תוֹכֶן
שמן בוראז 'נלחץ מזרעי הBorago officinalis צמח שנמצא ברחבי ארצות הברית ואירופה. המכונה גם "שמן זרעי בוראז '", שמן בוראז' עשיר בחומצה גמא-לינולאית, סוג של חומצת שומן חיונית.כאשר צורכים שמן בוראז ', חלק ניכר מחומצת הגמא-לינולאית בשמן הבוראג' מומר לחומצה דיהומו-גמא-לינולנית. כמו חומצות השומן אומגה 3 המצויות בשמן דגים וזרעי פשתן, חומצה גמא-לינולאית וחומצה דיהומו-גמא-לינולנית עשויים לסייע בהפחתת הדלקת. עם זאת, שני החומרים מסווגים כחומצות שומן מסוג אומגה 6.
יתרונות בריאותיים
ברפואת צמחי מרפא, שמן בוראז 'משמש בדרך כלל לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, שיעול, דיכאון, תסמונת קדם וסתית (PMS), אטופיק דרמטיטיס ותסמיני גיל המעבר. זה משמש לעתים קרובות עבור מצבי שיער ועור כגון נשירת שיער, אקזמה ואקנה.
עד כה, מעטים המחקרים בחנו את היתרונות הבריאותיים של שמן בוראז '. הנה מבט על המחקר שקשור ליעילות שמן בוראז 'למצבים בריאותיים:
דלקת מפרקים שגרונית
שמן בוראז 'מראה הבטחה בטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, הפרעה אוטואימונית המסומנת בדלקת בדופן המפרקים. למרות שרוב הנתונים על יעילותו של שמן בוראז 'נובעים ממחקר מבחנות ובעלי חיים, מספר מחקרים קטנים מצביעים על כך ששמן בוראז' עשוי להקל על רגישות ונפיחות אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית.
אֶקזֵמָה
במחקר שנערך בשנת 2013 על שימוש בשמן בוראז 'עם אקזמה, החוקרים לא מצאו הבדל מובהק בין אלו שנטלו תוספי שמן בוראז' לאלו שנטלו כמוסת פלצבו באותה פרק זמן.
צמיחה אצל פגים
ישנן עדויות לכך שנוסחת תינוקות בתוספת שמן בוראז 'עשויה לסייע לצמיחה והתפתחות של פגים, במיוחד בנים. מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואת ילדים הראה כי פגים שקיבלו פורמולה שכללה שמן בוראז 'ושמנים דגים הראו שיפור גדול יותר מאלו שקיבלו פורמולה סטנדרטית.
תפקוד ריאות בחולי ARDS
שמן בוראז 'עשוי להפחית את מספר הימים שחולים עם (או בסיכון) לתסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS) עשויים לבלות בטיפול נמרץ. מחקר שנערך על 146 חולים בבתי חולים בהוראה ברחבי ארה"ב מצא כי אלו שהוזנו בצינור דיאטת EPA + GLA הראו שיפור גדול יותר ושהייה קצרה יותר ב- ICU בהשוואה לחולים שטופלו בתזונה רגילה.
תופעות לוואי אפשריות
צמח הבוראז '(כולל העלים, הפרחים והזרעים) יכול להכיל כימיקלים שעלולים להזיק, הנקראים פירקליזידין אלקלואידים, שבבני אדם יכולים לפגוע בכבד או להיות מסרטנים, במיוחד כאשר משתמשים בו באופן קבוע או במינונים גבוהים. למרות שמוצרים מסוימים טוענים שהם נטולי אלקלואידים פירוליזידינים, זכור כי תוספי מזון אינם מוסדרים ברוב המדינות.
שמן בוראז 'עלול לגרום לעצירות אצל אנשים מסוימים. זה עשוי להאריך את זמן הדימום ולהגדיל את הסיכון לדימום, במיוחד אצל אנשים הסובלים מהפרעות דימום ואלה הנוטלים תרופות המאטות את קרישת הדם (כגון אספירין, איבופרופן, נפרוקסן, וורפרין).
נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע משמן זרעי בוראז '. סקירה אחת מציעה כי יש להוות התווית נגד ההריון בהתחשב בהשפעות המניעות את העבודה והטרטוגניים של אגוניסטים פרוסטגלנדין E.
מינון והכנה
אמנם אין מינון סטנדרטי של שמן בוראז ', אך במחקר נבדקו מינונים שונים. שמן זרעי בוראז 'ניתן ל -3 גרם ליום בניסויים קליניים.
מה לחפש
תוספי שמן בוראז 'נמכרים באופן נרחב ברשת ובחנויות טבע. תראה גם שמן בוראז 'כלול בקרמי עור ובמוצרי יופי אחרים. חשוב לזכור שתוספים ומוצרים אלה אינם מוסדרים באותה צורה שבה מוסדרים תרופות.
בשל היעדר מדע העומד מאחורי יעילותו או בטיחותו של שמן בוראז ', חשוב לנקוט בזהירות בעת שימוש בתוספי שמן בוראז'. אם אתה שוקל להשתמש בשמן בוראז 'לטיפול במצב בריאותי כלשהו, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר התוספים שלך.