תוֹכֶן
- שמור על אזור אנאלי נקי
- מרחו קרם מחסום
- הימנע ממרחצאות חמים ומקלחות
- שתו הרבה נוזלים
- הימנע מישיבה ממושכת
- הימנע מאוכלים בעייתיים
- חפשו טיפול
לפעמים, שלשולים עלולים להבעיר ולשרוף את העור, במיוחד אם הצואה מאוד רופפת וחומצית. ניתוח כמו שקיק J או הליך אנסטומוזיס ileoanal, שבו המעי הגס משתנה או מוסר, יכול גם לגרום לצואה חומצית ושורפת. זה יכול להיות מעצבן את העור וקשה לטיפול.
יש לך כמה אפשרויות להפחתת גירוי בעור עקב שלשול מתמשך, כולל שינויים תזונתיים שיכולים לעזור לך פחות לשלשול מלכתחילה.
שמור על אזור אנאלי נקי
לאחר תנועת מעיים, יש לנקות את אזור פי הטבעת בעזרת מגבונים לחים או מגבונים לתינוק במקום נייר טואלט. יש אפילו מגבונים תרופתיים שאתה יכול לקנות באינטרנט, המכילים מרכיבים כמו לוז מכשפה או אלוורה שאומרים על מנת להרגיע עור מודלק.
לעיתים, אפילו ניגוב עדין יכול להיות כואב. אחת הטקטיקות שעשויות לעזור היא לשטוף את פי הטבעת ואת הרקמות הסובבות אתכם באמבט סיטץ או להשתמש במקלחת ידיים כדי לשטוף שאריות צואה מהעור. אפשר לעור להתייבש באוויר או להשתמש במייבש שיער שמוגדר בטמפרטורה הכי קרירה .
מרחו קרם מחסום
קרם מחסום הוא כל קרם או ג'ל מקומי המצפה את העור ומספק מעט הגנה מפני שלשולים מימיים. קרם פריחה מחיתולים המכיל תחמוצת אבץ עובד טוב מאוד כאשר הוא מוחל על עור נקי ויבש. ג'לי נפט או קרם ויטמין A או ויטמין D יכולים גם להיות יעילים.
מרחו שכבה דקה יותר של קרם לאחר כל מעי. אם הדלקת האנאלית קשה, כדאי למרוח שכבה ממש לפני תנועת המעיים, אם אפשר.
אם מתפתחים עוויתות או שיש לך סדקים אנאליים, פגש עם רופא גסטרואנטרולוג ושאל על תרופות מרשם כגון ניטרוגליצרין מקומי שיכולים לעזור להקל על עוויתות ולקדם ריפוי.
הימנע ממרחצאות חמים ומקלחות
זה אולי נראה הגיוני לטפל ברקמות אנאליות ופי הטבעת מודלקות עם השריה ארוכה באמבטיה חמה. עם זאת, אמבטיות חמות ומקלחות יכולות למעשה לייבש את העור ולהחמיר את מצבכם. זה נכון במיוחד אם יש לך חתכים או סדקים; השריית פצעים אלו יכולה למעשה להאט את תהליך הריפוי.
טבילה מדי פעם באמבטיה פושרת יכולה להועיל.אם אין לך סדקים, אתה יכול אפילו להוסיף מלח אפסום או שיבולת שועל קולואידית, שעשויה להרגיע. הימנע מאמבטיות בועות או מכל שמני רחצה או מלחים ריחניים שעלולים לגרות את העור.
לאחר הרחצה או המקלחת יש למרוח קרם מחסום לפי הטבעת ולרקמות הסובבות כדי לנעול את הלחות.
שתו הרבה נוזלים
אם יש לך שלשול, במיוחד אם הוא כרוני או נפיץ, אתה מסתכן בהתייבשות. שתיית מים ונוזלי לחות אחרים יכולים לסייע במניעת התייבשות ולמנוע מהתייבשות העור.
ככלל אצבע, כדאי לשתות לא פחות משמונה כוסות מים של 8 גרם ליום. אם יש לך שלשול, סביר להניח שתצטרך לשתות יותר. בנוסף למים, תוכלו ללגום משקה ספורט עשיר באלקטרוליטים שיעזור להחליף נתרן אבוד, אשלגן ואלקטרוליטים חשובים אחרים, אך אל תעבור על יתר.
הימנע מישיבה ממושכת
ישיבה לתקופה ארוכה אינה קלה בתחתיתך, במיוחד אם יש לך טחורים. ככזה, עליכם להימנע מישיבה של שעות על גבי שעות, מה שלא רק מלחיץ רקמות אלא יוצר לחות הרוויה את העור ומקדמת זיהום. גם אם יש לך עבודת שולחן, נסה לסירוגין בין ישיבה לעמידה כל 30 דקות בערך.
תוכלו גם לנסות לשבת על כרית שנועדה להקל על הצטברות הלחות והלחות. כרית טחורים מתנפחת בצורת סופגנייה היא אחת האפשרויות הטובות יותר (אך כזו שרובנו תיעבו מהבאתה לעבודה).
ישנן גם כריות של קצף ג'ל או רשת שניתן לקנות שאינן קוראות "טחורים" אך עובדות באותה יעילות. בסופו של דבר, כל כרית שמפחיתה לחץ על החלק התחתון שלך תועיל.
הימנע מאוכלים בעייתיים
מזונות מסוימים עלולים לגרום לשלשולים או להגביר את חומציות הצואה. בין 10 סוגי המזונות שאנשים עם שלשול צריכים להימנע או להגביל הם:
- כּוֹהֶל
- ממתיקים מלאכותיים (כולל סורביטול ומניטול)
- קפה ומשקאות המכילים קפאין
- פירות הדר ומיצים
- מוצרי חלב (במיוחד אם אינם סובלים מלקטוז)
- מזון שומני (כולל בשר אדום, רטבים שמנת ועור עוף)
- אוכל מטוגן
- מזונות עתירי סיבים (כמו דגנים מלאים וירקות מצליבים)
- מזונות עתירי FODMAP (כמו שום, בצל וארטישוק)
- אוכל חריף
ייתכן שיהיה צורך להימנע מגלוטן אם אתה מאמין שיש לך מחלת צליאק או אי סבילות לגלוטן.
תוספי תזונה ותרופות צמחיות עלולים להיות גם בעייתיים. בין אלה שיכולים לקדם צואה מימית או חומצית הם:
- פִּלפֶּלֶת
- ג'ינסנג
- גלוקוזאמין
- גדילן חלב
- ראה דקלון
חפשו טיפול
בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר לעזור להחלמת העור שלך היא להגיע לטיפול בשלשול במקורו. אתה יכול להתחיל לשאול את הרופא שלך לגבי תרופות נגד שלשול כמו אימודיום (לופרמיד) שתוכל להשתמש בו באופן שוטף כל עוד זה לא גורם לעצירות.
ניתן לרשום תרופות חזקות יותר, כגון Lotronex (alosetron), Viberzi (eluxadoline) או Xifaxan (rifaximin) לטיפול ב- IBS בינוני עד חמור.
אסטרטגיה מרכזית נוספת היא לאכול מזונות העלולים להביא לשליטה על תסמיני השלשול. אלה כוללים מאכלים תפלים ומחייבים, כגון:
- רסק תפוחים
- בננות
- תפוחי אדמה מבושלים או מאודים
- לחם או טוסט
- דגני בוקר חמים, כמו שיבולת שועל או קרם חיטה
- פיצוחי סודה
- אורז לבן
תזונה סתמית יכולה לעזור בהקלת השלשול, אך היא אינה מיועדת לשימוש שוטף. אם כבר, תזונה בריאה ומאוזנת חשובה עוד יותר אם יש לך שלשולים בכדי להבטיח תזונה נכונה.
אם השלשול נמשך למרות התערבויות אלה, אל תסבול בשתיקה. פנה לרופא שלך או בקש הפנייה לגסטרואנטרולוג מומחה.
כיצד ניתן לדעת מתי אתה זקוק לגסטרואנטרולוג- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל