תוֹכֶן
- נעלי עקב ונעליים לא מרופדות
- ארנקים, טלפונים סלולריים וכרטיסי אשראי בכיס האחורי שלך
- לשים לחץ על עצמך
- ג'ינס ותחתונים צמודים
- עודף משקל או השמנת יתר
נעלי עקב ונעליים לא מרופדות
לבישת נעלי עקב ונעליים לא מרופדות הן טריגר סיאטיקה נוסף "מילה ברחוב". זה בהחלט אפשרי שכוחות קרקע שנוצרו בזמן שאתה הולך או עומד עשויים להעביר את הגפיים התחתונות שלך למבני הגב והירך.
בנוסף, נעלי עקב זורקות את המשקל קדימה, מה שבתורו עלול לגרום לך להתגמש קדימה בירכיים; זו הדרך של גופך להישאר זקופה. הבעיה היא שזו גם תנועת האגן שמותחת את שריר הברך בגב. מכיוון שהעצב הסיאטי יורד באותו מסלול כמו שריר הברך, מיקום כרוני זה נמתח עשוי גם למתוח (ולעצבן) את הנשימה.
ארנקים, טלפונים סלולריים וכרטיסי אשראי בכיס האחורי שלך
ישיבה, במיוחד לפרקי זמן ממושכים, עם הארנק בכיס האחורי שלך יכולה לגרות את שריר הפיריפורמיס שלך. עצבי הסיאטיקה נמשכים מתחת לשריר זה, שעלולים להילחץ על ידי הארנק שלך.כאשר זה קורה, עצב הסיאטיקה עלול גם להיות בלחץ. בשנת 1978 תיאר ד"ר אלמר לוץ שני מחקרי מקרה של תופעה זו וכינה אותה "כרטיס אשראי - Sciatica Wallet." נשיאת ארנק נקראת גם סיאטיקה בכיס האחורי.
במאה ה -21, קיים גורם מגרה פוטנציאלי חדש לסיבות נשימתיות בכיס האחורי - הטלפון הסלולרי.
אורלי אביצור, דוקטורט מתמחה בנוירולוגיה. במאמר עבור דוחות צרכנים שכותרתו "איסיאטיקה של הטלפון הנייד היא כאב בעכוז" אומר: "איסיאטריה של הטלפון הנייד יכולה כעת להצטרף למספר תסמונות דחיסת עצבים הקשורות, כולל איסיאטיקה בארנק, איסיאט בכרטיסי אשראי וכיסא אחורי."
"לחיצה על כל אובייקט קשה נגד דררייר, ביתו של העצב הסיאטי, זה רעיון רע," היא מוסיפה.
לשים לחץ על עצמך
לחץ הוא גורם גוף נפשי לסיאטיקה, לדברי ד"ר ג'ון סרנו. סרנו, שהיה פרופסור לרפואה שיקומית קלינית בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ניו יורק, ורופא מטפל במכון רוסק לרפואה שיקומית במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק, דגל במשך שנים בגישה לאבחון וניהול גב כאב שמבוסס על הרגשות שלנו ולא על דברים שניתן להרים על MRI או לקבוע מזריקת אבחון. למותר לציין שלא כל חברי הממסד הרפואי הקונבנציונלי הוכיחו כי הם תומכים במיקודו הפשוט וממוקד המטופל בהקלה על כאבי גב.
סרנו אומר כי האנשים הם שמפעילים לחץ על עצמם - במיוחד אנשים מהסוג A - הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר ללקות במחלת הנשימה.
כאשר הוא מסביר סיאטיקה, סרנו טוען כי במקום נזק עצבי בגב התחתון, המוח מונע את העצבים מחמצן (בצורה קלה), מה שמביא לאותם תסמינים. אלה, כמובן, כאבים לאורך הרגל, חולשה ותחושות חשמליות אחרות.
ג'ינס ותחתונים צמודים
מחקר רפואי הוא בדרך כלל לא המקום לפנות אליו בכדי לקבל הדרכה בנושא בגדים, אך זה לא מפריע לרשתות החברתיות. בקבוצת דיון אחת בפייסבוק, כמה אנשים הסכימו כי גם מכנסי ג'ינס צמודים וגם תחתונים עם אלסטיות צמודה עלולים לגרום להתקף של הנשמה.
אולי הגיע הזמן להזעות.
וגברות, כשמדובר בתחתונים, אולי סגנון חוטיני הוא הדרך ללכת.
עודף משקל או השמנת יתר
עודף משקל הוא דרך נוספת להפעיל לחץ על עצב הנשימה. במחקר שהעריך קשר בין עודף משקל לבין סיביאטיקה ו / או רדיקולופתיה מותנית נמצא קשר תלוי מינון בין השניים. במילים אחרות, ככל שאתה סובל מעודף משקל, כך הסיכון שלך לסיאטיקה עולה.