תוֹכֶן
הפרעות שינה מסוימות כגון נחירות ודום נשימה חסימתי בשינה עלולות להחמיר בגלל גודש באף. מכשיר פשוט המכונה סיר נטי יכול להועיל בהפגת עומס. מהו סיר נטי? איך משתמשים בסיר נטי לטיפול בגודש באף, אלרגיות, דלקות בסינוסים ונחירות? חקור את התשובות וגלה האם זה עשוי לעזור לקשיי הנשימה שלך בלילה.מהו סיר של נטי?
סיר נטי הוא כלי מלא נוזלים המשמש לשטיפה או שטיפה של הסינוסים ומעברי האף במים חמים. זהו מיכל קטן שתוכנן במיוחד עשוי לעתים קרובות מקרמיקה או פלסטיק המעוצב בצורת סיר תה שטוח. זה בדרך כלל מכוסה ומכוסה זרבובית בקצה אחד וידית בצד השני. הגודל עשוי להשתנות, אך רובם יכולים להכיל כוס אחת או שמונה אונקיות נוזלים. הם ממולאים בדרך כלל במים סטריליים ובתערובת של מלח או סודה לשתייה. מים מלוחים אלו תואמים את מליחות הגוף. סירי Neti נמכרים לרוב ללא מרשם בבתי מרקחת או ברשת ומחירים לרוב נעים בין $ 8 ל- $ 20.
מתי להשתמש בסיר Neti
ניתן לעקוב אחר השימוש בסירי Neti כמה מאות שנים, והוא משמש לרוב בתקופה המודרנית לטיפול בקשיי נשימה הקשורים לאף. אלרגיות או זיהום סביבתי עלולים להוביל לדלקת במעבר האף ולסינוסים הנלווים. זה עלול להוביל לגודש באף ולקשיי נשימה. נחירות או דום נשימה בשינה עלולים להתרחש גם בעיות בסינוסים עלולות לגרום לכאבי ראש וכאבי פנים. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בסיר נטי ולא בתרופות בכדי להקל על תסמינים אלו.
סיר הנטי הוא שיטת השקיה באף. במילים אחרות, הוא משמש לשטוף את האף ואת הסינוסים המחוברים. הרציונל לכך הוא שתהליך זה ינקה את האלרגנים המעוררים את הגודש שלך אם יש לך אלרגיות וכן כל פסולת, כגון ריר, העלולה להיות להפריע ליכולת הנשימה שלך. הוא האמין כי זה עוזר לתאי השיער הטבעיים של גופך (המכונים cilia) במעבר האף לעבוד בצורה יעילה יותר כדי לנקות את רירית האף שלך.
אתה יכול לשקול להשתמש בסיר neti אם אתה מתקשה לנשום דרך האף שלך, במיוחד אם יש לך היסטוריה של אלרגיות סביבתיות או סינוסיטיס או זיהומים בסינוסים. זה עשוי להועיל לאנשים הסובלים מהצטננות או שנחשפים לכמויות גדולות של אבק כחלק מעבודתם (כלומר עבודות בנייה, כרייה, חקלאות).
מחקרים הראו שיטות השקיה מלוחות כמו סיר נטי יעילות יותר משאיפת קיטור כתוצאה מתסמיני סינוסים. באופן ספציפי, החוקרים מצאו כי בקרב קרוב ל 900- אנשים 77% ראו שיפור תוך שלושה חודשים ושיפור גדול עוד יותר בסימפטומים בשישה חודשים, עם פחות כאבי ראש, פחות שימוש בתרופות ללא מרשם וירידה בכוונות לפנות לרופא לעתיד. פרקי סינוסים.
אם צד אחד של האף שלך חסום לחלוטין, אתה לא צריך לנסות להכריח אליו מים. אנשים עם מחיצה חריגה או ניתוחי אוזניים קודמים עשויים לרצות לדבר עם הרופאים שלהם לפני השימוש בסיר נטי.
כיצד להשתמש בסיר Neti
סיר הנתי מלא במים סטריליים ותערובת של מלח (נתרן כלורי) וסודה לשתיה (נתרן ביקרבונט). ישנם כמה מתכונים זמינים להכנת פיתרון משלך בבית. לדוגמא, ניתן לקחת חלקים שווים של מלח שאינו מיוד וסודה לשתייה ולערבב אותם ביסודיות ולאחסן במקום יבש. ואז ניתן להוסיף כפית אחת מהתערובת ל -2 כוסות מים חמים. אם אתה מעדיף, אתה יכול גם לקנות מרכיבים בדרגה מקצועית מעורבבים מראש. חשוב מאוד שתשתמש במים סטריליים (בבקבוקים, מזוקקים או מבושלים) מכיוון שיש סיכון לזיהום רציני ומסכן חיים אם אתה פשוט משתמש במי ברז רגילים.
כשאתה מוכן להשקות את האף, עליך להתחיל לשטוף את הידיים במים וסבון. לאחר מכן תוכלו למלא את סיר הנטי במים סטריליים חמים. מוסיפים את תערובת המלח והסודה לשתייה. שים את המכסה על סיר הנטי וכסה את הזרבובית באצבעך לפני שאתה מתסיס את התמיסה להמיסת התערובת.
לאחר מכן, עמד מעל כיור וראשך מוטה מעט הצידה. יתכן שתרצה להטות את הראש קדימה ולתחוב את הסנטר כדי למנוע מים להיכנס לפה או לגרון. הכניסו את זרבובית סיר הנתי לנחירכם והתחילו לשפוך באטיות את הנוזל לאף. המים צריכים לשפוך לנחיר אחד ולזרום בהדרגה לאף שלך ומתוך הנחיר השני (הנחיריים מחוברים בחלקו העליון). אתה יכול לנשום דרך הפה שלך במהלך ההשקיה. לאחר שסיימת לשפוך את התמיסה, אתה יכול לפוצץ את האף בעדינות כדי לפנות את התמיסה השיורית. כמות מים קטנה שנותרה באף שלך אינה מזיקה. ניתן לבצע שטיפות אלו מספר פעמים ביום לפי הצורך.
איך מנקים סיר של Neti
חשוב לשמור על ניקיון סיר הנטי שלך כדי למנוע זיהומים או זיהום על ידי עובש. לאחר שתסיים להשתמש בו, רוקן את כל הפתרונות שנותרו. הסר את המכסה ונקה את סיר הנטי ביסודיות במים וסבון. אולי אפילו תרצה לתת לו להיספג במים חמים. ייתכן שמדיח הכלים לא ינקה את הזרבובית לחלוטין מכיוון שמי המדיח לא יחדרו לתוכה. ייתכן שתרצה למיקרוגל את סיר הנטי שלך כדי לעזור לו להיות נקי באמת. מומלץ לנקות ולייבש אותו היטב לאחר כל שימוש. לאחר מכן יש לאחסן אותו במקום נקי ויבש.
תופעות לוואי
רוב האנשים סובלים את השימוש בסיר נטי די טוב מבלי לסבול מתופעות לוואי שליליות. בפעם הראשונה שאתה משקה את האף שלך אתה עלול להיתקל בתחושות קלות או צורבות קלות. הסיבה לכך עשויה להיות יותר מדי או מעט יותר מלח בתמיסת המלוח. יתכן גם שההשקיה עלולה לגרום לגודש באף, אך בדרך כלל זה יפתור מעצמו. דימום באף עלול להופיע לעיתים רחוקות. מקובל מאוד שפתרון ההשקיה מתנקז בחלק האחורי של גרונך וזה לא מזיק.
אם אינך מנקה את סיר הנטי שלך במידה מספקת או אם אתה משתמש במים שאינם סטריליים, אתה עלול להיות בסיכון לזיהומים חמורים. עובש או מזהמים אחרים עלולים להסתתר בסיר נטי לא נקי ועלולים להזיק. בנוסף, קיים סיכון לזיהום נדיר ביותר אך קטלני.
בדרום ארצות הברית היו מספר זיהומים שפגעו במשתמשי סיר הספינה. זיהומים אלה נגרמו על ידי אמבה הנקראת Naegleria fowleri שעלולים לזהם מי ברז. האמבה נמצאת גם באגמים ובריכות בדרום במהלך הקיץ. זה גורם לזיהום במוח ובשכבה הסובבת (קרומי המוח) הנקראת דלקת קרום המוח האמצבית הראשונית. תסמינים של זיהום זה עשויים לכלול כאבי ראש, בלבול, הזיות, התקפים ותרדמת. זה כמעט תמיד קטלני ו -95% מהאנשים נגועים בהם נ 'פאולרי למות תוך שבועיים. למרות שמפחיד, הזיהום נדיר ביותר עם 133 מקרים בלבד שדווחו בין השנים 1962 ל -2014, ותוכל להימנע מכך באמצעות מים סטריליים להשקיית האף.
מילה מ- Wellwell
למרות שלא משתמשים בסיר נטי כתרופה לנחירות או דום נשימה בשינה, זה עשוי לעזור בשיפור הסימפטומים של גודש באף. בתיאוריה, לכך עשויה להיות השפעה קלה על הקלה או הפחתה של הנחירות שלך. לא סביר שיש השפעה משמעותית על דום נשימה בשינה מכיוון שלעתים קרובות מדובר ברקמות אחרות בדרכי הנשימה העליונות כגון שקדים, אדנואידים והרקמות הרכות של הפה והגרון.
עם זאת, סירי Neti עשויים להועיל בהפיכת טיפולים אחרים כגון לחץ דרכי נשימה חיוביות מתמשכות (CPAP) לנסבלים יותר. אם האף שלך סתום, ייתכן שאוויר לחץ המועבר באמצעות CPAP אינו יעיל באותה מידה. אנשים מסוימים עשויים להיעזר בשימוש בתרופות נוגדות העיכול ובסטרואידים לאף. ובאותה מידה, השימוש בסיר נטי עשוי לעזור לך לנשום ולישון טוב יותר.