תוֹכֶן
- כאשר הפחד הופך לנושא פסיכולוגי
- גורם לחרדה כירורגית
- נשק את עצמך במידע
- שוחח עם המנתח שלך על הפחד שלך מניתוחים
- חקור טיפולים אלטרנטיביים לחרדה כירורגית
- חפש ייעוץ אם הפחד שלך מניתוח נמשך
- עוזר לילדך בחרדה כירורגית ופחד
כאשר הפחד הופך לנושא פסיכולוגי
חרדה כירורגית הופכת לבעיה פסיכולוגית כאשר הפחד שלך מניתוח כה משמעותי, כי אתה עלול להתחיל לסבול מתופעות גופניות כמו לב מירוץ, בחילות וכאבים בחזה. התקף חרדה קשה מכונה בדרך כלל התקף פאניקה ויכול להיגרם כאשר מי שחושש מניתוח מתעכב על הפחד שלו. חולים עם הפרעת חרדה עשויים להיות נוטים יותר לחרדה כירורגית וחוששים שהמטופל הממוצע, אך אנשים רבים חווים תחילה חרדה כאשר הם מתכוננים לניתוח.
גורם לחרדה כירורגית
הסיבות לחרדה כירורגית משתנות מפחד מפני הלא נודע לחוויה רעה עם ניתוחים קודמים. חרדה כירורגית יכולה להיגרם גם מפחד מתוצאת הניתוח, כמו שינוי במראה גופך, כגון כריתת שד. ניתוח נוסף שיכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך הוא ניתוח בערמונית, שבו אתה צריך להתמודד עם הסיכון שאתה עלול לאבד את התפקוד המיני. בעוד שבכל הניתוחים יש סיכון למוות, בחלק מהניתוחים יש סיכון גבוה יותר מאחרים, מה שעלול לגרום לך להרהר בתמותה שלך.
חפש עזרה אם חרדתך חמורה
אם אתם חווים חרדה קשה, פנו לטיפול אם הוא חמור על מנת שבריאותכם לא תסבול. חרדה יכולה להיות מעגל קסמים. חולים עם חרדה קשה עשויים לדחות או להימנע מניתוחים, גם אם זה מזיק מאוד לבריאותם. שליטה בחרדה מספיק טובה בכדי לאפשר את המשך הניתוח חיונית.
להלן 5 טיפים להתמודדות עם הניתוח הקרוב שלך, בין אם אתה מתמודד עם חרדה רגילה או קשה:
נשק את עצמך במידע
שלב חשוב בהתמודדות עם חרדה כירורגית הוא להיות מושכל ככל האפשר לגבי מחלתך, טיפולים שנקבעו וטיפול כירורגי. הבנת ההליך המלאה, מדוע אתה זקוק לה וכיצד היא מבוצעת יכולה להקל על דאגה רבה. הבנה של הרדמה והסיכון הנמוך בהרדמה עשויה לסייע גם בחששותיך לגבי ניתוח.
אם החרדה שלך נגרמת מחוסר ידע לגבי ההליך, חשוב שתשאלי שאלות ותמצאי תשובות עד שההחלטה לעבור את הניתוח ובחירת הרופא המנתח תובן במלואה. עבור רבים, חרדה היא תגובה נורמלית לכך שמצפים ממנה לקבל החלטה משנה חיים במידע מינימלי. ברגע שיש לך את העובדות הדרושות, החרדה שלך עשויה להיפגע.
אם החרדה שלך נובעת מדאגות כלכליות, דאג לברר מבעוד מועד איזה זמן מחלה או כיסוי נכות יש לך, כמו גם איזה ביטוח בריאות יכסה ואילו עלויות יועברו אליך. עריכת תוכנית תשלום מראש עם בית החולים עשויה לסייע בהפגת הדאגה הכספית שלך.
12 טיפים חכמים שיעזרו לך להתכונן לניתוחים ולהישאר בריאיםשוחח עם המנתח שלך על הפחד שלך מניתוחים
במקרים מסוימים אתה עלול להיות מודאג מכיוון שאין לך מושג מה יהיו תוצאות הניתוח. הרופא המבצע את הניתוח יכול לספק מושג מציאותי לגבי תוצאת הניתוח ומהלך החלמה אופייני.
שאלות חשובות שיש לשאול לפני ניתוחכאשר החרדה שלך קשורה לניתוח עצמו והבנת הנוהל אינה מסייעת להקל עליו, יש מנתחים שימליצו על טיפול תרופתי במרשם כדי להרגיע אותך מספיק בכדי לאפשר את הניתוח. תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה משמשות בדרך כלל למטרה זו.
אם היה לך ניסיון רע בניתוח, או שהיה לך אדם אהוב שעבר, שיחה עם המנתח עשויה לספק ביטחון שמדובר בניתוח אחר ומצב אחר.
חקור טיפולים אלטרנטיביים לחרדה כירורגית
חלק מהחולים נהנים מטיפולים הנחשבים לרפואה אלטרנטיבית, כגון אקופרסורה, דיקור סיני, עיסוי, טפחות, יוגה, היפנוזה, ביופידבק ותוספי צמחים. אם אתה פתוח לשימוש בתרופות לא מסורתיות אלה, ייתכן שתמצא רמה מסוימת של הקלה, גם אם זה רק היכולת לישון עמוק יותר.
יש להשתמש בטיפולים משלימים כדרך להילחם בחרדה הקשורה לניתוח, ולא כתחליף לניתוח שלך.
אין להשתמש בתוספי צמחים, כולל תה, אבקות ותמציות צמחים טבעיות אחרות ללא התייעצות עם הרופא המנתח שלך.ידוע כי צמחי מרפא רבים, למרות התווית "הכל טבעי", מתקשרים בצורה גרועה עם הרדמה ותרופות אחרות. חלקן עלולות לגרום לדילול דם, להפרעות קצב לב ותגובות אחרות שאינן רצויות במהלך הניתוח.
מחקרים הראו שמשהו פשוט כמו האזנה למוזיקה או קריאת ספר בשלב טרום הניתוח יכול להקל על החרדה על ידי הורדת דעתך ממה שעומד לקרות. אם יש לך דרך נורמלית להתמודד עם לחץ, כגון נטילת אמבטיה או טיול, זה אמור לעזור גם בחרדה כירורגית.
7 תרופות טבעיות העלולות להפחית את החרדהחפש ייעוץ אם הפחד שלך מניתוח נמשך
אם החרדה שלך נמשכת, אפילו עם הבנה מלאה של מה מציאותי במהלך ההליך ולאחריו, ייעוץ עשוי להיות אופציה. במצבים בהם ניתוח יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך, כגון הסרת שד או ניתוח העלול לגרום לתפקוד לקוי של זיקפה, ייעוץ עשוי לעזור לך להתמודד עם השינויים.
אם אתה עובר ניתוח למחלה מסכנת חיים, כגון סרטן, אתה עשוי גם ליהנות מדבר עם יועץ. היכולת לדון בחששות שלך בפתיחות עם מישהו שאינו מעורב ישירות יכולה להיות טיפולית מאוד, במיוחד אם חבריך ובני משפחתך אינם מסוגלים להיות חסרי פניות.
ייעוץ עשוי גם לעזור לך לכבוש את הפחד שלך אם חווית גרוע בניתוחים או עם שירותי בריאות בכלל. רוב המטפלים מסוגלים להמליץ על תרגילים שיעזרו לך לשלוט בחרדה שלך ובתגובה הגופנית שלך למתח.
עוזר לילדך בחרדה כירורגית ופחד
ילדים הם ייחודיים בכל הנוגע לניתוח מכיוון שהם מקבלים לעיתים קרובות את יחס הוריהם, טובים או רעים. אם ברור שאתה חושש מניתוח, כנראה שילדך גם יפחד.
התייחסות לחרדה שלך ושל ילדך חשובה מאוד מכיוון שמחקרים הראו שילדים רגועים לפני הניתוח הם בעלי תוצאות טובות יותר.
יש לספר לילדים על ההליך עם מספיק זמן כדי לענות על שאלותיהם. הפתעת ילד עם הליך כירורגי יכולה להוביל לפחד מתמשך מבריאות ויש להימנע ככל האפשר.
אם יש לך יחס בריא לניתוח, סביר להניח שילדך יעשה זאת, לכן חשוב להיות אופטימי וחיובי לגבי ניתוח באופן כללי. הנה דוגמה מצוינת: "לאחר הוצאת השקדים שלך תוכל לאכול גלידה וארטיקים", ולא "לאחר הניתוח שלך תקבל דברים קרים לאכול מכיוון שהגרון שלך יכאב."
הדרך הטובה ביותר לגשת להכנת ילדך לניתוח משתנה עם גיל ילדך. עם ילדים צעירים, ההורים מחליטים לעיתים קרובות שלא לספר לילד על הניתוח עד כמה ימים לפני ההליך שכן יכול להיות זמן רב לחכות לילד. ילדים מבוגרים עשויים להיות מודעים היטב לניתוח המתוזמן, אך צריכים להיות להם הזדמנויות רבות לשאול שאלות של המנתח.
אצל ילדים גדולים יותר, השקפתם על הניתוח עשויה להיות מוטה ממה שראו בטלוויזיה, ולכן ייתכן שיהיה צורך בפגישה עם המנתח על מנת שילדכם יבין היטב את הניתוח שלו. מרבית בתי החולים לילדים מציעים סיורים לפני הניתוח ופגישות מידע על מנת להקל על החרדה.
10 דברים שצריך לספר למנתח שלך לפני הניתוח