היתרונות הבריאותיים של שמן ברהמי

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות נפוצות

שמן ברהמי הוא חומר טבעי המשמש באיורוודה, הרפואה המסורתית של הודו. בדרך כלל מעסים אותו בקרקפת, והוא עשוי מתמציות של עשבי התיבול bopopa monnieri או gotu kola (בשילוב בדרך כלל עם שמן שומשום או שמן קוקוס). התומכים טוענים כי שמן ברהמי יכול לטפל במצבים בריאותיים מסוימים, כמו גם לשפר את השיער והעור.

יתרונות בריאותיים

ברפואה האיורוודית, שמן ברהמי נחשב להרגעת פיטה, אחת משלושת הדושות. במסורת האיורוודית, ידיעת הדושה שלך יכולה לעזור לך להבין אילו פעילויות, מאכלים ואלמנטים באורח החיים יכולים לתמוך ולטפח את בריאותך ומה יכול לגרום לחוסר איזון.

כיצד לקבוע את דושה שלך

על פי עקרונות האיורוודה, עודף פיטה יכול לתרום לדלקת, קשיי שינה, בעיות עור, הפרעות במערכת העיכול ובעיות הקשורות למתח כמו לחץ דם גבוה.

חלק מהצרכנים משתמשים בשמן ברהמי כדי לסייע בטיפול בבעיות בריאות, כולל:

• אלופציה אראטה
• חרדה
• קַשׂקַשִׂים
• אֶפִּילֶפּסִיָה

שמן ברהמי נחשב גם לחיזוק השיער ולקידום צמיחת השיער. למרות ההיסטוריה הארוכה של שימוש בשמן ברהמי, לעומת זאת, כיום חסר מחקר התומך ביתרונות אלה.

היו מחקרים מוגבלים שבדקו את שני המרכיבים העיקריים של שמן ברהמי.

גוטו קולה

מחקר קליני הראה כי מריחת קרם גוטו קולה משפרת כוויות בריפוי כוויות בכשבעה ימים בהשוואה לטיפולים המסורתיים. הקרם מסייע גם להפחתת יובש, גירוד, גירוי וחומרת הצלקת.

זה עשוי גם לסייע בשיפור זרימת הדם העלולה להוביל לדליות ולמצבים אחרים. מספר מחקרים מצאו כי נטילת גו קולה דרך הפה למשך עד שמונה שבועות עשויה לשפר את מדדי המחזור ולהפחית את הסימפטומים כגון בצקת בחולים עם אי ספיקה ורידית.

בקופה מוניירי

מספר מחקרים הראו כי בקופה עשויה לסייע בשימור הזיכרון ושיפור התפקוד הקוגניטיבי. ישנם גם מחקרים המצביעים על כך שבקופה עשויה לסייע בשינוי פעילותם של אנזימים מסוימים המעורבים בתגובת הלחץ, מה שמרמז כי בקופה יכולה לאפשר למוח להיות מוכן להתמודד עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים בכדי להעריך באופן מלא את תפקידם של bacopa monnieri במתן יתרונות אלה.

תופעות לוואי אפשריות

בגלל מחסור במחקר, מעטים ידועים לגבי בטיחות השימוש בשמן ברהמי על העור, כולל הקרקפת. בשימוש מקומי, Gotu kola הוא כנראה בטוח עבור רוב האנשים עד 12 חודשים. עם זאת, אתה עלול לחוות גירוד ואדמומיות בעת שימוש במרכיב צמחי מרפא זה.

כמו כן, זכור כי בטיחותם של מוצרים טבעיים (כולל שמן ברהמי) לא הוערכה בקרב נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים ובעלי מצבים רפואיים.

מינון והכנה

שמן ברהמי מעסה בדרך כלל בעור או בקרקפת. יש אנשים שמשתמשים בשמן במפזר או מורחים כמה טיפות על אמבטיה חמה. שמן ברהמי אינו מיועד לצריכה דרך הפה ולכן אין להשתמש בו במזון או לקחת אותו באופן פנימי.

אין מספיק ראיות לקביעת מינון מומלץ של שמן ברהמי.

מה לחפש

שמן ברהמי זמין לרכישה מקוונת ונמכר גם בחלק מחנויות המזון הטבעי ובחנויות המתמחות במוצרי טיפוח עצמי.

בבחירת שמן ברהמי, מומחים מסוימים מייעצים לך לחפש בסיס שמן אורגני (כגון שמן קוקוס אורגני או שמן שומשום אורגני) המיוצר ללא שימוש בכימיקלים מזיקים. אחסן שמן ברהמי הרחק מאור השמש כדי להאריך את חיי המוצר.

שאלות נפוצות

האם ישנן אלטרנטיבות לשמן ברהמי בגלל לחץ או חוסר שינה?

מספר תרופות טבעיות עשויות להציע השפעות בריאותיות הדומות ליתרונות כביכול של שמן ברהמי. לדוגמא, עשבי תיבול כמו ולריאן וקווה עשויים לסייע בהפגת חרדות ובקידום שינה בריאה, בעוד שצמחי מרפא כמו רודיולה, אשווגנדה וג'ינסנג של Panax עשויים לסייע בהגנה על הגוף מפני ההשפעות השליליות של לחץ כרוני.

מהן החלופות האיורוודיות הטובות ביותר לשיפור בריאות השיער?

תרופות כמו שמן עץ התה, חומץ תפוחים וביוטין עשויים לסייע בטיפול בקשקשים.

תרופה איורוודית פופולרית נוספת שנאמרה כי היא משפרת ומחזקת את השיער הוא שמן אמלה. בעוד שמחקרים על ההשפעות הבריאותיות של שמן אמלה לוקים בחסר, מטפלי איורוודה מציעים שזה יכול לעזור למצב השיער, לטפל בקרקפת יבשה, לקדם את צמיחת השיער, ולעכב שיער מאפיר בטרם עת.

מהן דרכים אחרות להרגיע את אנרגית הפיטה?

חלק מהמתרגלים באיורוודה ממליצים על אסטרטגיות כגון צריכת מזון מצנן (כולל מלפפונים ומלונים), עיסוי, תרגול טכניקות לניהול מתחים ושימוש בשמן נים. בנוסף, תנוחות יוגה מסוימות (כולל כפיפות קדימה והיפוכים) נאמרות כמרגיעות את אנרגיית הפיטה.

מילה מ- Wellwell

בשל המחקר המוגבל, מוקדם מדי להמליץ ​​על שמן ברהמי כטיפול לכל מצב. חשוב לציין שלטיפול עצמי במצב בריאותי חמור בשמן ברהמי עלולות להיות השלכות מזיקות. אם אתה שוקל להשתמש בברהמי, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.