תוֹכֶן
כאשר מוחל חום על העור, הוא גורם לדם רב יותר לזרום לאזור בו הוא מוחל. חום משפיע על העור כמו גם על הרקמות הבסיסיות מתחת לעור. עד כמה עמוקות ההשפעות הללו עוברות תלוי בסוג החום המשמש לטיפול. למשל, כרית חימום עשויה למקד רק לרקמות "הרדודות" שנמצאות ישירות מתחת לעור, בעוד שאולטראסאונד טיפולי יכול לחדור לשרירים העמוקים יותר.איך חום עוזר לכאב
כאשר זרימת הדם עולה לאזור מסוים בגוף, היא מביאה חמצן וחומרים מזינים שיכולים לעזור להאיץ את תהליך הריפוי. חום עוזר להרפיית שרירים, אשר יכולים לעבוד להפחתת סוגים מסוימים של תחושות כאב. תחושת החום על העור מספקת גם מה שמכונה אפקט משכך כאבים: זה משנה את תפיסת הכאב כך שלא תפגע כל כך. נוכחות החום על העור יכולה גם להיות מרגיעה.
כיצד להשתמש בחום לכאב
שימוש בחום בבית יכול להיות פשוט כמו לחבר כרית חימום, או למלא בקבוק מים במים חמים. למעשה, מוצרי חימום רבים הקיימים בשוק אינם דורשים אפילו תקע או מים: ניתן ללבוש רפידות חימום חד פעמיות המופעלות באוויר כל היום ואז לזרוק אותן. בחלק ממרפאות הטיפול משתמשים במטבלי שעווה של פרפין, שאמנם ניתן למבולגן למדי לשימוש בבית. אלה שמורים בדרך כלל לידיים ולרגליים (קשה פיזית "לטבול" את הגב התחתון). אתה יכול גם למקד לאזורים רבים ושונים בו זמנית באמצעות טיפול בחום על ידי השרייה באמבטיה חמה או כניסה לאמבט עיסוי.
בכל פעם שאתה משתמש בחום כדי להקל על הכאב, חשוב מאוד להיות מודע לכך שאתה לא משתמש בחום מוגזם או משתמש בו למשך זמן רב, מכיוון שאלה עלולים לגרום לכוויות.
מתי להשתמש בחום לכאב
ניתן להשתמש בחום כדי להקל על הכאב הנגרם כתוצאה ממצבים כרוניים של השרירים והמפרקים. מצבים כרוניים כאלה כוללים:
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- נקעים או זנים ישנים
- התכווצות שרירים
- נוקשות שרירים
מכיוון שלחום יש אפקט משכך כאבים כאשר הוא מוחל על העור, הוא יכול לשמש גם למצבי כאב כרוניים אחרים. למעשה, אנשים רבים במרפאת הטיפול שלנו מבקשים חום למצבים של כאבי עצבים וכן לכאבי גב הנגרמים מבעיות בדיסק. אין מעט עדויות מחקריות המציעות כי שימוש בחום משפר את התנאים הללו; עם זאת, רבים מהחולים עדיין מוצאים את השימוש בחום כמנחם.
מתי לא להשתמש בחום לכאב
אמנם השימוש בחום יכול להועיל לטיפול בכאב, אך ישנם גם מצבים בהם אין להשתמש בחום לטיפול בכאב. החום הוא הטוב ביותר לפציעות או מצבים שאינם בשלב החריף. במילים אחרות, אל תשתמש בחום על פציעה חדשה: אתה יכול להגביר את הנפיחות, מה שבמקרים מסוימים יכול להגביר את רמת אי הנוחות הכללית שלך. במקרים אלה, קרח הוא בחירה טובה יותר. כמו כן, אתה לא צריך להחיל חום על עור מגורה או על פצעים פתוחים (כולל חתכים שעדיין מחלימים). לבסוף, אנשים חולי סרטן אינם צריכים להשתמש בחום לטיפול בכאב, שכן קיים סיכוי לצמיחת גידול מוגברת.