תוֹכֶן
- 1. לחץ הדם שלך אינו בשליטה
- 2. רמת הסוכר בדם גבוהה או שאינך יודע מהו
- 3. אתה מעשן
- 4. אתה לא מקבל מספיק פעילות גופנית
- 5. יש לך כולסטרול גבוה
- 6. אתה שותה יותר מדי אלכוהול
- 7. אתם סובלים מהשמנת יתר
- 8. אינך לוקח את התרופות שלך
- 9. אינך מקבל תשומת לב רפואית למחלת לבך
- 10. אתה מתעלם מ- TIA
1. לחץ הדם שלך אינו בשליטה
אם יש לך לחץ דם גבוה באופן עקבי או אם אתה מנסה להימנע מלהממש את לחץ הדם שלך - אלה חדשות רעות. החדשות הטובות הן שניתן לנהל לחץ דם גבוה באמצעות תרופות, דיאטה והתאמות אורח חיים כמו הורדת מתח ואי עישון. הקפד לפנות לרופא שלך כדי לברר מה לחץ הדם שלך, ובפיקוח הרופא שלך, התחל לבצע שינויים.
2. רמת הסוכר בדם גבוהה או שאינך יודע מהו
סוכר בדם לא יציב, סוכר בדם גבוה באופן כרוני או סוכרת בלתי מבוקרת עלולים לפגוע בכלי הדם, ולהגדיל את הסיכון לשבץ. דאג לפנות לרופא באופן קבוע כדי שתוכל לקבל בדיקת סוכרת מתאימה וטיפול הולם באמצעות דיאטה או תרופות, לפי הצורך.
3. אתה מעשן
עישון הוא הרגל קשה להישבר. זהו אחד הסימנים המשמעותיים ביותר לכך שאתה נמצא בסיכון לחלות בשבץ מוחי. החדשות הטובות הן שלמרות ההשפעה המזיקה של אירוע מוחי של עישון, תופעות אלה הופכות בצורה מדהימה לאורך זמן לאחר הפסקת העישון.
4. אתה לא מקבל מספיק פעילות גופנית
קל להתעלם מפעילות גופנית. זה יכול להיראות כמו טרחה. זה יכול להיות קשה להתחיל להתאמן אם יש לך כאבים. אבל לא משנה מה המצב הבריאותי שלך - בין אם אתה בריא ובין אם כבר עבר אירוע מוחי רציני - ישנם תרגילים בטוחים וקלים שיכולים לשמור על כושר תוך הפחתת הסיכון לשבץ.
5. יש לך כולסטרול גבוה
בעוד שהמלצות איגוד הלב האמריקני לכולסטרול תזונתי השתנו בשנים האחרונות, אתה עדיין צריך לשמור על רמות מומלצות. רמות אופטימליות נחשבות נמוכות מ -150 מ"ג / ד"ל לטריגליצרידים, מתחת ל -100 מ"ג לד"ל ל- LDL, מעל 50 מ"ג לד"ל ל- HDL ומתחת ל -200 mg / dL לסך הכולסטרול. המלצות אלה מכירות בכך שכולסטרול תזונתי אינו הגורם לכולסטרול גבוה בדם, אלא במקום זאת שומן תזונתי וגורמים גנטיים גורמים לכולסטרול גבוה. זהו הבדל עדין שלמעשה אומר הרבה כשמדובר בדיאטה והאם אתה זקוק לטיפול.
6. אתה שותה יותר מדי אלכוהול
בעוד שמשקה אחד ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים נחשב למקובל, שתייה נוספת יכולה להעלות את לחץ הדם והטריגליצרידים שלך. זה יתרום להתקשות העורקים (טרשת עורקים) ולהגדיל את הסיכון לשבץ.
7. אתם סובלים מהשמנת יתר
אם אתם סובלים מהשמנת יתר, יש לכם סיכוי מוגבר לגורמי סיכון אחרים לשבץ, כולל כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וסוכרת. הצעדים שתוכלו לנקוט בכדי להוריד משקל עודף יפחיתו את הסיכון שלכם, ולכן כדאי להתחיל לאכול תזונה בריאה ולהתעמל יותר.
8. אינך לוקח את התרופות שלך
ניתן לנהל את מרבית גורמי הסיכון לשבץ, אך הדבר דורש נטילה קבועה של התרופות, מילוי מרשמים וקבלת בדיקות שגרתיות למקרה שיש לשנות את המינון שלך. שמור היטב על הבריאות שלך. מגיע לך, גם אם זה קצת טרחה.
9. אינך מקבל תשומת לב רפואית למחלת לבך
אם יש לך קוצר נשימה כשאתה הולך או מאמץ או אם אתה חווה כאבים בחזה, אתה מסתכן בסיכון מוחי לשבץ מוחי או להתקף לב. אל תתמהמה עם קבלת טיפול רפואי אם אתה חווה כאבים בחזה.
10. אתה מתעלם מ- TIA
רוב האנשים לא יזהו התקף איסכמי חולף (TIA). הקדש מספר דקות כדי להכיר את תסמיני שבץ מוחי ותסמיני TIA. אם היו לך סימנים או תסמינים אלה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי, מכיוון ש- TIA הוא סימן האזהרה החזק ביותר לכך שאתה נמצא בסיכון לשבץ.
מילה מ- Wellwell
10 הסימנים הללו לכך שאתה נמצא בסיכון לשבץ מוחי הם רציניים ולעולם אין להקל ראש בהם. וודא שאתה מקבל טיפול רפואי מונע נכון עבור עצמך או עבור מי שאכפת לך ממנו.