תוֹכֶן
תות לבן (מורוס אלבה) הוא עץ ששורשו, העלים, הקליפה והפרי משמשים ברפואת הצמחים. המין הוא יליד סין אך מעובד באופן נרחב באזורים רבים בעולם, כולל ארצות הברית, מקסיקו, אוסטרליה, טורקיה, איראן וארגנטינה.תות לבן משמש בדרך כלל ברפואה אלטרנטיבית כחומר משלשל ומחטא, אך הוא האמין גם כמפחית את הכולסטרול ומספק שליטה טובה יותר בסוכרת.
ברפואה הסינית המסורתית אומרים כי תות לבן פועל על מרידיאנים של הלב, הכבד, הכליות, הריאות והטחול, ומסייע בטיפול בכל דבר, החל מאנמיה ועצירות וכלה במניעת הצטננות, שפעת, חללים ואפור בטרם עת. שיער.
ידוע גם כ
- תות סיני
- תות מצרי
- תה שני
- תות רוסי
- סאנג ג'ה (רפואה סינית מסורתית)
יתרונות בריאותיים
תות לבן המשמש זמן רב בתרופות צמחי מרפא, לעיתים קרובות מתואר כתרופה טבעית למגוון רחב של הפרעות שכיחות ולא שכיחות, כולל:
- חֲרָדָה
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- טרשת עורקים
- הצטננות
- עצירות
- לְהִשְׁתַעֵל
- עששת (חללים)
- סוכרת
- שַׁפַעַת
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- כאבי שרירים ומפרקים
- כאב גרון
- טינטון
תות לבן מכיל מגוון תרכובות הנחשבות להשפיע על הבריאות. פרי העץ, למשל, עשיר באנתוציאנינים, תרכובת צמחית הידועה כמפעילה נוגדי חמצון.
הקליפה והשורשים מכילים תרכובת אנטיבקטריאלית חזקה המכונה Kuwanon G ייחודית לעץ התות הלבן.
בין אם לתרכובות אלו ואחרות יש ערך תרופתי, מדובר במחלוקת. למען האמת, אין הרבה ראיות התומכות בשימוש בתות לבן לטיפול במצב רפואי כלשהו.
עם זאת, ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שתמציות תות לבן יכולות לסייע בטיפול בהפרעות מטבוליות ודנטליות מסוימות.
סוכרת
מספר מחקרים המבוססים על בעלי חיים מצביעים על כך שתות לבן עשוי לסייע במאבק בסוכרת. אלה כוללים מחקר משנת 2013 שפורסם ב רפואה ניסיונית וטיפולית בהם חולדות סוכרת שטופלו באנתוציאנינים של תות לבן חוו נורמליזציה ברמות הגלוקוז בדם.
מעניין שההשפעה הייתה שכיחה יותר במינונים נמוכים יותר מאלה גבוהים יותר. מסיבות שאינן מובנות לגמרי, נראה כי תות לבן מאט את ייצור האינסולין ללא מעט תופעות לוואי או השפעה על בריאות הכבד.
מחקר דומה ב התקדמות במדעי הרפואה דיווחו כי אנשים שהשתמשו בחלב דל שומן המושרה בתמצית עלי תות היו בספיגה איטית יותר של פחמימות פשוטות (סוכרים ועמילן) מאשר אלו שקיבלו חלב דל שומן רגיל. השפעה זו יכולה להסביר כיצד תמציות תות לבן מונעות דוקרני סוכר בדם בעקבות הארוחות.
גישה טבעית למניעת סוכרתכולסטרול גבוה
ישנן עדויות לכך שתות לבן עשוי לסייע בשמירה על רמות הכולסטרול בדם. על פי מחקר שפורסם בשנת 2011 מחקר פיטותרפיה, תמצית עלי תות לבנה שנלקחה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות הפחיתה את רמות הכולסטרול הכוללות, הטריגליצרידים ורמות הכולסטרול ה- LDL "הרעות" אצל 23 מבוגרים הסובלים מדיסליפידמיה (שומנים בדם לא תקינים).
ההשפעה הייתה לרוב פרוגרסיבית. טריגליצרידים, למשל, ירדו מ -10.2% בשבוע 4 ל -12.5% בשבוע 8 ו- 14.1% בשבוע 12. בסוף המחקר בן 12 השבועות, הכולסטרול הכללי ירד ב -4.9% בממוצע, כולסטרול LDL ירד ב -5.6 %, וכולסטרול HDL "טוב" עלה ב -19.7% מרשים.
תוצאות דומות נצפו במחקרים שנעשו בבעלי חיים שנערכו בשנת 2013, בהם תמציות תות לבן שיפרו לא רק את רמת השומנים והגלוקוז אלא גם את ירידת משקל הגוף בעכברים שמנים שניזונו מתזונה עתירת שומן. זה מצביע על כך שתות לבן עשוי לסייע גם לטיפול בהשמנת יתר ותסמונת מטבולית.
יש צורך במחקרים אנושיים בקנה מידה גדול יותר כדי לאשר תוצאות אלה.
טיפול אלטרנטיבי בלחץ דם גבוהטיפול שיניים
ההשפעות האנטי מיקרוביאליות של תות לבן עשויות לסייע במניעת חללים, דלקת חניכיים ודלקת חניכיים מרמזת על מחקר שנערך בשנת 2016 כתב העת הבינלאומי למדעי הרוקחות והביו.
לדברי החוקרים, תמצית שורש תות לבן הצליחה לעכב מספר חיידקים הקשורים לרוב למחלות חניכיים (סטרפטוקוקוס מוטאנס, לקטובצילוס אסידופילוס, ו אנטרוקוקוס פקאליס). נראה שזה עשה זאת לא על ידי הריגתם אלא על ידי הפרעה למחזור השכפול שלהם.
בריכוזים גבוהים יותר, התמצית הצליחה גם לעכב קנדידה אלביקנס, פטרייה הקשורה לקיכלי בפה ודלקת שמרים בנרתיק.
תוצאות המחקר נתמכו בחלקן על ידי ניסוי שנת 2018 כתב העת למדע ביולוגי בו פיתחו מדענים בתאילנד מסטיק המושרה בתמצית עלה של תות לבן.
לדברי החוקרים, המסטיק הפעיל נגד מיקרוביאלית פעולה חזקה S. mutans (גורם עיקרי לעששת), המפחית לא רק את מספר החיידקים אלא גם את החומציות ברוק התורמת להרס אמייל השן.
האם מקל הלעיסה האפריקאי יכול למנוע מחלות חניכיים?בחירה, הכנה ואחסון
תות לבן נמכר בדרך כלל כתוסף אוראלי או אבקה מיובשת. ניתן להשיג אותם באופן מקוון או בחנות מזון טבעית או בחנויות המתמחות בתוספי תזונה. ניתן למצוא פרי תות לבן טרי ומיובש גם באמצעות מגדלים מיוחדים. תה תות לבן ושקיות תה זמינים גם כן.
אין הנחיות לשימוש מתאים בתות לבן למטרות רפואיות. ככלל אצבע, אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר. פעולה זו עשויה להגביר את הסיכון לתופעות לוואי.
ניתן לערבב אבקת תות לבן עם חלב, מיץ, יוגורט או שייקים חלבונים. שלא במפתיע, לתמצית הפרי יש טעם צוקי נעים ואילו לאבקות שורש ועלים יש טעם מעט מריר ואגוזי.
תוספי תזונה אינם מוסדרים בקפדנות בארצות הברית. כדי להבטיח איכות ובטיחות, בחר במוצרים שעברו הסמכה אורגנית על ידי משרד החקלאות האמריקני (USDA).
למרות שתוספי תות לבנים, אבקות ותה ניתן לאחסן בבטחה בטמפרטורת החדר, יש להשליך כל מוצר שפג תוקפו או שיש בו סימני קלקול או עובש.
תופעות לוואי אפשריות
מעט ידוע על הבטיחות ארוכת הטווח של תות לבן. תופעות לוואי שכיחות במינונים גבוהים יותר והן עשויות לכלול שלשולים קלים, סחרחורת, עצירות ונפיחות. אלרגיות אינן שכיחות אך יכולות להתרחש.
בגלל השפעתו על הגלוקוז בדם, יש להשתמש בזהירות בתות לבן אצל אנשים הסובלים מתרופות לסוכרת, כולל אינסולין. השימוש המשולב עלול לגרום לירידה תלולה ברמת הסוכר בדם (היפרגליקמיה), המאופיינת ברעידות, סחרחורות, הזעה, עייפות, סחרחורת והתעלפות.
הדבר עשוי לחול על שימוש משולב בתות לבן ותרופות נגד יתר לחץ דם המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה. פעולה זו עלולה לעורר לחץ דם בו הירידה המהירה בלחץ הדם עלולה לגרום לעייפות, סחרחורת, עור סוער, ראייה מטושטשת, בחילה והתעלפות.
כדי להימנע מאינטראקציות, יעץ לרופא לגבי כל התרופות שאתה נוטל, בין אם הן מרשם, ללא מרשם, תזונתי, צמחי מרפא או פנאי.
הבטיחות של תות לבן אצל ילדים, נשים בהריון ואמהות מיניקות לא נקבעה. לאור היעדר המחקר, עדיף להימנע משימוש במוצרי תות לבן באף אחת מהקבוצות הללו.
שאלות אחרות
האם תוכלו להשיג מוצרי תות לבן טרי?
למעט תותים בשלים טריים, יש להימנע מחלקים שנקטפו טרי מעץ התות הלבן. עצי תות מכילים מיץ חלבי הנקרא לטקס שעלול לגרום לקלקול קיבה אם אוכלים אותו או ליצור מגע עם דרמטיטיס אם מוחל על העור. זה נכון במיוחד אם יש לך אלרגיה ידועה לטקס. אפילו תותים לבנים לא בשלים עלולים לגרום לקשיי עיכול, נפיחות, בחילות ושלשולים.
כשנקטפים בשיא הבשלות, תותים לבנים טעימים במיוחד. צבעם נע בין לבן לסגול בהיר ובעל טעם מתוק ודבש. לאחר לקטוף, לפירות היער יש חיי מדף קצרים (שלושה עד חמישה ימים) והם יישמרו בצורה הטובה ביותר במקרר בכיסוי רופף.
יתרונות בריאותיים של מיץ תות הודי