שיש לך שבר ראש רדיאלי, הרופא שלך יעשה דברים ספציפיים כדי להבטיח שהשבר יופחת כראוי. לאחר שהשבר שלך יציב, ייתכן שתידרש להחזיק את המרפק שלך, וניתן להשתמש במנשא כדי לשמור על מרפקך בזמן שהוא מחלים.
פיזיותרפיה
המטרות העיקריות של פיזיותרפיה לאחר שבר ראש רדיאלי הן לשפר את טווח התנועה (ROM) ואת הכוח שלך, לשלוט על הכאבים והנפיחות שלך ולשפר את תפקוד הגפיים העליונות שלך.
הביקור הראשון שלך עם הפיזיותרפיסט שלך (PT) לאחר שבר ראש רדיאלי הוא הערכה ראשונית. במהלך פגישה זו, ה- PT שלך ישאל אותך שאלות לגבי פגיעתך, ויבוצעו בדיקות וצעדים ספציפיים בכדי לקבל בסיס מצבי. לאחר מכן ה- PT שלך יוכל לפתח תוכנית טיפול שתסייע בשיפור הניידות הכוללת שלך.
ככל הנראה הפיזיותרפיסט שלך יבחר להשתמש במגוון טיפולים ותרגילים לשיקום שבר הראש הרדיאלי שלך. אלה עשויים לכלול:
- תוכנית אימונים ביתית: אחד המרכיבים החשובים ביותר בשיקום שבר הראש הרדיאלי שלך הוא תרגילי התרגיל הביתיים שאתה עושה לבד בכדי לסייע בהגדלת תוכנית ה- PT שלך. המטפל שלך יכול להראות לך תרגילים ספציפיים לעשות כדי לשפר את הניידות של כל הגפיים העליונות שלך.
- תרגילי ROM מרפק: הפיזיותרפיסט שלך יכול ללמד אותך תרגילים שיעזרו בשיפור ה- ROM במרפק שלך. זה יכול לעזור למקסם את ניידות המרפק שלך.
- תרגילים לחיזוק מפרק כף היד: לאחר שבר ראש רדיאלי, ייתכן שתידרש ללבוש קלע בזמן שהמרפק שלך נרפא. זה עלול לגרום לשרירי היד והפרק שלך להיחלש. ה- PT שלך עשוי לבצע תרגילים לחיזוק פרק כף היד כדי לחזק את השרירים השולטים בתנועה בפרק כף היד.
- תרגילים לחיזוק ידיות: ביצוע תרגילים, כמו תרגיל אחיזת מגבת או תוכנית אחיזת מרק, יכול לסייע בשיפור הכוח והתפקוד ביד ובפרק כף היד.
- תרגילי ניידות כתף: Immobilization במתלה עלול לגרום לכתף שלך להרגיש חזק. ה- PT שלך עשוי להשתמש בטכניקות ותרגילים כדי לשפר את הדרך בה הכתף שלך נעה. תרגילי ניידות כתפיים מתחילים בדרך כלל כתנועות פסיביות, ואז ניתן לשלב תרגילי ROM כתפיים פעילים וחיזוק כתפיים בשיקום שבר הראש הרדיאלי.
- שיטות טיפוליות לכאב ונפיחות: לאחר שהשבר בראש הרדיאלי שלך נרפא, אתה עדיין יכול להרגיש כאב וחווה נפיחות סביב המרפק. ה- PT שלך עשוי להשתמש בשיטות ספציפיות, כמו חום, קרח או גירוי חשמלי, כדי לסייע בשליטה על הכאב שלך ולשפר את נפיחות המרפק שלך.
אמנם העבודה שאתה עושה עם פיזיותרפיסט יכולה להועיל מאוד, אך המרכיב החשוב ביותר בשיקום הראש שלך עבור שבר ראש רדיאלי הוא אתה. ודא שאתה עוסק בטיפול שלך, ושאל הרבה שאלות כדי להבטיח שאתה עושה את הדברים הנכונים במהלך ההתאוששות שלך.
כמה זמן פיזיותרפיה עשויה להימשך
תוכניות PT לשבר ראש רדיאלי יכולות לארוך עד 12 שבועות, כאשר טווח התנועה המלא יחזור סביב שבוע 8. באותה תקופה, עליכם להבחין בעלייה משמעותית בתנועת המרפק והכתפיים, בכוח הגפיים העליונות וביכולת שלכם השתמש בזרוע שלך כרגיל. עם זאת, אין זה נדיר להמשיך עם גירעונות קלים במרומי ה- ROM לאחר שבר ראש רדיאלי, אפילו במאמצים הטובים ביותר שלך ושל ה- PT שלך.
אם יש לך שאלות או חששות לגבי ההתקדמות הספציפית שלך במהלך השיקום בשבר הראש הרדיאלי שלך, שוחח עם הפיזיותרפיסט והרופא שלך. על ידי קיום ברית טיפולית עם ה- PT שלך, אתה יכול להיות בטוח שתגיע לתוצאה חיובית עם הגמילה משבר הראש הרדיאלי שלך.
מילה מ- Wellwell
שבר ראש רדיאלי יכול להיות פציעה כואבת המגבילה את היכולת שלך להשתמש בזרוע שלך כרגיל. על ידי עיסוק בפיזיותרפיה כדי לעבוד על הניידות והכוח שלך, תוכל לחזור במהירות לאורח החיים הרגיל שלך.