תוֹכֶן
פחדי לילה, או פחדי שינה, הם סוג של הפרעות שינה הפוגעות בעיקר בילדים בגילאי 3 עד 7, אם כי יש ילדים מבוגרים ומבוגרים שחווים אותם. סימנים שמישהו חווה אימת לילה כוללים צרחות, בכי, נאנחות, דופק מוגבר, התנשמות ואינדיקציות אחרות לפחד. למרות שילדים עשויים לפקוח את עיניהם, לדבר ואף להסתובב במהלך אימת לילה, הם אינם מתעוררים לגמרי. זה יכול להיות מצער לחזות בילד שילך אימה בלילה, אך חשוב לדעת שרוב הילדים נופלים שוב לישון לאחר מכן ובדרך כלל אינם זוכרים זאת למחרת. מכיוון שנצפו מעט תוצאות ארוכות טווח בילדים שחווים אימת לילה, המצב בדרך כלל נחשב לא מזיק וניתן לניהול באמצעות אמצעים כגון תזמון שינה מוסדר. במקרים נדירים, ניתן לרשום תרופות.האומדנים לשכיחות אימת הלילה משתנים. כמה מחקרים מראים כי 56% מהילדים חווים לפחות אחד.
תסמינים
למרות כמה קווי דמיון, אימת לילה אינה זהה לסיוטים. לילדים שחווים סיוטים קל להתעורר ומסוגלים להגיב למטפלים, בעוד שילדים שחווים אימת לילה עשויים להיראות לא מגיבים או אפילו לוחמים. מכיוון שהם אינם מתעוררים באופן מלא, הם בדרך כלל אינם מסוגלים לתקשר עם אחרים. פחדי לילה מופיעים לעתים קרובות בחלק הראשון של הלילה, או כשעה עד ארבע שעות לאחר תחילת השינה, ובמקביל לשינה עמוקה ולא REM. רובם נמשכים מספר דקות בלבד, אם כי חלקם ממושכים יותר.
הסימפטומים של אימת לילה עשויים לכלול:
- בריח זקוף במיטה
- בוכה, לעיתים בלתי נוחית
- צורח
- דופק מוגבר
- התנשמות או נשימה מהירה
- עיניים מזוגגות
- מְיוֹזָע
- מתנשף
- הֵאָנְחוּת
- תסמינים אחרים של חרדה או פאניקה
- בלבול אם מעירים אותו במלואו
- חוסר זיכרון חלומי
הליכת שינה, אם כי אינה סימפטום ישיר, יכולה להיות קשורה גם לבעיות לילה.
סיבות
נראה כי אימות שינה מתרחשות כאשר שינה עמוקה הופכת לקטועה. זה עשוי להיות סביר יותר בתקופות של לחץ המאופיינות בחוסר שינה או בדפוסי שינה לא סדירים, או שזה עשוי להיות משני להפרעות שינה אחרות כמו דום נשימה בשינה.
חשוב להבדיל בין פרקים אלה להתקפים המתרחשים בשינה, שכן התקפים יכולים גם לגרום להתנהגויות חריגות ולעיתים קרובות מופעלים על ידי מעברי שינה.
יכול להיות שיש מרכיב גנטי גם בבעיות לילה וגם בהליכת שינה. חום, תרופות מסוימות, טראומות ראש ומתח עשויים להיות מעורבים.
אִבחוּן
המאפיינים של טרור לילי הם יחסית ברורים וייחודיים. אם אתה מבקש הדרכה מרופא הילדים של ילדך, סביר להניח שהוא יבדוק את ההיסטוריה הרפואית של ילדך, יבצע בדיקה גופנית ויבקש ממך לתאר את תדירות ועוצמת הסימפטומים. כדי לספק מידע מדויק, זה עשוי להיות מועיל לנהל יומן כדי לתעד את הפרקים של ילדך. רופא הילדים של ילדך יכול גם לבצע בדיקת EEG כדי לקבוע כל פעילות מוחית יוצאת דופן הקשורה להתקפים, או מחקר שינה לבדיקת דום נשימה או הפרעת שינה קשורה.
יַחַס
מרבית הילדים אינם חווים תסמינים חמורים או ממושכים המחייבים טיפול, והמצב נוטה לפתור את עצמו ככל שהילד מזדקן. שיטות מועילות כוללות הקפדה על שעת שינה קבועה והימנעות מעייפות יתר. עם זאת, כאשר הסימפטומים מפריעים באופן קבוע לשינה, קיימות מספר אפשרויות טיפול.
התעוררות מתוזמנת
זה כרוך בהעירתו של הילד כ -15 דקות לפני שהם נוטים לחוות אימת שינה - בדרך כלל במהלך השעה הראשונה עד ארבע שעות השינה.
ניהול יומן שינה
שמירה על תיעוד של גורמים שנראים במקביל לתרועות לילה של ילד או תורמות להן יכולה לספק מידע מועיל שיכול לשמש לפיתוח תוכנית לניהולן. דברים מועילים שיש לציין ביומן שינה לילדך כוללים את שעת השינה שלהם, שגרת תנומה ומצבי לחץ יומיומיים.
טֶכנוֹלוֹגִיָה
ה- Lully Sleep Guardian הוא מכשיר תומך ב- Bluetooth בערך בגודל של פאק הוקי שמונח מתחת לכרית של ילד. הוא רוטט כדי למשוך את הילד בעדינות מתוך השינה העמוקה, שאינה REM, הקשורה לבעיות לילה. שאל את הרופא של ילדך לגבי היתרונות והסיכונים האפשריים בשימוש במכשיר כזה.
תרופות
פחדי לילה בדרך כלל נחשבים לא טראומטיים מכיוון שרוב הילדים אינם זוכרים אותם בטווח הקצר ונוטים להתרבות מהם. מסיבה זו, לעתים רחוקות יש צורך בתרופות כדי לנהל אותן. במקרים בהם תרופה עשויה להועיל, סוגי התרופות הנרשמות לרוב הן בנזודיאזפינים (תרופות שינה) או תרופות נוגדות דיכאון.
התמודדות
כאשר ילד חווה אימת שינה, הישאר רגוע. מכיוון שלא סביר שתצליח להעיר אותם, התמקד בלוודא שהם בטוחים, תהיה מנחם ומרגיע גם אם הילד נראה לא מגיב, ועשה מה שאתה יכול כדי להרגיע אותם בחזרה לישון. תנו לתינוקות שמטפלים ומטפלים אחרים לדעת שילדכם חשוף לבעיות לילה, תארו איך נראה פרק והציעו הוראות לעשות.
מילה מ- VeryWell
אם לילדך יש פחדי לילה חוזרים, זה יכול להיות מפחיד להתבונן ומתיש לחיות. דאג להעריך את ילדך כדי לוודא שמשהו אחר אינו אשם בפרקים אלה ואז בצע אסטרטגיות לניהולם עד שילדך יצמח מתוכם, אשר ככל הנראה יקרה. יותר מכל, היה סמוך ובטוח שילדך לא נפגע או נגרם טראומה בגלל אימת הלילה שלהם ובסופו של דבר הם יהיו נחלת העבר.