תוֹכֶן
קשת כואבת היא כאב המתרחש בכתף שלך כשאתה מרים את היד לצד. הכאב קורה בדרך כלל כאשר אתה מרים את היד והוא מקביל לרצפה. הסימפטומים נמשכים עד שאתה מזיז את זרועך מעל הראש או מוריד אותה כלפי מטה. הקשת הכואבת בכתף יכולה לקרות בזמן שאתה מרים את היד ומוריד את היד. זה אות שמשהו צובט בכתף בזמן שאתה מזיז אותו.פיזיותרפיה לכאבי כתפיים
אם יש לך כאבים בכתף, אתה עשוי להיות מופנה לפיזיותרפיסט שיעזור לך לקבוע את הגורם לכאבים שלך ולעזור לך לשפר את ניידות הכתפיים שלך. לפני שתקבל טיפול כלשהו בכתף שלך, הפיזיותרפיסט שלך ככל הנראה יבצע הערכה ראשונית. במהלך הערכה זו הוא או היא יראיינו אותך על מנת להבין את מהות בעיית הכתף שלך ואז הפיזיותרפיסט שלך יבצע מדידות שונות.
ליקויים שכיחים שהפיזיותרפיסט שלך עשוי למדוד כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- כוח
- רוך למישוש
- ניידות פונקציונלית
- טווח תנועה (ROM)
בעת בדיקת ה- ROM שלך, הפיזיותרפיסט שלך עשוי להשתמש בגוניומטר כדי למדוד עד כמה מפרק הכתף נע לכיוונים שונים. הוא או היא גם יסתכלו על איכות של התנועה. אם אתה חווה כאב במהלך בדיקת ROM בזמן שאתה מרים את הידיים מעל, אז קשת כואבת קיימת. זהו סימן לפגיעה בכתף בכתף שלך.
מהי פגיעה בכתף?
הכתף שלך היא מפרק כדור ושקע. הכדור נמצא בקצה העליון של עצם עצם הזרוע בזרועך, והשקע הוא חלק מכיס הכתף שלך. בחלק העליון של השכמה שלך יש בליטה גרמית הנקראת תהליך האקרומיון.
אם יש לך חולשת שרוול מסתובב או מתיחות בשרירים או במבנים סביב מפרק הכתף שלך, כדור המפרק עשוי לנוע מעט כלפי מעלה כאשר אתה מרים את זרועך. כאשר זה קורה, גידי שרוול הסיבוב שלך או בורסת הכתפיים שלך עשויים להצטבט מתחת לתהליך האקרומיון. זה גורם לכאב ולקשת הכואבת שקורה בזמן הזזת היד. תחושת הצביטה ידועה ככף כתף או שרוול מסתובב.
מה עלי לעשות אם יש לי קשת כואבת?
אם יש לך קשת כואבת במהלך תנועות הכתפיים, הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לקבוע את הגורם לבעיה. אם שרירים תפוסים, גידים או רצועות הם הגורם לתנועה לקויה בכתף שלך, ניתן לקבוע תרגילי מתיחה. ניתן לנסות למתוח את סיבוב המגבות, או להשתמש בגלגלות כתפיים כדי לשפר את ניידות הכתפיים שלך.
אם חולשה בשרירי השרוול המסתובב שלך גורמת לקשת הכואבת שלך, ייתכן שייקבעו תרגילי חיזוק כתפיים. תרגילי תנועה פעילים בכתף, תרגילי ייצוב של עצם כף היד או תרגילי שרוול מסתובב עשויים להיות נחוצים בכדי לעזור בשיפור כוח הכתף. עבודה צמודה עם PT כדי להבטיח שאתה עושה את התרגילים הנכונים יכולה לעזור לך להתאושש במהירות. מרבית פרקי הכאב בכתף כתוצאה מפגיעה נמשכים כארבעה עד שישה שבועות.
הקפד לדבר עם הפיזיותרפיסט שלך לפני שתנסה תרגילי כתף כדי להבטיח שאתה מתאמן נכון.
קשת כואבת מתמשכת
אם שלט הקשת הכואב שלך נמשך לאחר שעבדת בחריצות על טווח התנועה והחיזוק של הכתף, יתכן וקרע בשרוול הסיבוב בכתף שלך. עליך לבקר אצל הרופא שלך כדי לקבל אבחנה מדויקת של מצבך. הרופא שלך עשוי לבצע צילום רנטגן או הדמיית תהודה מגנטית (MRI) כדי לבדוק אם יש סימני פגיעה בכתף, בורסיטיס או קרע בשרוול מסתובב. אם כאבי הכתפיים והקשת הכואבת נמשכים, ייתכן שתצטרך לחזור לרופא שלך כדי לחפש טיפולים אלטרנטיביים. אלה עשויים לכלול זריקות סטרואידים לכתף או ניתוח.
מילה מ- Wellwell
קשת כואבת עלולה לקרות לכל אחד, והיא עשויה להצביע על בעיה בשרוול הסיבוב או במפרק הכתף. הפיזיותרפיסט שלך יכול לקבוע מדוע אתה חווה קשת כאב ויכול להמליץ על הטיפול המתאים אליו. בדרך זו, תוכלו לחזור במהירות לרמת הפעילות הרגילה שלכם ללא כאבי כתפיים.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט