תוֹכֶן
בשלב מסוים, בטח שמעת שכדאי להימנע מצריכת מוצרי חלב כשקר לך מכיוון שחלב יוצר ריר. אמנם זה אולי נשמע כמו סיפור של אישה זקנה, אך ייתכן שיש בכך אמת. עם זאת, המדע בעניין עדיין אינו חד משמעי.עבור אנשים הסובלים מאלרגיה לחלב, גודש וייצור ריר מוגבר הם תגובה שכיחה. עם זאת, עבור רוב האנשים האחרים, שתיית חלב עם הצטננות עלולה רק לגרום לליחה להרגיש גרועה יותר מכיוון שחלב מכסה את הריר, וכך הוא מרגיש סמיך יותר.
מה גורם לריר?
הצטננות, שפעת ודלקות אחרות בדרכי הנשימה העליונות גורמות לנזלת, גודש, שיעול, כאב גרון ולעיתים חום כתגובה לפלישת הנגיף לגוף.
בעיקרו של דבר, תסמינים אלה הם מנגנון הגנה - דרך שגופך מנסה להיפטר ממה שגורם לך לחלות. ייצור מוגבר של ריר הוא אחת הדרכים שגופך נלחם בזיהום, ולמרות שלא כיף להתמודד איתו, זה אכן משרת מטרה: הפולש הזר נקשר בריר ומגורש כאשר אתה משתעל ליחה או נושף את האף.
מדוע הצטננות גורמת לגודש?
מה שהמדע אומר
האם שתיית חלב תורמת לגודש או לא, עדיין עומד לדיון. כמה מחקרים מוקדמים שנועדו לבדוק את התיאוריה שמוצרי חלב מגבירים את ייצור הריריות גילו שלא.
מחקר אחד מדד את ייצור הריר על ידי שקילת רקמות לאחר שאנשים נשפו לתוכם את האף ומצא כי לחלב אין השפעה על נפח הריר המוצא.
מחקר אחר בדק כיצד אנשים מרגישים לאחר שתיית חלב פרה או חלב סויה, והתוצאות היו זהות. המשתתפים לא ידעו איזה סוג חלב הם שותים אך דיווחו על תסמינים דומים מאוד.
בעוד ששני המחקרים הגיעו למסקנה כי אין שום עדות לכך שלחלב יש השפעה על ייצור הריר, אך מחקרים חדשים מראים אחרת.
מחקר שנערך בשנת 2019 מצא כי תזונה ללא חלב עשויה להפחית את הריר. חוקרים הקצו 108 אנשים באופן אקראי למוצרי חלב או לא הכילו במשך שישה ימים ומצאו כי רמות הגודש המדווחות על עצמן היו נמוכות יותר בקבוצה ללא חלב.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שההשפעה שיש לחלב על ייצור הריר תלויה במרכב הגנטי של האדם ובסוג החלבון החלבי. התיאוריה היא כי חלבון קזאין A1, שנמצא בדרך כלל בחלב פרה, מגרה את ייצור הריר במעיים אצל אנשים מסוימים, שמסתובב בכל הגוף ומוביל לגודש.
מחקר זה, לעומת זאת, מוגבל, ויש צורך במחקרים בבני אדם לפני סיום הקשר הגנטי.
בין אם יש קשר בין ייצור חלב לריר ובין אם לאו, שתיית חלב מכסה ריר בפה ובגרון, מה שיכול להפוך אותו ליותר מורגש.
טיפול בריר
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להקל על הגודש והליחה העודפת הוא להישאר לחות. שתיית מים, הפעלת מכשיר אדים, שימוש בתרסיס לאף מלוח ושטיפת סינוסים בעזרת סיר נטי יכולים לסייע לריר דק, ולהקל על הגירוש.
ישנן גם תרופות ללא מרשם כמו תרופות נוגדות דלקת עיכול ומייצרות כי הן יכולות לעזור בפירוק ריר ולאפשר לו לנקז מהסינוסים שלך או להיפלט באמצעות שיעול.
סקירה על תופעות לוואי ותרופות נוגדות העין