תוֹכֶן
- כאבי ראש לחג
- כאבי ראש בצום
- שינויים בסביבה הגורמים לכאבי ראש
- היגיינת שינה ירודה וכאבי ראש
- הקשר בין מתח לכאבי ראש
- עישון וכאבי ראש באשכול
- מחזור ומיגרנות
- כאבי ראש של אוכל סיני
- מזונות נפוצים כמפעילי כאב ראש
- מספר כאבי ראש הקשורים לאלכוהול
כאבי ראש לחג
אין ספק שהלחץ לראות משפחה, אירוח וכל המאכלים והמשקאות הטעימים הנלווים לחגיגות החג עלולים לגרום לכאב ראש. אבל, יש גם משהו שנקרא "השערת הרפה" המתרחשת במהלך חופשה או תקופות של רגיעה - המשמעות היא שכאבי ראש, במיוחד מיגרנות, נוטים יותר להתרחש ברגע שיש ירידה במתח. המנגנון מדוע אינו ברור אך יכול להיות בגלל ירידה ברמת הורמון הלחץ קורטיזול.
כאבי ראש בצום
כאב ראש בצום גורם לכאב כללי קל עד בינוני בקדמת הראש. זה פותר תוך 72 שעות מצריכת מזון שוב. אנשים הסובלים מכאבי ראש נוטים יותר לפתח כאב ראש במהלך צום מאשר אנשים שאינם סובלים בדרך כלל מכאבי ראש.
שינויים בסביבה הגורמים לכאבי ראש
אורות בהירים, ריחות מסוימים ושינויי מזג אוויר - במיוחד סופות - עשויים לגרום לכאבי ראש עבור אנשים מסוימים.
היגיינת שינה ירודה וכאבי ראש
בעיות שינה כמו מחסור בשינה, שינה מוגזמת או שינוי בדפוס השינה שלך הם גורמים למיגרנות חריפות וכאבי ראש מסוג מתח.
הקשר בין מתח לכאבי ראש
לחץ יכול לגרום להפרעת כאב ראש חדש, להחמיר הפרעה קיימת בכאב ראש, או להפוך אפיזודי לכאבי ראש כרוניים. המנגנון שבאמצעותו לחץ משפיע על כאבי ראש הוא עדיין בגדר תעלומה. סביר להניח שמתח מתקשר עם תהליכי כאב שונים הן במערכת העצבים המרכזית והן במערכת העצבים ההיקפית.
עישון וכאבי ראש באשכול
עישון עשוי להיות הטריגר הגדול ביותר הקשור לכאבי ראש מקבצים. מחקר אחד ב ספללגיה מתוך 374 הסובלים מכאבי ראש מקבצים (CH) מצאו כי כ -79% מחולי CH האפיזודיים עישנו. אחוז גדול עוד יותר (88 אחוז) מחולי CH כרוניים עישנו.
מחזור ומיגרנות
מיגרנות הקשורות למחזור החודשי נוטות להיות ארוכות וחמורות יותר בהשוואה להתקפי מיגרנה המופיעים בזמנים אחרים במעגל נשים.
כאבי ראש של אוכל סיני
המנגנון שבאמצעותו מונוסודיום גלוטמט (MSG) גורם לכאב ראש הוא ככל הנראה באמצעות שילוב של לחץ דם מוגבר והתרחבות כלי הדם במוח. MSG משמש בדרך כלל להכנת מאכלים אתניים מסוימים וניתן למצוא אותו גם במזון משומר או מעובד, במיוחד מרקים, רטבים, מרקים ותבושות.
מזונות נפוצים כמפעילי כאב ראש
מזונות שאינם MSG המפעילים מיגרנה במיוחד כוללים:
- בשרים מעובדים ודגים
- גבינות מיושנות
- שוקולד
- קָפֵאִין
מספר כאבי ראש הקשורים לאלכוהול
בעוד שאלכוהול הוא משקע נפוץ של מיגרנות וכאבי ראש מקבצים, הוא יכול גם לגרום לכאב ראש משלו, המכונה כאב ראש המושרה על ידי אלכוהול. כאב ראש קלאסי המושרה מאלכוהול - שיש ממנו שני סוגים, כאב ראש בקוקטייל וכאב ראש הנגאובר - דומה לכאב ראש מסוג מתח בכך שהוא ממוקם לעתים קרובות משני צידי הראש, אך בעל איכות פועמת כמו זו של מיגרנה. "
מילה מ- Wellwell
ניהול גורמים לכאב ראש הוא עבודה קשה. זכרו, אינכם יכולים להימנע מכל הטריגרים - במקום זאת, התמודדות איתם היא מטרה סבירה יותר.