האם סלניום מועיל או מזיק בטרשת נפוצה?

תוֹכֶן

• מהו נוגד חמצון?
• מה הקשר בין סלניום לטרשת נפוצה?
• האם יש דאגה לנטילת סלניום?
• מקורות סלניום
• מילה מ- Wellwell

סלניום הוא מינרל חיוני שנמצא בכמויות עקבות בגוף. זה נוגד חמצון, ויש מומחים שחושבים כי מתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים משחק תפקיד בטרשת נפוצה.

1:33

מהו סלניום ואיך זה עובד?

מהו נוגד חמצון?

כאשר התאים בגופנו משתמשים בחמצן, הם מייצרים באופן טבעי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות לא יציבות העלולות לגרום נזק לתאים בגופנו כאשר הם מבקשים "לגנוב" אלקטרונים ממולקולות אחרות מכיוון שהם חסרים אחד משלהם. נוגדי חמצון הם חומרים שיכולים למנוע או להאט את הנזק החמצוני בגופנו. הם "תורמים" את אחד האלקטרונים שלהם כדי להפוך את הרדיקל החופשי ליציב ופחות מזיק לגופנו.

מה הקשר בין סלניום לטרשת נפוצה?

במחקר פיני אחד, רמות הסלניום בדם של אנשים עם טרשת נפוצה היו נמוכות יותר מאשר אצל אנשים ללא טרשת נפוצה. במחקר אחר, נמצאו רמות סלניום נמוכות בתאי הדם האדומים של אנשים עם טרשת נפוצה. עם זאת, מחקרים אחרים מצאו רמות נורמליות או אפילו גבוהות יותר של סלניום בדם של אנשים עם טרשת נפוצה, כך שאין הסכמה ברורה לגבי הקשר בין השניים.

האם יש דאגה לנטילת סלניום?

אם יש קשר ולבעלי טרשת נפוצה אכן יש רמות סלניום נמוכות יותר, האם תוספת של סלניום תפגע?

אמנם נכון שלסלניום יש תפקיד חשוב בתהליכי מערכת החיסון ובדלקת, אך קיים חשש מכיוון שסלניום הוא נוגד חמצון, הוא עשוי לעורר את מערכת החיסון. במילים אחרות, לסלניום יש תפקיד כפול, הן השפעה חיסונית והן השפעה אנטי דלקתית בגוף (סוג של חידה).

טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית, כלומר חלקים ממערכת החיסון כבר פעילים מדי. לכן, תיאורטית יתכן שהגברת הפעילות החיסונית באמצעות נוגדי חמצון עשויה לעורר את פעילות מחלת הטרשת הנפוצה. אמנם זה לא נראה ישירות, אך יש לזכור כאשר בוחנים טיפול בנוגדי חמצון.

במחקר אחד שנערך על בעלי חיים במצב דמוי טרשת נפוצה, תוספי סלניום החמירו את מחלתם והגבירו את שיעור התמותה שלהם. בנוסף, מחקר קטן (18 אנשים), קצר (5 שבועות) בחן את ההשפעות של תוסף סלניום על אנשים עם טרשת נפוצה. זה שיפר את רמות הסלניום בתאי הדם האדומים אך לא הצליח להראות שום תועלת קלינית.

בסופו של דבר, יתכן שזו הסם הנכון (מתון, כביכול) של סלניום שעושה את הטריק. האגודה הלאומית לטרשת נפוצה מציעה להשיג סלניום ממקורות מזון עד שידוע על מחקר נוסף.

מקורות סלניום

החדשות הטובות הן שרוב האנשים בארצות הברית צורכים מספיק סלניום, כפי שהוא נמצא במספר מקורות מזון. קצבת התזונה המומלצת הינה 55 מק"ג למבוגרים.

מקורות תזונתיים של סלניום כוללים:

• מאכלי ים (טונה, הליבוט, שרימפס, סרדינים)
• מוצרי בשר
• קטניות
• ביצים ומוצרי חלב
• כמה אגוזים (אגוזי קשיו, אגוזי ברזיל)
• דגנים ודגנים מלאים

מעניין שמאכלים ממותקים כמו מאפים ומשקאות ממותקים יכולים למעשה להדיח מינרלים כמו סלניום מהגוף, ולכן הימנעות ממזונות בנוסף לאכילת המזונות הנכונים היא המפתח לייעול טרשת נפוצה ובריאות כללית.

מינונים גבוהים של סלניום (יותר מ -400 מיקרוגרם) עלולים להיות רעילים ולגרום למגוון תסמינים כולל בחילות, שלשולים, פריחה, עצבנות, בעיות במערכת העצבים, נשירת שיער וציפורניים ועששת. מינונים גבוהים עוד יותר עלולים לגרום לבעיות נוירולוגיות, קיבה ומעיים משמעותיות, כמו גם אי ספיקת לב וכליות.

אז אם אתם אוכלים תזונה בריאה ומאוזנת, סביר להניח כי תוספות אינן נחוצות או מועילות על סמך המחקר הקיים.

מילה מ- Wellwell

הבטיחות והיתרון של תוספים ודיאטות עשירות בסלניום בטרשת נפוצה פשוט לא ידועים, וקיים חשש שזה עשוי להגביר את פעילות המערכת החיסונית של האדם. אמנם מומלץ לבחון את חשיבות התזונה בטרשת הנפוצה שלך ובריאותה הכללית, אך אל תיקח מינרלים, ויטמינים או תוספים ללא הדרכת הרופא שלך.