תוֹכֶן
אם עברת לאחרונה מתיחת בטן, סביר להניח שתרצה לדעת מתי הכי טוב לחדש את הפעילות הגופנית ואת יחסי המין לאחר ההליך. הידוע גם בשם ניתוח בטן, מתיחת בטן היא ניתוח להסרת עודפי עור ושומן מהבטן. ההליך גם מהדק את השרירים הבסיסיים במידת הצורך.הנה למה לצפות מבחינת חידוש הפעילות לאחר מתיחת בטן.
חוזרים לאימונים
לאחר הניתוח יתכן שתתבקש להסתובב מעט כדי לקדם את זרימת הדם. זה יעזור לך לרפא מהר יותר, אך אל תעשה זאת לבד, מכיוון שאיזון וכוחך עלולים להתפשר בגלל הניתוח.
כמו כן, אל תתנו לטיול הקטן הזה למלא את הראש ברעיונות גרנדיוזיים לנקות את הבית ולהתאמן. פעילויות אלה יצטרכו להמתין.
רוב המנתחים ימליצו להמתין לפחות יומיים-שלושה לאחר הניתוח לפני המקלחת. פעילות קלה, כמו הליכה על משטח ישר, ככל הנראה תהיה בסדר החל מהיום שלאחר הניתוח ברוב המקרים. כל יום לאחר ההליך שלך, ללכת קצת יותר זמן וקצת רחוק יותר כדי להגדיל את כוחך.
אתה רוצה לגשת לאימוני כוח לאט ובזהירות. הרמת משקל יכולה להעמיס משמעותית על חתכים ותפרים.
אם אתה מרים משקולות, התחל במשקלים קלים לאחר שהמנתח שלך מפנה אותך לפעילות זו - בדרך כלל בין 4-6 שבועות לאחר הניתוח. יכול לעבור חצי שנה או יותר לפני שתוכלו לבצע תרגילי ab, בבחינת כפיפות בטן, בבטחה.
שינוי פעילויות יומיומיות
באשר לפעילות היומיומית שלך, אתה גם רוצה להתרחק מהרמת חפצים כבדים. אין להרים, לדחוף או למשוך חפצים שמשקלם עולה על 5 ק"ג במשך שישה שבועות. כמו בהרמת משקולות, פעולה זו תביא ללחץ ולחץ על אתר החתך שלך.
קשה לזכור כרגע שאתה מחלים מניתוח, אבל זה לא הזמן להיות גיבור. הגיע הזמן להקשיב לגופך (ולרופא שלך) ולהקל בזה.
שאל את המנתח שלך כמה זמן להישאר בבית מהעבודה. התשובה שלהם תלויה בסוג ניתוח הבטן שהיה לך. למתיחות בטן נרחבות יותר, צפו לחופשה של כארבעה שבועות, דבר שיאפשר לכם להתפוגג וייתן לכם זמן להיגמל מתרופות נגד כאבים. אתה לא צריך לנהוג עד שתגיע לאבני דרך אלה.
כיצד להפחית ולנהל כאבים לאחר מתיחת בטן
תנוחת שינה ומין
אל תישן על הבטן עד שאתה כבר לא כואב. אתה עלול למצוא שינה על שלוש כריות מתחת לגב / ראש ו / או שתי כריות מתחת לברכיים עשויה להפחית אי נוחות.
זה ידוע בתור המיקום של חצי העוף ויש להשתמש בו במשך שבועיים לאחר הניתוח, כדי למנוע מאמץ יתר על החתך ולהפחתת צלקות, בנוסף יהיה לך קל יותר לעבור משכיבה לישיבה בגלל פחות לחץ על הבטן.
סקס לאחר מתיחת בטן
יש לחדש יחסי מין לאחר מתיחת בטן רק לאחר שהמנתח שלך אומר לך שזה בסדר, וחשוב מכך, כאשר אתה מרגיש מוכן.
דברים אחרים שיש לקחת בחשבון
זה עלול לקחת זמן עד שאתה מרגיש שוב נורמלי. לכן, לא רק תהיו סקרנים לגבי מתי תוכלו להתאמן שוב אלא גם מתי תוכלו לחדש את האכילה הרגילה שלכם, את השגרה. עיין בטיפים הבאים כיצד לטפל בבעיות באורח החיים במהלך התאוששותך מניתוח בטן:
- תאכלו בקלילות לאחר הניתוח, הגדלת צריכתך וסוגי המזון כפי שסובל.
- תרופות נגד כאבים עלולות לגרום לעצירות. אתה יכול לקחת מרכך צואה ללא מרשם כמו Colace או Docusate כדי למנוע עצירות.