תוֹכֶן
אם אתם מתקשים בהליכה ובניידות תפקודית, תוכלו להפיק תועלת משימוש במקל שיעזור לכם ללכת. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך בהקמה וללמד אותך להשתמש נכון במקל שלך. על ידי הליכה נכונה עם המקל שלך, אתה יכול להיות בטוח לשמור על בטיחות ויעילות בעת הליכה וסיבוב.מקלות משמשים לעיתים קרובות בכדי לסייע בשיווי משקל, להרחבת בסיס התמיכה שלך, או להפחתת נשיאת משקל ולחץ דרך אחת מרגלייך או בגפיים תחתונות פגועות. עם זאת, כדי להשיג פונקציות אלה, עליך לדעת כיצד להשתמש נכון במקל.
התנאים העשויים לדרוש שימוש במקל עשויים לכלול:
- לאחר שבץ מוחי
- לאחר ניתוח ברך
- לאחר שבר בגפיים התחתונות
- אם איזון מוגבל פוגע ביכולת שלך ללכת בבטחה
כל מצב שמונע ניידות תפקודית בטוחה עשוי להיות שעליך לשקול להשתמש במקל להליכה. לפעמים, השימוש במקל הוא קבוע; פעמים אחרות, שימוש במקל עשוי להיות דבר זמני בלבד עד שהתרחש ריפוי מספיק של פציעה או עד שהכוח והאיזון שלך ישתפרו ותוכל ללכת בבטחה.
שימוש נכון בקנים
לפניכם סקירה של הדרך המתאימה ללכת בבטחה עם מקל על משטחים מישוריים. הקפד לבקר את PT שלך כדי לוודא שאתה משתמש במקל שלך כראוי, וגם ביקור אצל הרופא שלך עשוי להיות מסודר.
לפני שתתחיל, ודא שהמקל שלך מותאם לגובה הנכון. יתכן שתרצה להתייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך לשם כך. דרך קלה להתאים את המקל שלך היא לעמוד עם המקל ליד הרגל. תלו את הזרוע למטה כשהמרפק ישר. על פרק כף היד שלך ליפול בגובה החלק העליון של המקל. אם לא, כוונן את המקל שלך למעלה או למטה עד שזה יקרה. כשאתה אוחז במקל שלך, המרפק שלך צריך להיות כפוף כ -20 מעלות בערך, ולא צריך להרגיש כאב בכתף או בזרוע. עכשיו, בואו נלך.
כך הולכים כמו שצריך עם מקל:
- החזיקו את המקל ביד בצד הלא מושפע שלכם כך שיספק תמיכה לגפה התחתונה הנגדית.
- התקדם את המקל בו זמנית עם הרגל הנגדית הפגועה או הפגועה.
- השען את משקלך דרך הזרוע המחזיקה את המקל לפי הצורך.
- תמיד הגפה התחתונה שלא הושפעה תניח את הצעד הראשון הנושא משקל מלא על משטחים ישרים.
כשאתה עולה במדרגות עם מקל, עליך לשמור על המקל נייח כשאתה עולה עם הרגל החזקה שלך. ואז השתמש ברגל חזקה ההיא כדי להרים את המדרגה ולהביא איתה את המקל ואת הרגל המושפעת שלך. כשאתה יורד במדרגות, עליך להוריד את הרגל המושפעת ואת המקל במדרגה, ולהשתמש ברגלך החזקה כדי להוריד אותך באטיות. ברגע שמקלכם וכף הרגל שלכם יורדים היטב על המדרגה, שימו מעט משקל על המקל והורידו את הרגל השנייה למטה.
הימנע מטעויות אלה בעת הליכה עם מקל
ישנן כמה טעויות נפוצות שאנשים עושים כאשר הם הולכים עם מקל; הקפד להימנע מאלה. טעויות אלה עשויות לכלול:
- שימוש במקל גבוה או נמוך מדי
- מחזיקים את המקל ביד הלא נכונה
- הצבת המקל רחוק מדי מגופך וגורמת לך להישען קדימה או הצידה בזמן ההליכה
אם אתה מתקשה לשמור על שיווי המשקל שלך בהליכה עם מקל הליכה, עליך לשקול להשתמש במכשיר עזר אחר בעת הליכה. ייתכן שיהיה צורך בשימוש במקל מרובע עם בסיס תמיכה רחב יותר. אם קשה להמשיך בהליכה, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בהליכון רגיל או גלגלים.
הקפד לבצע צ'ק-אין עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לוודא שאתה משתמש במכשיר הנכון עבורך. אם אתה לא בטוח, הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לקבוע את המקל הכי טוב או ההליכון עבורך, והוא יכול לרשום תרגילים שתוכל לעשות כדי לשפר את הכוח ולשפר את שיווי המשקל והבטיחות שלך.
מילה מ- Wellwell
לימוד השימוש במקל בדרך הנכונה יכול להיות חלק חשוב בשמירה על ניידותך ובטיחותך המקסימלית בעת ההליכה. על ידי הליכה נכונה עם מקל, אתה יכול להיות בטוח להישאר בטוח מפני נפילה ומפגיעה בעצמך תוך כדי תנועה.