תוֹכֶן
- הפסק להאשים את עצמך באקנה שלך
- הפסק לנקוט בעור שלך
- הפסיקו לקרצף וניקוי יתר
- הפסיקו להאמין למיתוסים על אקנה
- הפסק לקנות תרופות פלא
- הפסיקו לתת לאקנה לשלוט בחייכם
- הפסק לחבל בטיפול באקנה שלך
- הפסיקו לדחות את רופא העור
- הפסיקו לתת לאחרים לגרום לכם להרגיש רע
- הפסק לחשוב טיפולים לא יכולים לעבוד
- מילה מ- Wellwell
הפסק להאשים את עצמך באקנה שלך
אקנה לא קורה בגלל משהו שעשית או לא עשית. אקנה פשוט הוא. יש אנשים שנוטים לזה, ואחרים לא.
למעשה, אקנה מופיע בעיקר בגלל הגנים שלך. זה נוטה להתנהל במשפחות, כך שאם להוריך היה אקנה, סביר יותר שתפרוץ.
אקנה אינך באשמתך ואינך גורם לאקנה שלך. לכן, הפסיקו להאשים את עצמכם ובמקום זאת הקדישו את הזמן הזה למציאת טיפול המתאים לכם.
הפסק לנקוט בעור שלך
בעוד שלוחצים בעדינות פצעון מדי פעם כנראה לא יזיקו הרבה, קטיף מתמיד וסחיטה כוחנית בהחלט יעשו זאת. באפשרותך לדחוף את פקק הפסולת עמוק יותר לעור, מה שיחמיר את הפגם בטווח הארוך.
קטיף בפצעונים או גלדים מאריך את זמן הריפוי ויכול לגרום לצלקות. עד כמה שזה יכול להיות קשה, להילחם בדחף ולא לקפוץ ולא לבחור בפצעונים שלך. אם אתה בהחלט חייבלחלץ בעצמו את השחורים או הפצעונים, לפחות לחלץ אותם בבטחה.
כבר הלכת רחוק מדי ובחרת את הפגם הזה? שמור על פגם נקי, אל תפריע לגלד, ואפשר לפצעון הקפוץ להחלים כראוי.
הפסיקו לקרצף וניקוי יתר
האם שגרת טיפוח העור שלך מלאה בשפשופים קשים, רפידות פילינג שוחקות, והמון המון ניקוי? ניקוי וקרצוף מתמיד יכולים להזיק יותר מתועלת.
קרצוף נמרץ יכול לגרות את העור, לגרום לדלקת ולקרוע את צמרות הפצעונים.אינדיקטור טוב לכך שאתה מקרצף חזק מדי: העור שלך נראה ממש אדום או נשרף וצורב אחר כך.
יש צורך בפילינג מסוים אם רוצים עור בהיר יותר. פילינג קבוע עוזר לשמור על נקבוביות נקיות מגורם והופך את העור לרך יותר. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש בפילינג יותר מפעמיים בשבוע. קרצופים עדינים הם בדרך כלל בסדר, כמו גם מטליות ומברשות פנים רכות - רק הקפידו לשמור עליהם נקיים, מכיוון שהם יכולים לאכלס חיידקים.
שים לב שטיפולי אקנה רבים (כמו רטין-מיקרו, דיפרין ורטינואידים מקומיים אחרים) כבר מקליפים כימית את העור. אז אם אתה משתמש באחת מאותן תרופות לטיפול באקנה, אתה בדרך כלל לא צריך פילינג פיזי נוסף.
ניקוי יתר הוא בעיה נפוצה נוספת. פנים נקיות חשובות, אך אל תשטפי כל כך הרבה שהעור שלך יבש מדי.
ניקוי פעמיים עד שלוש פעמים ביום הוא בדרך כלל הרבה. הרבה יותר ואתה כנראה מגזים.
קרצוף וניקוי תכוף לא יבהירו את האקנה. כל מה שתקבל עבור הצרות שלך הוא עור מגורה.
הפסיקו להאמין למיתוסים על אקנה
לפעמים קשה להפריד בין עובדה לבדיה, אך ידיעת האמת על אקנה, התפתחותה וטיפול בה היא המפתח בהשגת שליטה באקנה.
אקנה אינו נגרם על ידי לכלוך. אין לך אקנה כי נגעת בפנים שלך בידיים.
קיום יחסי מין או אוננות לא גורם לאקנה. ובניגוד למה שאמא שלך אמרה לך, אקנה לא נגרם בגלל שטיפת פנים לא.
מה לגבי הדיאטה שלך? חבר המושבעים עדיין דן בעניין זה. בעוד שהחוכמה המקובלת עדיין גורסת שדיאטה אינה משחקת תפקיד, ישנם רופאים המפקפקים ברעיון זה.
אין הוכחה מוחלטת לכך שתזונה ממלאת תפקיד באקנה, אולם מחקרים מסוימים הראו כי חלב דל שומן ודיאטות אינדקס גליקמי גבוהות עלולים להחמיר את האקנה.
ככל הנראה המיתוס הגדול מכולם: עליכם לגדול מאקנה או לחכות שייעלם מעצמו. ניתן לטפל באקנה ולנקות את עורכם.
הפסק לקנות תרופות פלא
יש הרבה תוספי תזונה, עשבי תיבול, ויטמינים וקרמים של "ניסוח מיוחד" הטוענים כי הם מרפאים לחלוטין את האקנה. אך לא משנה כמה האתר חלקלק או עד כמה המשכנע את הטענה, אין תרופה אחת שמתאימה לאקנה.
תרופות לאקנה פשוט שומרות על פריצות. הם לא מונעים מלכתחילה את הגורמים הגורמים להתפתחות אקנה. אפילו טיפולי האקנה הטובים ביותר העומדים לרשותנו פשוט שולטים באקנה, ולא מרפאים אותה.
על מנת לשמור על אקנה במפרץ, תצטרך להמשיך להשתמש בתרופות גם לאחר שהאקנה התבהר. היוצא מן הכלל הבולט לכלל זה הוא איזוטרטינואין.תרופה זו משמשת לטווח קצר ועושה עבודה טובה בשמירה על חזרת האקנה. זה הדבר הכי קרוב שיש לנו לריפוי.
אז אל תבזבזו את המזומנים שהרווחתם קשה על טיפולים שרק יתנו תוצאות מפוקפקות, במקרה הטוב. עדיף להוציא כסף על מוצרים מוכחים ללא מרשם (כמו חמצן בנזואיל) או תרופות מרשם לאקנה.
הפסיקו לתת לאקנה לשלוט בחייכם
אתה מוכן ללכת למסיבה, אבל אז אתה משנה את דעתך כי אתה מקבל פריצה גרועה או שאתה מוצא את עצמך לא רוצה לצאת עם חברים. אתה נמנע ממראות. האם כל אלה נשמעים מוכרים?
אקנה יכול לשנות את הדרך בה אתה מרגיש כלפי עצמך. זה יכול לגרום לך להרגיש מודע לעצמי, נבוך, בושה וכעס. במידה רבה, תחושות אלו כן נורמלי לחלוטין.
זה בסדר אם אתה מרגיש ככה. אתה לא צריך להעמיד פנים שאקנה לא מפריע לך. הכירו ברגשות אלו. הוציאו אותם לשטח פתוח. דבר עם מישהו שתומך. לעתים קרובות, רק פתיחה עוזרת לך להרגיש טוב יותר.
הפסיקו לתת לאקנה להכתיב את לוח הזמנים החברתי שלכם. קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך חשוב שלא תתנו לאקנה לשלוט בחייכם. אתה כל כך הרבה יותר מהעור שלך.
יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן ולהקים את ההערכה העצמית שלך. החדשות הטובות הן שרק התחלת הטיפול מעניקה לך לעיתים קרובות דחיפה מכיוון שהיא עוזרת לך להרגיש יותר בשליטה.
אם אקנה משפיע עליך עד לנקודה בה אתה מרגיש שהוא משתלט על חייך, יידע את הרופא שלך. זה יכול להיות שאתה צריך לטפל באקנה שלך בצורה אגרסיבית יותר כדי לקבל את השיפור שאתה מחפש.
הפסק לחבל בטיפול באקנה שלך
כולנו רוצים עור בהיר, ואנחנו מוכנים לעשות הכל כדי להשיג אותו. אבל האם אתה מחבל בלי משים בטיפול שלך?
בראש ובראשונה, עליך להשתמש בטיפולים שלך בעקביות. קל מדי להיות עסוק בבוקר ולמהר או להיות כל כך עייף בלילה שאתה פשוט נופל למיטה. לפעמים אתה פשוט שוכח, אבל כל מנה שהוחמצה פירושה טיפול פחות יעיל.
אל תקפוץ ממוצר למוצר. שבועות של המתנה יכולים להיראות כמו חיים שלמים, אך על ידי קפיצה עם הטיפולים שלך אינך נותן מספיק זמן לשיפור. אם אתה רוצה לראות אם טיפול באמת עובד, אתה צריך לחכות לו.
וודא שאתה מבין כיצד יש להשתמש בטיפולים שלך. האם למרוח אותם רק בלילה? האם אתה יכול לקחת את התרופות דרך הפה עם אוכל? האם זה בסדר להשתמש במוצר אקנה OTC במקביל למרשם?
שאל את רופא העור שלך ופעל לפי ההוראות ל- "T." תתוגמל בתוצאות טובות יותר.
הפסיקו לדחות את רופא העור
רובנו פונים לבית המרקחת כשאנחנו מתחילים לפרוץ. אין שום דבר רע בלנסות תחילה מוצר של אקנה OTC; אם אתה באמת בר מזל, זה כל מה שאתה צריך.
אך אם השתמשת במוצרי OTC ללא הצלחה רבה במשך יותר מ 12 שבועות, הגיע הזמן לקבוע פגישה עם רופא. קל לדחות פגישה עם רופא עור. אתה עסוק; אתה חושב שאקנה לא כל כך רציני, או שאתה פשוט ממשיך להחזיק תקווה בכך משהו על מדף החנות הולך לעבוד.
ככל שתמתין זמן רב יותר, כך ייקח זמן רב יותר לשליטה באקנה שלך. אקנה עלול להחמיר, ואתה מסתכן בצלקות. אם עלות היא בעיה, שקול את סכום הכסף שאתה יכול להוציא על מוצרי OTC שלא עובדים בשבילך. כמו כן, טיפול באקנה מכוסה ברוב הביטוחים.
רוב האנשים הסובלים מאקנה מאמינים שהם פנו לרופא עור מוקדם יותר. אז, הפסיקו לדחות את זה והזמינו את השיחה!
הפסיקו לתת לאחרים לגרום לכם להרגיש רע
לפעמים אנשים אומרים או עושים דברים שפוגעים ברגשות שלך או כועסים אותך באמת. בין אם זו הערה רשלנית, "עצה" מובהקת אך חסרת רגישות או מבט לא עדין על העור, זה יכול להוות מכה להערכה העצמית המטלטלת כבר.
שמור על זה בפרספקטיבה. האם האדם באמת מנסה לעזור לך ופשוט עושה את זה בצורה מגושמת? תודה להם ותשכחו מזה. האם האדם הוא סתם מטומטם? להתעלם מהם.
נסו לתת למצבים האלה להתגלגל מגבכם. במקום זאת, ייתכן שתרצה לפרוק לחברך הטוב ביותר או לצאת לריצה לפוצץ קיטור או לכתוב מכתב מגעיל לעבריין (ואז לקרוע אותו למיליון חתיכות קטנות).
אל תאפשר לאחרים להיות בעלי כוח על עצמך. זכרו, אתם מגדירים מי אתם, לא אף אחד אחר ובטח לא אקנה.
הפסק לחשוב טיפולים לא יכולים לעבוד
כל כך קשה להישאר חיובי ומוטיבציה כשניסית עשרות טיפולים ואתה עוֹד יש אקנה. טבעי לרצות לוותר ולהתבלבל מדוע הטיפול שבחרת אינו עובד.
יש כל כך הרבה טיפולי אקנה כיום. אולי עדיין לא פגעת בשילוב הנכון. אולי אתה צריך לפנות לרופא עור. אולי אתה צריך להחליף רופאי עור.
ישנם טיפולים שם לכולם. זה עלול לארוך זמן רב יותר ממה שציפית, ומשמעות הדבר היא שימוש בתרופות שקיווית שלעולם לא תזדקק להן (כמו אנטיביוטיקה דרך הפה או איזוטרטינואין), אך ניתן לטפל בהצלחה באקנה שלך.
מילה מ- Wellwell
שיש אקנה מתסכל להפליא, אין ספק. אבל עם הטיפול הנכון, הרופא הנכון בפינה שלך, והסבלנות וההתמדה להמשיך ולנסות, אתה יכול לשלוט על האקנה שלך.
אל תוותרו! הצלחה עשויה להיות ממש מעבר לפינה.