תוֹכֶן
גופרית היא הכימיקל השמיני בשפע בגוף האדם. האלמנט נמצא גם במאכלים רבים, כמו שום, בצל, עופות, בקר ומוצרי חלב. גופרית נחוצה לסינתזה של חומצות האמינו החיוניות ציסטאין ומתיונין.כתוספת, ניתן להשיג גופרית בצורת כמוסה או אבקה. זה גם מרכיב בתכשירים אקטואליים רבים. דימתיל סולפוקסיד (DMSO) ו- methylsulfonylmethane (MSM) הם סוגים של תוספי גופרית. MSM מכונה לפעמים "גופרית אורגנית".
תוספי גופרית נלקחים דרך הפה כדי להעלות את רמות הגופרית בגוף. יש הסבורים כי הדבר מסייע בהגנה מפני אלרגיות, דלקת מפרקים ניוונית וכאבי שרירים. יש אנשים שעשויים להשתמש בו גם באופן מקומי לניהול תנאים הנעים בין קשקשים לרוזצאה.
אולם עד כה התמיכה המדעית ביתרונות הבריאותיים של תוספי הגופרית מוגבלת.
יתרונות בריאותיים
לגופרית תפקיד חשוב בגוף והוא הכרחי לסינתזה של חלבוני מפתח מסוימים. לדוגמא, יש צורך בגופרית לסינתזה של גלוטתיון, הפועל כנוגד חמצון חזק, המגן על התאים מפני נזק.
בעוד שגופרית הנצרכת באופן טבעי במזונות חשובה לגוף, ישנן עדויות מועטות לכך שנטילת תוספי גופרית מועילה. עד כה המחקר התמקד בכמה תחומי עניין מרכזיים.
קַשׂקַשִׂים
גופרית היא מרכיב המאושר על ידי ה- FDA לשימוש במוצרי קשקשים ללא מרשם. לעתים קרובות הוא משולב עם חומצה סליצילית.
מחקר קטן נערך בשנת 1987 על 48 נבדקים עם קשקשים. התוצאות הראו שכאשר הנבדקים השתמשו בשמפו המכיל גופרית וחומצה סליצילית, הם דיווחו על פחות קנה מידה וקשקשים.
יש צורך במחקרים נוספים כדי להיות בטוחים שהטיפול הזה יעיל.
דלקת מפרקים ניוונית
תוספי גופרית משמשים לעיתים קרובות לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית. MSM עשוי להועיל לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בברך, על פי סקירת מחקר שפורסמה בכתב העת סחוס אוסטאוארתריטיס ב 2008.
מחברי המחקר מצאו כי "נתונים מהניסויים הקפדניים יותר ב- MSM מספקים ראיות חיוביות אך לא סופיות לכך ש- MSM עדיף על פלצבו בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית קלה עד בינונית בברך." עם זאת, מכיוון שרוב המחקרים הנסקרים היו באיכות ירודה, כותבי הסקירה מציינים כי "לא ניתן להסיק כרגע מסקנה מוחלטת לשני התוספים."
ישנן גם עדויות לכך שטיפול בלנאותרפי עשוי להועיל לאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית. טיפול בלנאותרפי הוא טיפול אלטרנטיבי הכרוך בטיפול בבעיות בריאות על ידי רחצה, לרוב במעיינות חמים ובמים אחרים עשירים במינרלים באופן טבעי. במקרים רבים, המים המשמשים בבלינאותרפיה מכילים גופרית.
בדו"ח משנת 2007 ממאגר הביקורות השיטתיות של Cochrane, למשל, מדענים הגדירו שבעה ניסויים על שימוש בבלנאותרפיה לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ומצאו כי הטיפול הביא לשיפור משמעותי יותר בכאב ובאיכות החיים (בהשוואה ל תרופת דמה).
אך דו"ח משנת 2015 מאותו כתב העת בדק ניסויים על שימוש בבלנאותרפיה לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית ומצא כי אין מספיק ראיות כדי לומר בוודאות שהטיפול יעיל.
מחברי כל סקירה הזהירו כי מרבית המחקרים שנסקרו עוצבו בצורה גרועה וציינו כי יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להמליץ על טיפול בבלנאותרפיה לטיפול בדלקת פרקים.
אלרגיות
תוספי MSM עשויים לעזור להקל על תסמיני האלרגיה, על פי מחקר קטן ומבוגר שפורסם ב כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה בשנת 2002. למחקר 55 מטופלים נטלו תוספי MSM או פלצבו כל יום במשך 30 יום. בהתייחס לנתונים על 50 המשתתפים שהשלימו את המחקר, החוקרים מצאו כי אלה שהוקצו לתוספי MSM חוו שיפורים משמעותיים יותר בתסמיני הנשימה התחתונה בהשוואה לחברי קבוצת הפלצבו.
רוזצאה
גופרית המיושמת באופן מקומי עשויה לסייע בטיפול ברוזציאה, על פי דו"ח שפורסם בכתב העת משנת 2004 קוטיס. על פי מחברי הדו"ח, קרמים המכילים גופרית ו / או חומרי ניקוי עשויים לסייע בשיפור היתרונות של טיפולים מקומיים או אוראליים לרוזצאה.
תופעות לוואי אפשריות
לא ידוע מספיק על תוספי גופרית דרך הפה כדי להיות בטוחים שהם בטוחים. עם זאת, ישנם כמה דיווחים כי MSM ו- DMSO עלולים לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון כאבי ראש, סחרחורת, בחילות ושלשולים.
ייתכן שגופרית בטוחה בשימוש מקומי. במחקרים קליניים שנמשכו עד שמונה שבועות, המשתתפים השתמשו בבטחה במוצרים המכילים גופרית בריכוז של עד 10%.
חשוב לציין שלטיפול עצמי במצב עם גופרית והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויות להיות השלכות חמורות. שוחח עם הרופא שלך אם אתה שוקל להשתמש בתוסף גופרית לטיפול במצב רפואי.
מינון והכנה
אין קצבה יומית מומלצת לגופרית. זה נמצא באופן טבעי במזונות, כולל חלב, ביצים, בקר, עופות, פירות ים, בצל, שום, לפת, כרוב וברוקולי. רוב האנשים צורכים די גופרית בתזונה שלהם כדי לענות על צרכי הגוף. עם זאת, לפחות מחקר אחד העלה כי צריכת גופרית עשויה להיות בלתי מספקת בקרב אנשים מעל גיל 75.
לגבי תוספי מזון, אין מינון סטנדרטי של גופרית. לא ידוע מספיק על תוספי מזון דרך הפה כדי להמליץ על כמות מתאימה לשימוש, אם כי נעשה שימוש במינונים מקומיים שונים במחקר.
לדוגמא, במחקרים שבדקו את השפעות הגופרית על קשקשים, השתמשו בשמפו המכיל 2% גופרית ו -2% חומצה סליצילית פעמיים בשבוע במשך חמישה שבועות.
כאשר המחקר בחן טיפולי גופרית נגד גרדת, הוחל טיפולים המכילים בין 2% ל -20% גופרית בג'לי מדי לילה במשך שלושה עד שישה לילות.
בשל המספר המוגבל של ניסויים קליניים איכותיים, מוקדם מדי להמליץ על תוספי מזון המכילים גופרית, גופרית המיושמת מקומית או טיפול תרופתי לטיפול בכל מצב בריאותי.
מה לחפש
גופרית זמינה לרכישה מקוונת ונמכרת בחנויות טבע טבעיות רבות ובחנויות המתמחות בתוספי תזונה. אתם רבים רואים תוספי גופרית בצורת כמוסה או נמכרים כקריסטלים לשימוש באמבטיה.
כאשר אתה מחפש תוסף גופרית, סביר להניח שתראה מוצרי MSM רבים. MSM הוא תרכובת אורגנית טבעית המכילה גופרית. זה נקרא לפעמים גם דימתיל סולפון, מתיל סולפון, סולפוניל ביסמתאן או דימתיל סולפוקסיד גבישי. MSM מכונה גם "גופרית אורגנית". המילה אורגנית משמשת לתיאורה מכיוון שהיא מולקולה המכילה פחמן, ולא משום שהיא עומדת בתקני USDA ל"אורגני "כפי שהיא משמשת בגידול, ייצור ומכירת מזון.
זכור כי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מוסדר במידה רבה. בבחירת תוסף, בדוק תמיד את תווית המוצר אם הוא מכיל מרכיבים אחרים. פורסמו דיווחים על תוספי מזון המכילים מרכיבים שלא נחשפו על התווית. במקרים מסוימים, מוצר עשוי גם לספק מנות שונות מהכמות שצוינה בתווית.
אמנם אין זה חוקי לשווק מוצר תוספי תזונה כטיפול או תרופה למחלה או להפחתת תסמיני מחלה, אך ה- FDA אינו בודק מוצרים לבטיחותם או ליעילותם. בבחירת תוסף, נסה לחפש מוצרים שאושרו על ידי ConsumerLabs, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International. ארגונים אלה גם אינם מתחייבים כי מוצר בטיחותי או יעיל, אך הם מספקים הבטחה כי המוצר מיוצר כהלכה, מכיל את החומרים המופיעים על גבי התווית ואינו מכיל רמות מזיקות של מזהמים.
שאלות אחרות
מהן כמה חלופות לגופרית להפחתת כאבי מפרקים?
תרגול יוגה או טאי צ'י ו / או דיקור סיני עשוי לסייע בניהול ושיכוך כאבי מפרקים ושיפור התפקוד אצל אנשים מסוימים.
האם לגופרית יש ריח רע?
לא. לגופרית טהורה אין ריח. לעתים קרובות אנשים מניחים שהריח הרע של ביצים רקובות נובע מגופרית, אך הוא נגרם למעשה על ידי מימן גופרתי.