תוֹכֶן
שנות העשרה מרגשות, אבל הן יכולות להיות מלחיץ. עם מטלות ומבחנים בבית הספר, פעילויות ועבודות לאחר הלימודים, בתוספת לחצי ההתמודדות עם מערכות יחסים וחיי משפחה, הרבה בני נוער חשים עומס יתר, מתוזמנים יתר על המידה ולחוצים.אולי שמתם לב לאקנה שלכם מחמיר, ותהיתם האם יש קשר בין הלחץ שאתם חשים לפצעונים שאתם רואים. האם לחץ באמת יכול להחמיר את האקנה, או שמא זה רק מיתוס נוסף לאקנה?
האם לחץ יכול להחמיר את אקנה בגיל העשרה?
כמה רופאי עור ואנשי מקצוע בתחום טיפוח העור מאמינים כי לחץ אכן יכול להחמיר את האקנה של בני נוער.
רופא העור והפסיכולוג הקליני ריצ'רד פריד בילה שנים בחקר המתאם בין מחשבותינו לעורנו."אם אתה נוטה לאקנה", הוא מסביר, "אתה תפרוץ יותר, תתפרץ בצורה חמורה יותר, ואקנה שלך ייקח זמן רב יותר להשתפר כאשר אתה נמצא במתח."
הוא ממהר לציין כי לחץ כשלעצמו אינו גורם למעשה לאקנה, אלא הוא יכול להחמיר את האקנה.
רגשות אלה מהדהדים על ידי רופא העור טוני נחלה בספרו מצוות העור. "אקנה מאמץ מתרחש כאשר הורמוני לחץ משתחררים בתקופות של לחץ, גורמים להגדלת בלוטות השמן, להגברת ייצור השמן ולסתום נקבוביות", הוא כותב.
נראה שלפחות כמה מחקרים מגבים את הקשר. הם מציעים כי לחץ עשוי להחמיר את ייצור השמן, ועלול להגביר את הדלקת בפצעונים קיימים. מחקרים קודמים הראו כי לחץ גורם לדלקת בגוף.
לא כולם קונים את חיבור הלחץ לאקנה
עם זאת, יש עדיין הרבה מקצוענים שלא חושבים שלחץ קשור בכלל לאקנה, אם בכלל. הם אומרים, ובצדק, שאקנה נוטה לדעוך ולהידרדר מעצמו. מה שניתן לייחס למתח יכול להיות רק ההתקדמות הטבעית של האקנה עצמו.
חוץ מזה, אנחנו כבר יודעים שדווקא רמות ההורמונים המשתנות בגוף בגיל ההתבגרות גורמות להתפתחות האקנה מלכתחילה. שום מתח, או חוסר בו, לא ישנה זאת.
ובכל זאת, מתח אינו טוב עבורך, גם אם אין לו שום השפעה על עורך. זה לא כיף להילחץ כל הזמן. אתה יכול לעשות דברים כדי לעזור בהורדת רמות הלחץ שלך. נסה להאזין למוזיקה, להתאמן, לדבר עם חברים ובני משפחה על דברים שמפריעים לך. ואל תזלזלו בכוח של לישון מספיק ולאכול נכון.
אם אתה מרגיש לחוץ או המום כרוני, אל תפחד לבקש עזרה. שוחח עם הורייך, חבר מבוגר או מורה מהימן או יועץ בבית הספר.
האם הפחתת מתח תנקה באקנה?
גם אם הלחץ מחמיר את ההתפרצויות שלך, עצם הפחתתו לא תבהיר לחלוטין את האקנה. לשם כך תצטרך טיפול טוב באקנה ללא מרשם, אם האקנה שלך קל. עבור אקנה בינוני עד קשה, תרופות מרשם לאקנה יעבדו בצורה הטובה ביותר.
אבל אתה יכול לשקול ניהול מתח כחלק מארגז הכלים שלך לטיפול באקנה. גם אם זה לא משפיע ישירות על האקנה שלך, הפחתת מתח טובה לכל גופך, וזה הרגל בריא שתוכל לקחת איתך לבגרות.