תוֹכֶן
- 1. אם אתה בן 50 ומעלה, קבע בדיקת סרטן המעי הגס.
- 2. פנה לרופא אם יש לך תסמינים כלשהם של סרטן המעי הגס.
- 3. לאכול דיאטה מאוזנת.
- 4. שמרו על משקל בריא.
- 5. שמרו על אורח חיים פעיל.
- 6. למד את ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.
- 7. 7. שוחח עם רופא על ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
- 8. שקול ייעוץ גנטי.
- 9. אל תעשן.
- 10. הפחיתו את החשיפה לקרינה.
1:45
טיפים למניעת סרטן המעי הגס
1. אם אתה בן 50 ומעלה, קבע בדיקת סרטן המעי הגס.
ואז ממש לבצע את ההכנה ואת הפגישה. יותר מ -90% מהאנשים המאובחנים כחולי סרטן המעי הגס הם בני 50 ומעלה וגיל האבחון הממוצע הוא 64. מחקרים מראים כי עד גיל 50 לאחד מכל ארבעה אנשים יש פוליפים (גידולים במעי הגס שעלולים להתפתח לסרטן). בדיקת מיון היא שיטה מצוינת למניעת סרטן המעי הגס.
2. פנה לרופא אם יש לך תסמינים כלשהם של סרטן המעי הגס.
לדבר על הרגלי מעיים יכול להיות לא נוח ... אבל זה גם יכול להציל את חייך. בעוד שסרטן המעי הגס לפעמים אינו גורם לתסמינים כלשהם, סימנים מסוימים צריכים להיות דגל אדום כדי לקבוע פגישה עם הרופא שלך. אלה כוללים כל שינוי מתמיד בהרגלי המעי, צואה דקה, התכווצויות, ירידה בלתי מוסברת במשקל ודם בצואה.
3. לאכול דיאטה מאוזנת.
דיאטות עתירות שומן וכולסטרול (במיוחד ממקורות מן החי) נקשרו לעלייה בסיכון לסרטן המעי הגס. דיאטות עתירות סיבים, לעומת זאת, הראו אפקט מגן. למידע נוסף על מה אתה יכול לאכול כדי למנוע מחלה זו.
4. שמרו על משקל בריא.
כל שאר הדברים שווים, נראה כי גברים שמנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן המעי הגס מאשר נשים שמנות. כמו כן, נראה כי סוגי גוף מסוימים משפיעים על הסיכון יותר מאחרים. מחקרים מצביעים על כך שעוד שומן במותניים (צורה של תפוח) מגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס יותר משומן עודף בירכיים או בירכיים (צורת אגס).
5. שמרו על אורח חיים פעיל.
מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס בשיעור של עד 40 אחוזים. פעילות גופנית נוטה גם להפחית את השכיחות של גורמי סיכון אחרים לסרטן המעי הגס, כמו השמנת יתר וסוכרת.
6. למד את ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.
האם ידעת שההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך יכולה להשפיע על הסיכויים שלך לחלות בסרטן המעי הגס? כאשר אתה דן עם הרופא שלך במניעת סרטן המעי הגס, זכור להזכיר אם לבני המשפחה היו פוליפים או סרטן המעי הגס. סוגי סרטן אחרים (כגון קיבה, כבד ועצמות) עשויים להיות רלוונטיים.
7. 7. שוחח עם רופא על ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
כפי שאולי ניחשתם, הדיון בהיסטוריה הרפואית שלכם חשוב ביותר בכל הנוגע למניעת סרטן המעי הגס. לפעמים אנו מרגישים שרופאים אינם מעוניינים במה שיש לנו לומר, ולכן אנו מנסים לענות על שאלותיהם במהירות ובקצרה ככל האפשר. אך מומלץ לדבר על היסטוריית הבריאות שלך. דאגה מיוחדת הם פוליפים, סרטן מסוים ודלקת כרונית במעי, כל אלה יכולים להגביר את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס.
8. שקול ייעוץ גנטי.
אנשים הנושאים מוטציות גנטיות הקשורות לסרטן המעי הגס התורשתי הם הסיכוי הגבוה ביותר לפתח את המחלה. אם למישהו ממשפחתך יש FAP או HNPCC, או אם אתה ממוצא יהודי אשכנזי, עליך לשקול ברצינות להוסיף ייעוץ גנטי לתוכנית למניעת סרטן המעי הגס שלך.
9. אל תעשן.
כן, זה גורם סיכון לסרטן המעי הגס. עישון מגביר את הסיכון משתי סיבות עיקריות. ראשית, עשן טבק בשאיפה או בליעה מעביר חומרים מסרטנים למעי הגס. שנית, נראה כי השימוש בטבק מגדיל את גודל הפוליפ.
10. הפחיתו את החשיפה לקרינה.
האם קרינה באמת רלוונטית למניעת סרטן המעי הגס? התשובה הקצרה היא כן. על פי הנציבות הרגולטורית הגרעינית האמריקאית, "כל כמות קרינה עלולה להוות סיכון כלשהו לגרימת סרטן והשפעה תורשתית, וכי הסיכון גבוה יותר לחשיפה גבוהה יותר לקרינה."