תוֹכֶן
- להיות כבד לא אומר שאתה לא בריא
- שיער היום, נעלם מחר
- שן מתוקה בגודל של טקסס
- אתה מצטער על מה שאמרת כשהיית רעבה
- משמרות מצב רוח פראיות
- לוקח חודשים להפסיד 5 פאונד ויום אחד בלבד להרוויח 5 פאונד
- חלומות בייבי
- אתה לא נער, אבל עדיין יש לך אקנה
- הצורך להיות קרוב לשירותים
- זה לא קשור לציסטות
- אתה לא לבד
להיות כבד לא אומר שאתה לא בריא
אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר לגבי נשים עם PCOS הסובלות מעודף משקל היא שהן אוכלות יותר מדי ולא מתאמנות. לא נכון! נשים עם PCOS נוטות לסבול מבעיה מטבולית הנקראת עמידות לאינסולין. אינסולין הוא הורמון גדילה חזק בגוף המקדם אגירת שומן (הידוע יותר כעלייה במשקל). למרות אכילת תזונה בריאה המתאימה מבחינה קלורית יחד עם פעילות גופנית קבועה, נשים עם PCOS עדיין יכולות לעלות במשקל.
עמידות לאינסולין מקשה גם על ירידה במשקל גם עם שינויים בתזונה ובפעילות גופנית. חוסר יכולת לרדת במשקל לא אומר שנשים עם PCOS אינן בריאות - ורבים מסוגלים לשפר את המעבדות שלה ולייעל את בריאותן באמצעות שינויים באורח החיים שלא בהכרח מובילים לירידה במשקל.
שיער היום, נעלם מחר
נשירת שיער מהווה דאגה משמעותית בקרב נשים עם PCOS. דאגה משיער דליל כל הזמן והאפשרות להתקרחות בשלב מאוחר יותר בחיים יכולה להיות מדאיגה ומפחידה.
יש עזרה. התרופות ספירונולקטון, אשר נקבעות לעתים קרובות ל- PCOS, יכולות להראות הבדל ניכר בהאטה או במניעת נשירת שיער.
שן מתוקה בגודל של טקסס
בדרך כלל מדווחים על השתוקקות לממתקים כל הזמן, גם אחרי ארוחת הבוקר, הצהריים או הערב, אצל נשים עם PCOS. למה? אינסולין משמש כממריץ תיאבון שמבקש מאיתנו לאכול יותר מזון עשיר בפחמימות.
נאבק בתשוקה על ידי פיזור פחמימות באופן שווה לאורך כל היום, התמקד בארוחותיך בחלבון, התעמל בקביעות וקח תרופות להורדת אינסולין ותוספי מזון לפי הוראות הרופא.
אתה מצטער על מה שאמרת כשהיית רעבה
תנודות לא יציבות ברמת הסוכר בדם ובאינסולין עלולות לגרום לצניחת רמות הסוכר בדם. רמת סוכר נמוכה בדם עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות כמו כאבי ראש, סחרחורת, עצבנות וכעסים, הידועים גם בשם "להיות רעבים" (כעס שמביא רעב).
משמרות מצב רוח פראיות
מרגישים בסדר דקה ואז כועסים, חרדים או מדוכאים לאחר מכן? לא הפתעה. נשים עם PCOS נמצאו עם שיעורי חרדה ודיכאון גבוהים יותר מאשר נשים ללא תסמונת. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם שינויים במצב הרוח שלך, שקול לפנות לייעוץ של איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש.
לוקח חודשים להפסיד 5 פאונד ויום אחד בלבד להרוויח 5 פאונד
ירידה במשקל יכולה להיות איטית מאוד אצל נשים עם PCOS. התחלת אי פעם דיאטה עם חברה שאין לה PCOS והיא בסופו של דבר יורדת במשקל אבל אתה לא? ואת המשקל שאתה נלחם כדי לרדת ניתן לעלות במהירות בחזרה? העמידות לאינסולין עשויה להאשים.
חלומות בייבי
גם אם אתה לא מנסה כרגע ללדת תינוק, אתה עדיין תוהה אם אי פעם תהיה אמא. PCOS הוא הגורם העיקרי לאי פוריות ביוץ. לפעמים נשים יגידו שהרופאים אמרו להן עם קבלת האבחנה שלהן, שיהיה קשה מאוד, אם לא בלתי אפשרי, להיכנס להריון בכוחות עצמן. מידע זה עלול לגרום למצוקה רבה יותר אצל נשים שכבר במצוקה.
למרבה המזל, ההתקדמות ברפואת הרבייה מאפשרת ליותר נשים עם PCOS להפוך לאמהות מאי פעם. המשך לדון עם הרופא שלך באפשרויות ולעולם לא לוותר על התקווה.
אתה לא נער, אבל עדיין יש לך אקנה
מרגישים ששילמתם את דמיכם ואז חלקם עם אקנה בגיל ההתבגרות אך עדיין התמלאו בפצעונים כמבוגרים? בדרך כלל אשמים ברמות גבוהות יותר של טסטוסטרון. שינויים בתזונה ובתרופות לחסימת אנדרוגן יכולים לעזור להפחית את הופעת האקנה.
הצורך להיות קרוב לשירותים
אם אתה לוקח מטפורמין, אתה יודע מה זה אומר! תופעת לוואי שכיחה של התרופה הפופולרית לסוכרת היא שלשול לאחר אכילת ארוחה עתירת פחמימות.
נטילת מטפורמין אם יש לך PCOSזה לא קשור לציסטות
לנשים עם PCOS אין ציסטות. בֶּאֱמֶת. הם זקיקים זעירים המקיפים את השחלות. אפילו הוצע שינוי שם ה- PCOS לכזה שאינו מתמקד בציסטות או בשחלות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
אתה לא לבד
לפחות 10% מאוכלוסיית הנשים בארצות הברית סובלת מ- PCOS, מה שהופך אותה להפרעה האנדוקרינית הנפוצה ביותר בקרב נשים בגיל הפוריות. למרות שזה אולי מרגיש כמו זה, אתה לא לבד.