היתרונות הבריאותיים של שמן האמו

Posted on
מְחַבֵּר: Judy Howell
תאריך הבריאה: 2 יולי 2021
תאריך עדכון: 1 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
What reduces cholesterol quickly?
וִידֵאוֹ: What reduces cholesterol quickly?

תוֹכֶן

שמן אמו הוא מוצר טבעי המיוצר משומן מזוקק של האמו, ציפור גדולה חסרת מעוף ילידת אוסטרליה. עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין A ושומנים רב בלתי רוויים, שמן אמו משמש מזה זמן רב בתרבית האבוריג'ינים לריפוי פצעים וטיפול בהפרעות עור נפוצות.

השמן מופק ממשקעי שומן ממש מתחת לעור הציפור. לאחר מכן הוא מעובד, מסונן ומעודן בסטנדרטים שונים כדי להשיג את השמן הצהוב והבהיר, שנאמר שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי אייג'ינג. שמן אמו נלקח לעיתים גם באופן פנימי כטוניק בריאות לטיפול בהפרעות עיכול ובדלקת פרקים.

יתרונות בריאותיים

אנשים קדומים השתמשו זמן רב בשמן אמו כדי לסייע בריפוי פצעים וכדי לטפל במצבי עור כה רחבים כמו אקנה, אקזמה, פסוריאזיס, רוזצאה ושלבקת חוגרת. כאשר משתמשים בו לטיפול בשיער, נאמר כי שמן האמוני מגביר את המלאות, מוסיף ברק, שולט בקשקשים, מסלק קצוות מפוצלים ומונע נשירת שיער. שמן אמו משמש אף לעיתים כחומר דוחה חרקים טבעי.


בעת צריכתו, שמן אמו מזוקק מציע יתרונות בריאותיים, בין השאר מכיוון שהוא מורכב מכמעט 70% משומנים רב-בלתי-רוויים "בריאים".

יש הטוענים כי שומן בריא בלב זה יכול אפילו לסייע בירידה במשקל, כולסטרול גבוה, מחלות מעי דלקתיות (IBD) ודלקת פרקים.

בעוד שחלק מהיצרנים ממהרים לקדם טענות מסוג זה, למעשה אין מעט ראיות לכך ששמן אמו יכול לשפר את עורו או שיערו של האדם, ופחות לטפל במצבים בריאותיים כלליים או כרוניים. רוב הראיות הן אנקדוטליות במקרה הטוב.

עם זאת נאמר, מספר מחקרים קטנים יותר בחנו את היתרונות של שמן אמו בטיפול בכמה הפרעות שכיחות ולא נדירות. הנה מה שהם מצאו:

מצבי עור

שמן אמו מונע אובדן לחות וננעל בלחות הקיימת של העור. אומרים שהוא מטפל במצבי עור דלקתיים, כולל דרמטיטיס, זיהומים וכוויות שמש, אם כי מנגנון הפעולה המדויק שלה אינו ברור.


התומכים טוענים כי ההשפעות האנטי דלקתיות מיוחסות לחומצות שומן מסוג אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9 המעכבות את האנזים ציקלואוקסינאז (COX) באופן דומה לזה של וולטרן (דיקלופנק) ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות אחרות ( NSAIDs).

למרות קביעות כאלה, אין זה סביר ששמן האמויים יש השפעות אנטי דלקתיות חזקות בהתחשב בכך שתכולת חומצות השומן אינה גדולה יותר מרוב שמני הדגים.

זה לא אומר שלשמן אמו אין מקום בטיפול במצבי עור. לדוגמא, מחקר שנערך בשנת 2016 כתב העת לטיפול משלים ואלטרנטיבי מבוסס ראיות דיווחו כי המריחה היומית של קרם שמן אמו על העטרה של נשים מיניקות הפחיתה משמעותית את הסדקים והדימומים בהשוואה לנשים שלא השתמשו בקרם. (עם זאת, לא הייתה הערכה לגבי בטיחותו של שמן אמו לתינוק יונק.)

באזורים אחרים נפט אימו נפל מטענותיו המרחיקות לכת. מחקר על בסיס בעלי חיים שפורסם ב מחקר ותרגול דרמטולוגיה הגיע למסקנה שלשימוש בשמן אמו לטיפול בכוויות הייתה השפעה שלילית, שהאטה את הריפוי והאריכה את הדלקת בהשוואה ללא טיפול כלל.


קרינה וכימותרפיה

למרות חסרונותיו בטיפול במצבי עור דלקתיים, ישנן עדויות לכך שההשפעה המייצגת של שמן האמוני מועילה לאנשים העוברים הקרנות או כימותרפיה לסרטן.

על פי מחקר שנערך בשנת 2015 כתב העת הבינלאומי לקרינה אונקולוגיה, ביולוגיה ופיזיקה, המריחה של שמן האמוני פעמיים ביום בעקבות טיפול בהקרנות הפחיתה את חומרת אדמומיות העור, פריחות, קילופים ונפיחות בהשוואה לשמן זרעי כותנה.

(בין אם זה משתווה לטובה עם קרמי עור שנקבעו בדרך כלל, כמו A&D, Eucerin, Aquaphor, Biafene או Radiacare, טרם הוקמה).

באופן דומה, מחקר המבוסס על בעלי חיים שפורסם ב כתב העת הבריטי לתזונה דיווחו כי שמן אמו שנצרך דרך הפה עזר להקל על הסימפטומים של דלקת המוקוזיטיס, תופעת לוואי שכיחה של כימותרפיה המאופיינת בדלקת של ריריות מערכת העיכול. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם אותו הדבר עשוי להתרחש אצל בני אדם.

הפרעות עיכול

ישנן עדויות, אם כי מועטות, לכך ששמן אמו יכול לסייע בטיפול במחלות מעי דלקתיות (IBD).

מחקר שנערך בשנת 2016 BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית דיווחו כי חולדות שהאכילו שמן אמו ואלוורה במשך חמישה ימים לפני הטיפול באינדומטצין (NSAID הנפוץ לאנשים עם מחלת קרוהן) היו עם פחות דלקת במעי ופחות כיבים הקשורים לטיפול מאלו שלא היו.

אמנם זה מצביע על כך ששמן אמו עשוי להציע רמה מסוימת של הגנה על המעיים בקרב אנשים עם IBD, אך לא ברור ממחקר זה אם שמן האמו, אלוורה או שניהם היו המרכיב הפעיל. יש צורך במחקר נוסף בכדי לבסס את בטיחותו ויעילותו בבני אדם.

תופעות לוואי אפשריות

אף על פי ששמן אמו שימש במשך מאות שנים ברפואה האבוריג'ינית, לא ידוע על בטיחותו ארוכת הטווח של המוצר, במיוחד כאשר נלקח דרך הפה.

כאשר משתמשים בו לטיפול בעור או בשיער, שמן אמו מזוקק נחשב בדרך כלל לבטוח ומסובל היטב. הבעיה היא כמובן שאיכות שמני האמו יכולים להשתנות באופן משמעותי, כאשר שמנים בדרגה נמוכה יותר גורמים לעיתים קרובות לאדמומיות וגירוי.

לפני שמורחים שמן אמו על העור או על השיער, בדוק תמיד את השמן על פיסת עור קטנה והמתן 24 שעות כדי לראות אם מתפתחת אדמומיות, נפיחות או פריחה.

בעוד ששמן אימו זמין בקלות בתכשירים כמוסות ובעל פה, לא ידוע באיזה מינון השמן עלול להיות לא בטוח או להוות סיכון למנת יתר. יתר על כן, ישנם מעט מחקרים שפורסמו אודות תופעות לוואי אפשריות או אינטראקציות שעלולות להתרחש בשימוש בעל פה.

(אפילו לשמן דגים, הנצרך בבטחה כתוסף תזונה, יש תופעות לוואי ואינטראקציות המונעות מאנשים מסוימים להשתמש בו).

בשל היעדר מחקר בטיחות, יש להימנע משימוש פנימי בשמן אמו אצל ילדים, נשים בהריון ואמהות מיניקות. על אחרים להשתמש בתוספי שמן אמו בזהירות רבה, באופן אידיאלי בהנחיית איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות

מינון והכנה

שמן אמו מוצע במגוון יישומים אקטואליים, כולל שמנים לא מזוקקים ושמנים מזוקקים מאוד בבקבוקי טפטפת זכוכית. ישנם גם תרסיסי שמן אמו וקרמי לחות או קרמים מועשרים בשמן אמו.

שמן אמו מוצע גם כתוסף תזונה, בדרך כלל ככובע ג'ל או שמן מזון. אמנם אין הנחיות לשימוש מתאים בשמן אמו כאשר הוא נלקח באופן פנימי, אך רוב היצרנים ממליצים על מנה יומית של 2 גרם (בערך 1/2 כפית או כמוסות ג'ל 1 או 2). לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר.

למרות ששמן אמו יכול לסייע בלחות ולחות את העור, אין להשתמש בו לטיפול בכוויות, חתכים, פריחות או פגיעות עור אחרות. פעולה זו עלולה להאט את ריפוי העור בהשוואה לטיפולים אחרים ונפוצים יותר של עזרה ראשונה.

מה לחפש

בארצות הברית. חלק ניכר משמן האמוני מגיע מחוואים עצמאיים המעניקים את השמן היקר כתוספת לעסק שלהם. חלקם ימכרו את השמן ליצרני מומחים לצורך חידוד; אחרים יעשו זאת בעצמם.

מסיבה זו, איכותו של שמן האמוני יכולה להשתנות באופן משמעותי מיצרן למשנהו. כדי להבטיח איכות ובטיחות טובים יותר, עליך לעשות כמה דברים:

  • חפש אישורים. אחת הדרכים הטובות היא לראות אם המפיק הוא חבר מוסמך באיגוד האמריקאי לאמו (AEA), ארגון ללא כוונת רווח המוקדש לחקלאות אתית של אימוסים.
  • בדוק את הציון. במטרה לרסן את מכירת המוצרים המהוללים, הקימה AEA מערכת לציון שמן אמו: דרגה A (מזוקקת לחלוטין), דרגה B (מזוקקת פעם) וכיתה C (גולמית). ככלל, הימנע מכל דבר. אבל כיתה א '.
  • קנו אורגני. אם השמן מזוקק מיצרן מתווך, בחר במותגים המוסמכים אורגניים על ידי משרד החקלאות האמריקני (USDA).
  • הימנע מתוספות של מרכיבים תוספים מסוימים, כולל שמנים צמחיים וחומרים משמרים, עלולים לגרום לגירוי בעור. קנה רק שמנים שכותרתם "טהורים", כלומר אין בהם תוספים לרכיבים מכל סוג שהוא.
  • בדוק את הצבע והריח. שמן אמו מזוקק צריך להיות בעל צבע צהוב עז ומעט ריח אם בכלל. גם לשמן אמו מזוקק מעט טעם.

אם קונים תוספי שמן אמו, אותם כללי אצבע חלים.

מכיוון שתוספי תזונה אינם מוסדרים ברובם בארצות הברית (ומעטים יצרני שמן האימוניות שמגישים את המוצרים שלהם לבדיקת איכות), יש מעט דרכים סבירות לדעת אם מותג אחד טוב יותר מהמשנהו.

כצרכן, חשוב להכין שיעורי בית ולא להטעות בטענות בריאות. לא זו בלבד שטענות אלה נתמכות בצורה גרועה, אלא שגם חוקי תוספי תזונה אינם חוקיים לעשות זאת בארצות הברית.

בתגובה לטענות מסוג זה, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) הציג שמן אמו בדו"ח שכותרתו "כיצד לזהות הונאת בריאות", והזהיר את הצרכנים "לחשוד במוצרים שטוענים כי הם מרפאים מגוון רחב של מחלות שאינן קשורות. "

שאלות אחרות

כמה זמן נשמר שמן האמו?

שמן אמו בדרגה א 'כולל מדף של 18 חודשים עד שנתיים. לשמנים בדרגה נמוכה יש חיים קצרים בהרבה, פשוט משום שישנם חלבונים ותרכובות אחרות המביאים לקלקול מוקדם.

ניתן לאחסן שמן אימו בחדר קריר ויבש. תוכלו להאריך את חיי המדף על ידי שמירת השמן במקרר. בעוד שהשמן יתעבה במהלך הקירור, הוא יחזור במהירות לעקביות רגילה לאחר הוצאתו.

לעולם אל תשתמש במוצר שמן אמו לאחר תאריך התפוגה שלו, וזורק מכל שמן שהשתנה בצבעו או בעקביותו ו / או בעל ריח גס.