התמודדות עם סרטן ריאות קטן בתאים

תוֹכֶן

• רִגשִׁי
• גוּפָנִי
• חֶברָתִי
• למטפלים בסרטן המשפחה
• מַעֲשִׂי

התמודדות עם סרטן ריאות תאים קטנים חורגת הרבה יותר מההיבטים הפיזיים של המחלה ומשפיעה על כל היבטי החיים: גם רווחה רגשית, חברתית ומעשית. אם אתה או אדם אהוב אובחנת כחולה במחלה, אתה עשוי לתהות היכן להתחיל בכלל כשמדובר בהתמודדות עם כל כך הרבה חששות מורכבים בו זמנית. מומחים לפתרון בעיות אומרים לנו כי הבעיות העצומות לכאורה מטופלות בצורה הטובה ביותר על ידי פירוק הבעיה לסוגיות ודאגות בודדות, ואנחנו נעשה בדיוק את זה. בואו נסתכל על מספר חששות שאיתכם או אהובכם עשויים להתמודד כעת או בעתיד, ונשתף כמה טיפים שמצאו חוקרים ואחרים החיים עם המחלה.

רִגשִׁי

עבור אנשים רבים החיים עם סרטן ריאות תאים קטנים, ההיבטים הרגשיים של המחלה מאתגרים לא פחות מהגופני. אתה עלול לחוות מגוון רחב יותר של רגשות מאי פעם, ואלה עשויים להתרחש ביום אחד. לא משנה מה אתה מרגיש, בין אם כעס עז או שמחה עמוקה שנראית לא הולמת באותה תקופה, רוב הרגשות הללו הם נורמליים לחלוטין. אם אתה סוג האדם שהוא המבקר הגרוע ביותר שלהם, זה יכול להיות זמן טוב לעצור. תן לעצמך רשות להרגיש את מה שאתה מרגיש, לא משנה מה אנשים אחרים חושבים שאתה "צריך" להרגיש.

חרדה ואי וודאות

חרדה היא נתון עבור רוב האנשים החיים עם סרטן ריאות תאים קטנים. חוסר וודאות לגבי העתיד (בין אם זה אומר טיפול, הישרדות, שינויים במערכות יחסים ועוד) לא משנה באיזה שלב יש לך מחלה, הוא אחד הנושאים שאין להם פתרון פשוט. בעוד שהרופא שלך עשוי לאמוד את הפרוגנוזה שלך, אין רופא בחיים שיש לו כדור בדולח. יש אנשים שמצליחים טוב מאוד למרות הפרוגנוזה הגרועה, ואחרים מגיעים לתוצאות גרועות למרות הפרוגנוזה המצוינת.

מסתכל על חוסר הוודאות שלך

צעד אחד שעזר לאחרים הוא לרשום את כל אי הוודאות שעוברת בראשך. אתה עלול להיות מופתע מהמספר. פשוט התנועות של רישום ה"רשימה "שלך יכולות לפעמים להועיל. מוחנו נוטה "לחזור" על חששות שמא נשכח אותם. לאחר שתעד את דאגותיך, אולי תרצה לומר לעצמך במודע שאתה מודע לדאגה ולא צריך להזכיר לך.

לאחר כתיבת רשימת הוודאות / הפחדים / הדאגות שלך, השלב הבא הוא להפריד בין הפריטים לרשימת דברים שלא תוכל לשנות / אין לך שליטה עליהם, ודברים שתוכל לשנות. שוב, ייתכן שתרצה לומר לעצמך במודע כי לא ניתן לשנות את הפריטים ברשימת השינויים "לא יכולים" כרגע, כך שאינך צריך לתת להם אנרגיה רגשית. רשימת הדברים שיש לך שליטה עליהם יכולה להיות מעצימה. הרשימה של כולם תהיה שונה. אנשים מסוימים עשויים לרצות לבצע שינויים במערכת היחסים; לנהל שיחה דחויה ממושכת, להביע אהבה שהניחו במילים, או במקרים מסוימים, לסיים מערכת יחסים רעילה. אחרים עשויים לרצות לעשות משהו ברשימת הדלי שלהם, או לשקול את המהלך שתכננו.

חיים בסתירה

גישה שונה לגמרי היא הארגון "פרק טרי". הארגון מציע טיולי התנדבות לניצולי סרטן בהם קבוצות של ניצולים נוסעות לאזורים מוכי עוני ברחבי העולם להתנדב. לא רק ניצולי סרטן חיים בלימבו. מה שמפתיע ניצולים רבים הוא באיזו תדירות עניים אלה עניים למדו לחוות שמחה בעודם חיים בתנאים מחרידים. הם למדו איכשהו איך לחיות בסתירה. אינך צריך לנסוע לפרו, הודו או קניה כדי להתבונן באנשים שחיים בסתירה מדי יום וחווים שמחה לצד כאב לב. חשבו על אנשים בחייכם שחיו במקום ה"בין לבין "הזה. להגיע למקום של להסתפק באמצע חנות לוקח זמן. אבל לחוות שמחה בתוך צער יכול להיות יפה.

להתמודד עם לחץ

בהתמודדות עם חוסר הוודאות, ניהול מתח הוא בעל חשיבות עליונה. מחקר אחד שבדק חוסר וודאות בקרב אנשים הסובלים מסרטן ריאות מצא כי "תפיסות" גבוהות יותר של מתח היו מתואמות עם חוסר סובלנות רב יותר לחוסר וודאות. תפיסת המתח והלחץ הממשי הם שני דברים שונים, ולמרבה המזל, תפיסת הלחץ כיצד לחוצים אנו מרגישים שזה משהו שאנחנו יכולים לשלוט בו (לפחות במידה מסוימת). אז איך אתה יכול להפחית את הלחץ הנתפס שלך כך שאתה לא כל כך נסער מכל חוסר הוודאות בחייך?

ניהול מתח לוקח זמן, אך ישנן דרכים קטנות שאנשים יכולים להתחיל לנהל את הלחץ שלהם היום. זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל, אך יש אנשים שמצאה ראשונה בזיהוי גורמי הלחץ שלהם היא צעד טוב. לאחר מכן, ולפני שתתמודד עם שיטות הפחתת לחץ לטווח הארוך, ייתכן שתרצה לנסות כמה מפחית לחץ פשוטים שיכולים לעבוד באופן מיידי, כגון נשימה עמוקה. כדרך לנטרל גם מתח וגם עייפות, חשוב על מה שאתה עושה בחייך כרגע שתוכל לחסל. רבים מהדברים הללו עשויים להוסיף למתח שלך.

10 דברים להפסיק לעשות אם יש לך סרטן ריאות

ישנם גם טיפולים "חלופיים" או נפש-גוף להפחתת מתח שנחקרו כעת במידה מסוימת לפחות עבור אנשים חולי סרטן, ורבים ממרכזי הסרטן הגדולים מציעים כעת טיפולים משלימים אלה. חלק מהטיפולים הללו להפחתת לחץ קשורים להפחתה בתסמינים כמו עייפות, כאב או דיכאון. דוגמאות כוללות:

• מדיטציה ו / או תפילה
• לְעַסוֹת
• יוֹגָה
• צ'יגונג
• טיפול אומנות
• טיפול במוזיקה
• טיפול בחיות מחמד

יתכנו יתרונות לטיפולים אינטגרטיביים החורגים מהפחתת מתח. מחקר שנערך בשנת 2019 בקוריאה מצא ששילוב בין טיפולים אינטגרטיביים אלה לבין טיפולים קונבנציונליים לאנשים עם סרטן ריאה נראה כי הוא משפר את ההישרדות במידה מסוימת.

לבסוף, אנשים רבים עשויים שלא להיות מודעים למה בדיוק מביא אותם לחוש חרדה, פחד או אפילו מבועת. יומן יכול להיות דרך מצוינת עבור אנשים מסוימים להבהיר את מחשבותיהם. בדומה לרשימת "יכול לשנות-לא יכול לשנות", פעולת העלאת הרגשות שלך על הנייר בלבד יכולה להועיל.

כַּעַס

זה נורמלי להרגיש כועס כאשר אובחנתם כחולי סרטן ריאות. סרטן ריאות, לא משנה מה עשית במהלך חייך, אינו הוגן. זה לא קל להתמודד עם כעס כשאתה חולה בסרטן. המערכת הרפואית עלולה להכשיל אותך. אנשים יכשילו אותך. והכל בו זמנית שאתה הכי זקוק לטיפול ותמיכה. חשוב מאוד להיות מסוגלים להביע את הכעס הזה. כעס "ממולא" בדרך כלל לא נשאר סמוי, אלא מתפרץ מתישהו, לעיתים קרובות על מישהו שלא מגיע לו. אינך צריך לבטא את הרגשות השליליים שלך עם כל מי שאתה מכיר, אך היכולת לדבר בפתיחות עם חבר קרוב אחד או שניים היא חשובה. את מי אתה מכיר שהוא מאזין טוב ולא ינסה לתקן דברים שלא ניתן לתקן?

אנו שומעים הרבה על "להרפות" ועל "סליחה", אבל מה זה בעצם אומר? לשחרר ולסלוח לעצמך פירושו שאתה כבר לא צריך לחשוב איך היית יכול לעשות דברים אחרת בעבר כדי שלא תהיה לך סרטן עכשיו. שחרור וסלחנות פירושו שאינך צריך לחזור על הכאב שנגרם על ידי אחרים. זה לא אומר שאופן שבו מישהו התייחס אליך או איך הם מתנהגים עכשיו זה בסדר. זה פשוט אומר שאתה כבר לא מתכוון לתת לתחושות שלך לגבי הפגיעה להמשיך לפגוע בך.

מדריך של חולה סרטן לסלוח לעצמך ואחרים

דיכאון ואבל

דיכאון שכיח מאוד בקרב אנשים חולי סרטן, במיוחד סרטן ריאות. אבל איך אתה יכול לדעת אם אתה חווה צער רגיל, או במקום דיכאון שיש לטפל בו? אין תשובה קלה, אך חשוב לשוחח עם הרופא אם אתה מרגיש כחול. ישנן דרכים לטפל בדיכאון, וזה לא אומר שאתה צריך לקחת גלולה נוספת.

מחקרים מצאו כי עם סרטן ריאות, דיכאון עשוי להיות "תופעת לוואי" פיזית של המחלה עצמה. החוקרים מצאו כי רמות החלבון C-reactive חלבון (CRP), שהוערכו בבדיקת דם פשוטה, בקורלציה עם דיכאון בסרטן ריאות מתקדם. רגישות הבדיקה נמוכה יחסית, אך כאשר הרמה גבוהה-גבוהה יותר מ -3.0 מיליגרם למיליליטר (מ"ג / מ"ל) - עם הרמה הממוצעת בקרב אנשים ללא סרטן ריאות 0.75 מ"ג / מ"ל, כ 88% מהאנשים חוו דיכאון קליני. משמעות הדבר היא שבדיקת דם עשויה לעזור לקבוע (יחד עם שיחה עם הרופא ו / או היועץ) אם אתם חווים דיכאון קליני. אם כן, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול המכוון להשפעות הדלקת במוח.

בסרטן ריאות, בדיקת דם עשויה לסייע בחיזוי האם יש לך דיכאון הנגרם מדלקת.

ייעוץ יכול להועיל מאוד עבור אנשים מסוימים, ואחרים עשויים להזדקק לתרופות. הדרך היחידה לדעת אם תרוויח זאת היא לדבר עם הרופא שלך.

לא ניתן להמעיט מההשלכות של אי טיפול בדיכאון עם סרטן ריאות. הסיכון להתאבדות בקרב חולי סרטן הוא גבוה מדי, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מסרטן ריאות. באופן מעט מפתיע, הסיכון הוא הגבוה ביותר בשנה הראשונה לאחר האבחנה, והוא קיים לא משנה השלב או התסמינים הקשורים לסרטן.

תסמינים המעידים על כך שאתה עשוי להתמודד עם דיכאון קליני ולא רק צער כוללים:

• תחושות של חוסר אונים, חוסר ערך או חוסר תקווה
• אובדן עניין בפעילויות שבדרך כלל היית נהנה מהן
• רגשות עצב מתמשכים
• ריכוז ירוד
• שינה משתנה
• מחשבות על מוות או התאבדות
• ירידה באנרגיה ואובדן תיאבון הם גם תסמינים של דיכאון, אך שכיחים בקרב אנשים עם סרטן ריאות שאינם מדוכאים גם כן.

סרטן ריאות ודיכאון

אַשׁמָה

אשמה יכולה להגיע בצורות רבות לאנשים המתמודדים עם סרטן ריאות. ה"מה אם "ו"אני צריך להחזיק" יכולים להתרחב לתחומי חיים רבים. מה אם לא הייתם מעשנים או לא הייתם בסביבה של מעשנים? מה אם היית רואה את הרופא מוקדם יותר? מה אם היית רואה רופא שזיהה שאתה חולה בסרטן ריאות קודם? איך זה ישפיע על המשפחה שלי? אם אתה מעורב בקבוצת תמיכה או בקהילה, סוג אחר של אשמה עלול להתעורר. "אשמת ניצולים" מסרטן יכולה לקחת זווית אחרת, ובמקום "למה אני", יתכן שאתה שואל "למה הוא לֹא לִי."

אשמה היא עוד רגש מאתגר להתייחס אליו. יש אנשים שמנסים אישורים, וחוזרים על דברים כמו "זה לא משנה אם עישנתי, לא מגיע לי לחלות בסרטן ריאות, אני אדם טוב." לפעמים עבודה עם יועץ יכולה לעזור מאוד לשחרר את הרגשות הפוגעים האלה.

התמודדות עם הסטיגמה

הסטיגמה לכך שסרטן הריאות הוא "מחלת מעשנים" היא נפוצה, ולמרות המאמצים של תומכי סרטן הריאות ליצור שינוי, היא נמשכת בקרב הציבור והן אצל נותני שירותי הבריאות. למרות שמעשנים ואף פעם לא מעשנים כאחד יכולים לפתח את המחלה, השאלה הראשונה שנשאלת לעתים קרובות היא: "עישנת?" זה שונה מההערות האמינות שאנשים מקבלים לעתים קרובות אם הם חולקים את האבחנה שלהם של סרטן הערמונית או סרטן השד. והכי חשוב, גם אם מישהו היה מעשן כבד לכל החיים, הוא לא ראוי לסטיגמה. לכל אחד מגיע חסד, חמלה וטיפול רפואי הטוב ביותר שיש ללא קשר ל"מעמד העישון שלהם ".

יש אנשים שמועילים לחשוב כיצד הם יגיבו לשאלה זו. ברוב המקרים השאלה תמימה, וייתכן שזה רגע חינוכי טוב לשואל. לרוע המזל, בעוד שרוב האנשים ששואלים שאלה זו שוכחים במהירות, מי שנשאל עשוי להמשיך להרגיש מוטרד לאורך זמן. חשבו על דרכים בהן תוכלו להגיב (או יותר טוב, כיצד תוכלו לגרום לאדם אהוב להגיב), כעת, כדי שלא תבזבזו מחשבות יקרות בתחושת פגיעה.

טיפול בסטיגמה של סרטן הריאות

להישאר חיובי תוך הבעת רגשות שליליים

למרות ההערות שאתה עשוי לשמוע כמו "אתה רק צריך להיות בעל גישה חיובית", אין שום עדות שמראה גישה חיובית משפרת את ההישרדות עם סרטן ריאות תאים קטנים. עם זאת, ניסיון להשקיע על השקפה חיובית יכול לעזור לך לחיות באופן מלא יותר, ומסייע להבטיח שאהוביך לא מתרחק כאשר אתה זקוק להם ביותר.

אמנם הישארות חיובית היא מטרה ראויה, אך יש לה חסרונות חשובים. אנשים רבים חולי סרטן הצהירו כי הם חוששים להיות דבר מלבד חיובי. אנו קוראים הספדים המדברים על אנשים חולי סרטן שיש להם אומץ ולעולם לא מתלוננים. אך ביטוי רגשות שליליים חשוב לא פחות. רגשות שליליים לא נעלמים רק אם "ממלאים" אותם. הם מתעכבים במוחך, פוגעים הורמוני לחץ מבלוטת יותרת הכליה שלך, שלפחות בתיאוריה, הם עלולים להזיק יותר מאשר לא להיות חיוביים.

כיצד לשמור על יחס פוסט עם סרטן

גוּפָנִי

ניהול הסימפטומים הפיזיים שלך כמו גם דיאטה ופעילות גופנית הם קריטיים לאופן שאתה מרגיש לא רק פיזית, אלא רגשית ולעיתים קרובות, הם דברים שיש לך שליטה מסוימת עליהם.

אכילה ותזונה

עם סרטן, תזונה חשובה מתמיד, אך לעתים קרובות היא נדחקת למבער האחורי. אונקולוגים מתמקדים בטיפולים ולא בתזונה שיכולים לשפר את הרווחה, וזה צפוי. יש מספיק התקדמות לאחרונה ברפואה שההתאמה לטיפולים בלבד מאתגרת.

בחלק ממרכזי הסרטן עובדים צוותי תזונאים אונקולוגיים, וייתכן שתרצה לשאול את האונקולוג שלך אם ייעוץ יעיל. תזונה עם סרטן שונה מתזונה כללית, ומורכבת הרבה יותר בגלל תופעות לוואי המשפיעות על התיאבון והאכילה.

ישנם תסמינים רבים של סרטן ותופעות לוואי של טיפול העלולות להפריע לאכילה ולקבלת התזונה הדרושה לך. טיפול בכל אחד מאלה הוא צעד ראשון חשוב.

• אובדן תיאבון
• שינויי טעם
• פצעים בפה
• בחילה והקאה

עם סרטן ריאות של תאים קטנים, הקקסקסיה (תסמונת הכוללת ירידה לא מכוונת במשקל ובזבוז שרירים) היא שכיחה מדי. לא רק שתסמונת זו מחמירה את העייפות ומפחיתה את איכות החיים, אלא היא נחשבת הגורם הישיר ל -20% ממקרי המוות הקשורים לסרטן.

מחקר שבדק שיטות למניעה וגם טיפול בקצ'קסיה היה מתסכל; פשוט להגדיל קלוריות בלבד או להוסיף תוספי תזונה זה לא מספיק. חושבים שקצ'קסיה מתחילה עוד לפני שמציינים ירידה במשקל, וחוקרים מחפשים דרכים לקבוע מי נמצא בסיכון בשלב מוקדם לאחר האבחנה.

אין ספק שניסיון לאכול תזונה בריאה חשוב. יש מחקרים מבטיחים שבוחנים מספר טיפולים, כמו תוספי חומצות שומן אומגה 3, תוספי חומצות אמיניות, ממריצים בתיאבון ומריחואנה. התמקדות חזקה כעת היא התבוננות בתפקידם של חיידקי המעיים בקצקסיה וכיצד שינוי המיקרוביום עשוי להפחית את הסיכון או את חומרתם. חשוב לשוחח עם האונקולוג שלך על בעיות תיאבון או ירידה במשקל שחווית. עם ניסויים קליניים רבים בעיצומה, יש לקוות כי יהיו שיטות מאושרות למניעת או טיפול בקצ'קסיה בעתיד.

הבנת Cachexia סרטן

תרגיל

זה אולי נראה לא אינטואיטיבי, אבל מידה מסוימת של פעילות גופנית יכולה למעשה לשפר את העייפות. זה גם מפחית את הסיכון לקרישי דם שכיחים כל כך בקרב אנשים הסובלים מסרטן ריאות. עם זאת, "פעילות גופנית" לא אומרת שאתה צריך לנסות לגרור את עצמך למועדון הבריאות מדי יום תוך כדי התמודדות עם תסמינים ועייפות. פעילויות כמו הליכה נינוחה או גינון הן לרוב אידיאליות. אם אתה מסוגל (ואנחנו מודעים לכך שלא כולם) נסה "לזוז" בצורה כלשהי בכל יום.

עייפות

כשמדובר בתסמינים הקשורים לסרטן וטיפולים בסרטן, עייפות סרטן נמצאת בראש הרשימות הרבות או בסמוך להן. חשוב לשוחח עם הרופא אם אתה עייף, גם אם אתה מרגיש שצפוי לנוכח האבחנה שלך. ישנם גורמים רבים לעייפות בקרב אנשים הסובלים מסרטן ריאות, וחלקם ניתנים לטיפול.

לעיתים קרובות אין תרופות פשוטות לעייפות, אך ישנן מספר דרכים בהן ניתן לנהל את התחושה הזו כך שתשפיע פחות על חייך. לתעדף פעילויות כך שתעשו את החשובים ביותר בשעות היום שאתם מרגישים הכי טוב זה התחלה. ללמוד לבקש (ולקבל) עזרה יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים, אך יכול לפנות את האנרגיה שלך למה שאתה הכי נהנה. אם אתה מהסס לבקש עזרה, שים את עצמך בנעלי המשפחה והחברים שלך. אהוביהם של אנשים חולי סרטן לעיתים קרובות אומרים שהחלק הגרוע ביותר הוא תחושת חוסר האונים. על ידי "לתת" לאהובים שלך לעזור לך, ייתכן שתעזור גם להם!

טיפים להתמודדות עם עייפות סרטן

כְּאֵב

כאב חשוב מספיק עם סרטן ריאות בתאים קטנים, שלרופאים יש כיום הנחיות לשאול על כאב, אפילו בזמן האבחון. כאב בסרטן יכול להופיע מסיבות רבות, ויכול ללבוש צורות רבות ושונות. לא רק שכאב אינו נוח פיזית, אלא שהוא יכול להשפיע גם על אנשים רגשית. כאשר מתמודדים עם אדם אהוב שמגורה, מטפלים במשפחה של אנשים חולי סרטן לעיתים קרובות מונחים לשאול את השאלה "האם זה כאב מדבר?"

למרבה הצער, כאב מופחת כיום בקרב אנשים חולי סרטן, אך זה לא צריך להיות המקרה. אם אתה משתמש בתרופות נגד כאבים כעת, לא תהיה חסין מפני השפעותיו בהמשך. והסיכון להתמכרות נמוך מאוד בקרב אנשים הסובלים מסרטן מתקדם. יחד עם זאת, חיים ללא כאב יכולים לאפשר לכם ליהנות ככל האפשר מחייכם ומיקירכם.

אם אתם סובלים מכאבים שאינם בשליטה, התקשרו לרופא. רופאים הם בני אדם, והדרך היחידה שהם יידעו אם סובלים מכאבים היא אם תגיד להם. כל אחד חווה כאב באופן שונה, ואין לך "סובלנות נמוכה לכאב" אם אתה זקוק לעזרה בכאב ששורד אחר שלט בו ללא תרופות. היו חביבים עם עצמכם, והתייחסו לעצמכם כמו שהייתם מתייחסים למישהו שאהבתם שחי עם כאב.

הבנה והתמודדות עם כאבי סרטן

סיבוכים והתקדמות

למרבה הצער, התקדמות וסיבוכים שכיחים מדי בסרטן ריאות תאים קטנים. יש אנשים שמגלים שחווי התקדמות או סיבוכים שכיחים אלה קשה אפילו מהאבחון הראשוני. אין ספק שזה צורב את הלב שאובחן כחולה סרטן, אך אנשים רבים מסוגלים לתעל את האנרגיה והפחדים שלהם על ידי התמקדות כיצד לטפל במחלה.

אם קיבלת טיפול ולמדת שהסרטן שלך המשיך לגדול (או התחיל לצמוח שוב), זו מכה שנייה. זה יכול להיות דומה אם אתה חווה סיבוך כמו קרישי דם לאחר שהרגשת שמספיק לחיות עם סרטן בלבד.יתכן שתבחין בהבדל בתמיכה לאחר ההתקדמות. כשאנשים מאובחנים בתחילה כחולי סרטן, הם עשויים להיות מוקפים באנשים אהובים שרוצים להיות שם בשבילם. עם ההתקדמות, זה עשוי להרגיש שאנשים אלה חזרו לחיי היומיום הרגילים שלהם בזמן שאתה ממשיך להתמודד עם הסרטן.

חשוב לבקש תמיכה, וחשוב להודיע ​​לאנשים על ההתמודדויות שלך. אלא אם כן אנשים התמודדו עם סרטן בעצמם, הם עשויים שלא להיות מודעים לאגרוף המעי הרגשי שהוא ההתקדמות.

מתי סרטן ריאות הוא מקרה חירום? מתי להתקשר 911

חֶברָתִי

אבחנה של סרטן ריאות תאים קטנים משפיעה על כל תחומי החיים, וחיי החברה הם ללא ספק אחד מאותם תחומים. אינטראקציה חברתית חשובה, אך לא משנה הקשר או הנושא, התקשורת נותרה המפתח.

שיתוף האבחנה שלך

כשאתה מקבל אבחנה, אחת השאלות הראשונות שלך עשויה להיות למי ומתי לספר. אמנם חשוב שתשתף את האבחנה שלך עם כמה אנשים, אך אינך צריך לחלוק את האבחנה שלך עם כולם. אם תמיד היית "החזק" וטיפלת בבעיות בעצמך, זה זמן טוב לשנות. נדרש כפר כדי לחיות עם סרטן.

שינויים בזוגיות

מערכות היחסים שלך ישתנו עם סרטן. יש אנשים שהרגשתם שהם קרובים מאוד יתמחקו, בעוד שאנשים, אפילו אנשים שמעולם לא פגשתם בעבר, עשויים להפוך לחברים קרובים. לא רק חברים עשויים לבוא או ללכת, אלא אנשים מסוימים החיים עם סרטן נסוגים. נסיגה זו חשובה מבחינות מסוימות. לעייפות הטיפול לעיתים קרובות לא מאפשרת לטפח את כל מערכות היחסים באותה מידה. אבל אם אתה מוצא את עצמך מתרחק מאלה שהכי קרובים בחיים שלך, כדאי לך לדבר עם יועץ אונקולוגי. לא רק התמיכה של יקיריהם חשובה לרווחתכם הרגשית, אלא שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שתמיכה חברתית יכולה להשפיע על הישרדות.

למצוא את השבט שלך: קבוצות תמיכה וקהילה

לא משנה כמה אוהבים את המשפחה והחברים שלך, יש משהו מאוד מיוחד בלדבר עם אחרים שמתמודדים עם דאגות דומות. קבוצות תמיכה אישית יכולות להיות נפלאות, אך ישנן כמה אזהרות. יש אנשים שפשוט עייפים מכדי להשתתף בפגישות האלה. וגם כאשר הם עושים זאת, היתרון יכול להיות תלוי בתמהיל האנשים. אם אתם חיים עם סרטן ריאות תאים קטנים בשלבים נרחבים, ייתכן שיש לכם מעט במשותף עם אישה בת 32 עם סרטן שד בשלב מוקדם.

מסיבות אלה, אנשים רבים בוחרים להיכנס לאינטרנט כדי למצוא קהילה. יתרון נוסף של קהילות אלה הוא שבנוסף לתמיכה חברתית, ניצולים רבים מכירים היטב את המחקר האחרון בנושא סרטן ריאות. לא נדיר כיום שמישהו חולה סרטן ילמד על טיפול חדש בסרטן ריאות (כזה שעלול להציל חיים) עליו הם למדו אצל ניצולים אחרים במקום האונקולוג הקהילתי שלהם.

קהילת סרטן הריאות המקוונת פעילה מאוד, ויש גם פסגות באופן אישי ברחבי הארץ. בין אם זו קבוצה דרך אחד מארגוני סרטן הריאות, אחת בפייסבוק או בילוי בטוויטר (ההאשטאג למצוא אחרים עם סרטן ריאות הוא #lcsm שמייצג מדיה חברתית לסרטן ריאות), אנשים בדרך כלל יכולים למצוא את הנישה שלהם ו השבט שלהם.

קבוצות וקהילות תומכות בסרטן הריאות

למטפלים בסרטן המשפחה

סרטן הוא מחלה משפחתית, ובנוסף למתן טיפול ותמיכה, על המשפחה והחברים להתמודד גם עם הפחדים, אי הוודאות והצער שלהם.

דאגה עצמית

הטיפול בבריאותך הוא קריטי כאשר אתה מטפל באדם חולה סרטן. כפי שאומרים לנו דיילים בטיסה בכל טיסה, עליכם ללבוש מסכת פנים משלכם לפני שתסייעו לאחרים. לאכול תזונה בריאה, לישון מספיק, להתאמן באופן קבוע ולקבל זמן לעצמך חשובים עוד יותר כשאתה מטפל.

מטפל בעצמך כמטפל בסרטן

תמיכה

בדיוק כמו שאהובכם זקוק לתמיכה, כך גם אתם. מי בחיים שלך יכול לעזור לך כשאתה דואג לאהובך? המטפלים צריכים גם ללמוד לבקש ולקבל עזרה. זה לוקח כפר גם כמטפל. ייתכן שתרצה להסתכל על כל אחד מהנושאים שנדונו זה עתה, ולראות כיצד הם חשובים עבורך. מערכות יחסים משתנות לעיתים קרובות ככל שזמנך נלקח לטיפול. וכל הרגשות מכעס ועד דיכאון משפיעים על מטפלים וחולים כאחד.

בחלק מהקהילות יש קבוצות תמיכה למטפלים, אך ישנן אפשרויות מקוונות גם כן. הארגון CancerCare היה אחד הראשונים שדיברו על חשיבות התמיכה במטפלים, ומספק משאבים הנעים בין תמיכה אחת על אחת, לקבוצות תמיכה, לפודקאסטים ועוד למטפלים.

צער צפוי

תחום אחד בו התמיכה מועילה ביותר הוא בצער מצופה. צער צפוי הוא הצער שאנשים רבים חווים בזמן שאהובם עדיין חי. אולם בניגוד לצער המקובל, מטפלים רבים אינם מסוגלים להביע צער זה; הם לא רוצים להתפרש כוויתור, או לא מרגישים שזה נכון להביע צער בזמן שאהובם חי. פשוט לקחת את הזמן ללמוד על צער מצפה, ולדעת שהוא נורמלי, יכול להיות מועיל.

התמודדות עם צער צפוי

זיהוי תסמיני שחיקה

הטיפול הוא קשה והשחיקה שכיחה מדי. המוכר לראשונה אצל אנשי מקצוע בתחום הבריאות, עייפות חמלה ושחיקה מתרחשת גם אצל המטפלים במשפחה. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש פחות רחום ודואג כלפי יקירך, ייתכן שאתה חווה עייפות חמלה. יש תקווה לחזור למי שהיית פעם, אבל לפעמים זה דורש באמת לבקש מאחרים להיכנס ולעזור.

מַעֲשִׂי

אנשים רבים מוצאים כי לוח הזמנים היומי שלהם כבר מלא מדי, ותלונות על תפוסות הן הנורמה. הוספת סרטן לתערובת יכולה להגביר את גודל העניינים היום-יומיים המעשיים הללו עד כדי כך שחלק מהניצולים מסרטן מודים כי הם מרגישים משותקים. איך אתה יכול להתמודד עם המשרה החדשה שלך במשרה מלאה להיות חולה סרטן בנוסף לכל השאר בחיים שלך? ולמרות שאיש אינו אוהב לדבר על ה"מה אם ", מהן ההעדפות שלך לסוף חייך וכיצד תוכל להתכונן?

חיי יום יום

גם אם היית מסוג האנשים שעושים הכל בעצמו, זה יכול להשתנות עם אבחנה. לבקש עזרה במוקדם, ולא במאוחר כשאתה מותש, זה דבר שרבים מניצולי סרטן מכניסים לרשימת מה-הלוואי-שעשיתי. אם אתה יוצר רשימות, ייתכן שתמצא את זה מועיל לפרט את המטלות והצרכים היומיומיים שלך, ואז להכין רשימה נפרדת של כל מי שבחייך שיכול לעזור.

האינטרנט הפך את תיאום המשפחה והחברים לקלה הרבה יותר. לאתרים כמו LotsaHelpingHands יש פלטפורמה שבאמצעותה אנשים יכולים לרשום מטלות ופעילויות שהם זקוקים להם לעזרה (החל מקניות במכולת, לניקיון, תחבורה וכל דבר אחר שתצטרכו), וחברים ובני משפחה יכולים "להירשם" ל להשלים את המטלה או החובה. היופי הוא שאנשים ששונאים בישול או נהיגה יכולים בדרך כלל למצוא דרך כלשהי לעזור לך.

עֲבוֹדָה

אם אתה עדיין עובד, יש לשקול כמה נושאים. האם ביטוח הבריאות שלך מקושר לעבודה שלך? למרות שדיני העבודה מחייבים מעסיקים לספק מקומות לינה סבירים, יתכן שלא תוכל להמשיך לעבוד. עייפות לבדה יכולה להפוך את העבודה, במיוחד במשרה מלאה, לאתגר.

לארגון סרטן וקריירה שפע של משאבים זמינים למי שתוהה לגבי תפקידם. בנוסף למידע על הנושאים והתקפות החוקיות בעבודה במהלך הטיפול בסרטן, הם יכולים לסייע לך להבין היכן להתחיל לאחר אבחון סרטן.

דאגות פיננסיות

חששות כלכליים שכיחים ביותר בקרב אנשים הסובלים מסרטן ריאות. במקביל לכך שאולי אינך מסוגל לעבוד, החשבונות מרקיעים שחקים. פחות ויותר יכול לצאת במהירות לאדום, ומצבים רפואיים הם גורם מוביל לפשיטת רגל בארצות הברית.

לאלו המתקשים להסתדר, קיימות מספר אפשרויות לסיוע כספי לאנשים חולי סרטן. חשוב גם לדבר עם עובד סוציאלי אונקולוגי במרכז הסרטן שלך, מכיוון שהם מודעים לעיתים קרובות גם לאפשרויות סיוע מקומיות. במקום לארגונים התומכים באנשים הסובלים מכל סוגי הסרטן, אחד מארגוני סרטן הריאות יוכל לעזור.

שמירת תיעוד מדוקדק של ההוצאות שלך יכולה להשתלם לפעמים טוב מאוד. אנשים רבים מתייאשים מהגבולות בכל הנוגע לפירוט הניכויים הרפואיים, אך מופתעים לראות כיצד הם עשויים לעזור בשורה התחתונה. זכור כי ניכויי המס על חולי סרטן חורגים מביקורים ותרופות במרפאה, אך כוללים את הקילומטראז 'שלך בעת נסיעה לביקורים ועוד.

עם מעט זמן וחשיבה יצירתית, ישנן מספר דרכים אחרות שאנשים הקלו על הנטל הכלכלי של סרטן ריאות. לדוגמה:

• חבר יכול לתכנן גיוס תרומות
• אתה יכול לעשות Go Fund me או קמפיין דומה
• חברים יכולים להגיע בדרכים אחרות באמצעות מדיה חברתית ושיחות טלפון
• נצלו פריטים בחינם המוצעים לחולי סרטן ריאות

תכנון לעתיד

דיבור על מה שקורה אם הטיפול כבר לא עובד הוא שיחה שאנשים רבים מקווים להימנע ממנה, אך למרבה הצער, אנשים רבים הסובלים מסרטן ריאות יתמודדו עם חששות אלו. תכנון מראש נותן לך זמן לחשוב היטב על המשאלות שלך. יש גם קו כסף לשיחות האלה. אנשים רבים מגלים כי מערכות היחסים שלהם מתעמקות כאשר הם דנים בגלוי בנושאים הכואבים הללו עם יקיריהם.

לא רק חשוב להשלים את הוראותיך, אלא שאנשים רבים טוענים שהם רוצים שהם עשו זאת קודם. עד כמה התוכנית שלך מפורטת, תלוי בך, אך קיום המשאלות שלך בכתב לא רק שמבטיח את כיבוד רצונך, אלא מוריד את הנטל לבצע בחירות מכאיבות לפעמים מידי יקירייך.

מילה מ- Wellwell

יש בעיות רבות שעומדות בפניך אם אובחנת כחולה בסרטן ריאות תאים קטנים, אך ישנם גם משאבים רבים. ללמוד לבקש ולקבל עזרה, להגיע לתמיכה ולשתף את המסע עם אחרים אינו קל לכולם, אך יכול להפחית לפחות בחלק מהנושאים שתוכלו לשלוט בהם.