תוֹכֶן
- מהו רקמת צלקת?
- האם רקמת הצלקת היא קבועה?
- טכניקות ניהול רקמות צלקות
- סִיכָה
- עיסוי צולב
- שחרור מיופאסיאלי
- עיסוי רקמות צלקות בעזרת מכשיר
- מְתִיחָה
- ניהול צלקות לאחר שבר
- כמה זמן לוקח שיפוץ רקמות צלקות?
- האם מדע תומך בעיסוי רקמות צלקות?
מהו רקמת צלקת?
ישנם מקרים רבים בגוף בהם רקמת צלקת תתפתח. לאחר הניתוח תתפתח רקמת צלקת במקום בו החתך הניתוחי נמצא בעור. אם נחתכו או תוקנו שרירים וגידים, תתפתח שם רקמת צלקת.
לאחר פציעות כמו קרע בשריר הברך או קרע בשרוול מסתובב, רקמת צלקת תתפתח בשריר עם החלמתו. רקמת צלקת גרמית, הנקראת callus, תיווצר על העצם לאחר שבר. רקמת הצלקת עצמה היא השיטה הרגילה של הגוף לריפוי חלקי גוף שנפגעים. נוצרת רקמת צלקת, היא משופצת עם הזמן ורקמת הצלקת מתחילה להתנהג כמו הרקמה הבריאה הרגילה שלך.
רקמת צלקת נוצרת על ידי קולגן. לאחר פציעה, גופך מניח קולגן שיהפוך לרקמה בריאה רגילה. תאי הקולגן ממוקמים ליד הרקמה הפגועה באופן אקראי, וזה מוביל לרקמת צלקת. (קולגן בריא רגיל מיושר בדרכים ספציפיות וכיוונים המעניקים כוח לרקמות שלך.)
האם רקמת הצלקת היא קבועה?
רקמת צלקת אינה גוף קבוע בגוף. לאחר היווצרותה והריפוי התרחש, יש לשנות את הצלקת כך שתוכל לסבול את הלחץ והכוחות שהגוף עלול להיתקל בהם בכל יום. תהליך השיפוץ חיוני בכדי להבטיח כי טווח התנועה, הכוח והתנועתיות הרגילים יוחזרו לרקמה הפגועה. כישלון של רקמות צלקת בשיפוץ תקין עלול להוביל לאובדן ניידות ולחוזים משותפים.
טכניקות ניהול רקמות צלקות
אם פיתחת רקמת צלקת לאחר פציעה או ניתוח, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לבצע עיסוי צלקות ברקמה הפגועה על מנת לסייע בתהליך השיפוץ. הוא או היא עשויים להדריך אותך או בן משפחה בטכניקה נכונה של עיסוי צלקות.
הקפד לבדוק עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך כדי לוודא שהתרחש ריפוי נכון וכי עיסוי רקמות צלקת מתאים. עיסוי צלקת שאינה מחלימה לחלוטין עלול לגרום נזק לרקמת הצלקת המתפתחת אשר יכולה לעכב את ההחלמה. עיסוי של צלקת שלא נרפאה עלול לפתוח אותה ולהוביל לחיידקים וזיהום בגופך. זה דבר רע.
באופן כללי, הצלקת חייבת להיות סגורה לחלוטין ואין שום גרד בכדי להתחיל עיסוי צלקות.
שוב, הרופא והפיזיותרפיסט צריכים להעריך את הצלקת שלך לפני תחילת עיסוי הצלקת.
סִיכָה
בדרך כלל משתמשים בכמות קטנה של שימון במהלך עיסוי צלקות. זה יכול להיות שמן תינוקות, קרם, או שמן ויטמין E. זה משמש כדי לשמור על הצלקת והעור גמיש ורך במהלך עיסוי רקמות הצלקת. אל תשתמש בחומרי סיכה אם יש לך פצעים פתוחים או חתכים. זו יכולה להיות שדרה שבה חומר הסיכה והזיהום עלולים להיכנס לגוף.
עיסוי צולב
שיטה יעילה אחת לעיסוי צלקות נקראת חיכוך צולב או עיסוי חיכוך רוחבי. זה כרוך בשימוש באצבע אחת או שתיים כדי לעסות את הצלקת בכיוון הניצב לקו הצלקת.
טכניקה זו מסייעת בשיפוץ הצלקת ומבטיחה כי סיבי הקולגן של הצלקת מיושרים כראוי. בדרך כלל נעשה שימוש בעיסוי חיכוך צולב לטיפול בדלקת בגידים ובזני שרירים או נקעים ברצועות. הטכניקה מבוצעת במשך חמש עד עשר דקות. אם תינתן הוראה לעשות זאת, ייתכן שתוכל לבצע על עצמך עיסוי רקמות צלקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
שחרור מיופאסיאלי
שחרור מיופציאלי (MFR) משמש לעתים קרובות לניהול רקמת צלקת והידבקויות העשויות ללוות רקמת צלקת. הטכניקה כוללת שימוש בידיים כדי לעסות את העור ואת הרקמות הבסיסיות סביב הצלקת. התנועות איטיות וכמות הכוח המופעלת בדרך כלל קלה. ה- PT שלך יכול לחוש מגבלות של רקמות, המכונות fascia, בכיוונים שונים ולעבוד לשיפור התנועה בכיוונים מוגבלים אלה.
עיסוי רקמות צלקות בעזרת מכשיר
טכניקה חדשה יחסית המשמשת בפיזיותרפיה נקראת גיוס רקמות רכות בעזרת מכשיר (ISATM). טכניקה זו כוללת שימוש במכשירי נירוסטה מיוחדים בצורות ובגדלים שונים כדי לעסות ולגייס רקמות. ה- PT יכול להשתמש בטכניקה זו על ידי שפשוף רקמת הצלקת במכשיר ובכך "לשבור" את הרקמה הקיימת. השימוש ב- IASTM הוא חדש, ולפיכך עשוי לחסר מחקר מדעי קפדני הנדרש להחליט אם כדאי להשתמש במרפאת PT.
מכשירים בעזרת גיוס רקמות רכותמְתִיחָה
שיטה נפוצה נוספת לסייע בשיפוץ רקמות הצלקות היא תרגילי מתיחות וגמישות. זה יכול לעזור להאריך את הרקמות הפצועות ולשפר את התנועתיות הכוללת שלהן. אם עברת פציעה או ניתוח, סביר להניח שהמטפל הפיזי שלך ישלב גם עיסוי צלקות וגם מתיחות בתוכנית השיקום שלך.
מתיחת רקמת צלקת עשויה להיות מרכיב חשוב בתוכנית הגמילה שלך. מרבית ה- PTs מסכימים כי יש צורך במתיחות בעומסים נמוכים לאורך זמן כדי לסייע לכם בשיפוץ מלא של רקמת הצלקת.
ניהול צלקות לאחר שבר
רקמת הצלקת בעצם נקראת callus והיא קיימת במשך ארבעה עד 12 שבועות לאחר שבר. אם שברת עצם והתחלת פיזיותרפיה, המטפל שלך עשוי לעסות את הרקמה העומדת בסמוך לבלוע כדי לעזור להחזיר את הניידות הרגילה. אם עברת ניתוח לתיקון העצם השבורה, ניתן לבצע עיסוי צלקות מעל החתך שלך.
דרך נוספת לשפר את היווצרות הטבעת בעצם היא על ידי ביצוע פעילות גופנית נושאת משקל. העצם צומחת בתגובה ללחץ המופעל עליה (חוק וולף). הפיזיותרפיסט שלך יכול לבחור את התרגילים הנכונים עבורך כדי לסייע בשיפור הכוח הכללי של העצם שלך לאחר השבר. הקפד לעבוד עם הרופא והפיזיותרפיסט שלך כדי להבטיח שהשבר שלך נרפא מספיק כדי להתחיל בפעילות נושאת משקל.
כמה זמן לוקח שיפוץ רקמות צלקות?
כמה זמן לוקח לשפץ רקמות צלקות? ובכן, כולם שונים ומרפאים בקצב שונה. באופן כללי, זה לוקח בערך שישה עד שמונה שבועות לשפץ רקמות פצועות בגוף באופן מלא. רק זכור לקחת את זה לאט ולספק מתח רב ועומס נמוך בעומס נמוך לרקמת הצלקת שלך.
האם מדע תומך בעיסוי רקמות צלקות?
כשאתה מבצע PT טיפול כלשהו בגופך במהלך הגמילה, עליך לשאול אם הטיפול נחוץ ואם הוא באמת עובד. אז על מה עולה הספרות המדעית לגבי עיסוי רקמות צלקות? מטא-אנליזה משנת 2012 בחנה עשרה מחקרים על עיסוי רקמות צלקות ומצאה כי הטכניקות והיישומים היו מגוונים, ורוב המחקרים היו חלשים. המסקנה: "אף על פי שעיסוי צלקות יעיל באופן אנקדוטלי, ישנם נתונים מדעיים דלים בספרות התומכים בכך."
האם זה אומר שעיסוי צלקות לא יעבוד עבורך? בהחלט לא. אם זה מרגיש טוב ועוזר לך להתקדם טוב יותר, אז זה יעיל. אבל אתה חייב להבין שזה לא יכול להיות השימוש הטוב ביותר בזמנך (או בדולרים של שירותי בריאות) אם יש לך רקמת צלקת שיש לבצע שיפוץ.
הראיות התומכות בעיסוי רקמות צלקות הן בעיקר אנקדוטליות.
מילה מ- Wellwell
רקמת צלקת גדלה בגוף כתגובה רגילה לפציעה. פגיעה זו עלולה להיגרם על ידי מתח חוזר, שבר או ניתוח. ניהול הצלקת שלך באמצעות עיסוי רקמות צלקות, מתיחות ופעילות גופנית חיוני בכדי להבטיח שיפוץ נכון של הצלקת ומתקיים תנועתיות ותפקוד תקינים.