תוֹכֶן
- אתה לא ישנוני
- אתה לא משתמש בזה זמן רב בכל לילה
- השינה שלך הוחמרה בגלל בעיות CPAP
- יש לך רק דום נשימה בשינה קל
- יש לך נדודי שינה
- אין לך את CPAP מוגדר כהלכה
- דום נשימה בשינה לא הטריד אותך לפני הטיפול
- פיתחת דום נשימה מורכב בשינה
- זה עתה התחלת להשתמש בו
למרבה הצער, לא כולם נהנים מתגובה מועילה לטיפול. למה זה כל כך? גלה סיבות מדוע אינך מרגיש טוב יותר לאחר השימוש ב- CPAP לטיפול בדום נשימה בשינה וכמה זמן לוקח להבחין בשיפור.
אתה לא ישנוני
ישנוניות יתר בשעות היום עקב שינה מקוטעת היא אחד התופעות השכיחות ביותר הקשורות לדום נשימה בשינה שלא טופל. עם זאת, לא לכולם יש את הסימפטום הזה.
איכות השינה יכולה להיות מופחתת מאוד עקב התעוררות הקשורה לנשימה לא תקינה. דום נשימה בשינה קל יכול להיות קשור להתעוררות של עד 15 פעמים בשעה כדי לחדש את הנשימה. זה בקושי יהיה מפתיע אם השינה לא הייתה מרעננת, גם אם יש לך שמונה שעות ממנה.
ניתן להעריך ישנוניות עם ציון Epworth. אם אינך מנומנם לפני תחילת הטיפול, ייתכן שלא תבחין בהבדל דרמטי לאחר השימוש בו.
אתה לא משתמש בזה זמן רב בכל לילה
זה יכול להיות קשה להסתגל לטיפול ב- CPAP. הערות בלילה עשויה להניע את הסרת המסכה. אנשים רבים מורידים את זה לקראת הבוקר ומשכנעים את עצמם שבלעדיהם הם יכולים לישון קצת "טוב".
למרבה הצער, דום נשימה בשינה מחמיר לעתים קרובות בשעות האחרונות של הלילה. שינה בתנועת עיניים מהירה (REM) מתרחשת בשליש האחרון של הלילה. שלב שינה זה קשור לחלומות חיים ולהרפיית שרירים, כדי למנוע חקיקת חלומות. שרירי דרכי הנשימה נרגעים וזה יכול להחמיר דום נשימה בשינה.
אם הסרת את המסכה שלך לפני הבוקר, אינך יכול להשיג הטבה. עליך לנסות למקסם את השימוש, באמצעות CPAP מההתחלה ועד לסוף כל לילה, כדי להעריך עד כמה זה עוזר לך.
השינה שלך הוחמרה בגלל בעיות CPAP
למרבה הצער, CPAP יכול להציג מערכת בעיות משלה. ללא תמיכה והתערבות מספקת, נושאים אלה יכולים לערער במהירות את מאמציך להתאקלם בטיפול. בהתחלה, זה מרגיש לא נוח לנשום כנגד הלחץ, אך ניתן לשפר זאת בעזרת תרגול מסוים.
רוב האנשים הנתקלים בקשיים נאבקים בהתאמת מסכת ה- CPAP שלהם. אם זה לא בגודל או מותאם כראוי, זה יכול לגרום לכאב, סימני פנים, כיבים או פצעים ולהוביל לדליפת אוויר.
איתור המסכה הנכונה לוקח מעט הנחיות מספק הציוד. ישנן אפשרויות רבות: כריות אף, מסכות לאף ומסכות פנים מלאות.
מעבר למסכה, יתכן שיהיה צורך להתאים את הלחות והטמפרטורה של האוויר כדי לשפר את הנוחות. גודש באף או חסימה עלול להוביל לנשימה בפה ולפה יבש. לחץ מוגזם עלול לגרום לבליעת אוויר (אירופגיה).
נושאים אלו עלולים להחמיר את השינה ולהחמיר את נדודי השינה. אם אתה מתעצבן או מתוסכל, השינה הופכת לחמקמקה עוד יותר. פנה לספקים שלך כדי לקבל מענה מוקדם לכל החששות שלך, כך שתוכל לעלות על המסלול הנכון.
יש לך רק דום נשימה בשינה קל
סביר להניח שמישהו עם דום נשימה בשינה קל לא יבחין בתועלת רבה מטיפול ב- CPAP. אם יש לך דום נשימה חמור מאוד בשינה, עם יותר מ 100 הפרעות נשימה המופיעות בשעת שינה, וטיפול ב- CPAP מוריד לפתע את המספר מתחת לחמש, תבחין בהבדל דרמטי.
אם יש לך דום נשימה בשינה קל, עם 10 אירועים בלבד בשעה, והמספר מצטמצם לחמישה, ייתכן שלא תחווה שיפור כה רב. אנשים רבים מבחינים בשיפור, אפילו עם דום נשימה בשינה קל, ולכן זו לא צריכה להיות סיבה לוותר על הטיפול.
שקול את היתרונות שאתה עשוי לקבל, על ידי השוואת מצבך הנוכחי עם טיפול אופטימלי לתסמינים הבסיסיים שלך, ושקול אם שיפור כלשהו בשימוש ב- CPAP מצדיק את אי הנוחות.
יש לך נדודי שינה
נדודי שינה הם תסמין שכיח להפליא לדום נשימה בשינה. אנשים רבים מדווחים על התעוררות בלילה מסיבה לא מוסברת. זה אולי נזכר מדי כמה שעות, אבל זה עלול להתרחש הרבה יותר מכך והופך לבעייתי במיוחד לקראת הבוקר כשייתכן שאי אפשר לחזור לישון.
אם אתה מאבחן כראוי את הסיבה ונמנע מחוסר התועלת של כדורי שינה, אתה עלול להיאבק בטיפול. אנשים עם נדודי שינה ערים יותר בלילה וביום, ולכן ישנו מסיכות.
אם כבר מתקשים להירדם בתחילת הלילה, ניתן להחמיר זאת על ידי לבישת מסכה הנושבת אוויר בפניכם. כדורי שינה עשויים לעזור להקל על המעבר, וטיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBTI) עשוי לעזור אם נדודי שינה נמשכים.
אין לך את CPAP מוגדר כהלכה
עצוב לומר, אך אנשים רבים אינם מקבלים את התועלת המרבית מהטיפול בהם בגלל הגדרות לא נכונות של מכונת ה- CPAP. הגדרות אלה מסודרות על ידי רופא וניתן לקבוע אותן על ידי מחקר טיטרציה בו נעשים שינויים ברמת הלחץ תוך כדי מעקב אחר נשימתך.
יתכן ויהיה אפשרי גם להגדיר טווח סטנדרטי של הגדרות לחץ ואז להתאים אותן כשחוזרים למעקב ונתוני השימוש נבדקים. כאשר המכשיר מוגדר להגדרות ברירת מחדל, שלעתים קרובות נע בין 4 ל -20 או 25 סנטימטרים של לחץ מים, הדבר עשוי להיות לא מספיק.
אם מדד apnea-hypopnea (AHI) נמשך מעל 5 אירועים בשעה, יש לשנות את הגדרת הלחץ. באופן אידיאלי, המטרה היא שהמספר הזה יהיה נמוך ככל האפשר, ורוב האנשים ייהנו מסביבה אופטימלית שתביא ל- AHI קרוב יותר לאירוע אחד או שניים בשעה.
דום נשימה בשינה לא הטריד אותך לפני הטיפול
אם כי לא מפתיע, ישנם אנשים המבקשים טיפול בדום נשימה בשינה או נחירות אך ורק בשל ההשפעות על בן / בת הזוג שלהם במיטה. נחירות רמות ומשבשות יכולות להשפיע על מערכות יחסים. זה עלול להוביל לסידורי שינה נפרדים. זה יכול להרוס חופשה או אפילו טיול קמפינג.
כאמור לעיל, יש אנשים שאינם סימפטומטיים כל כך מדום נשימה בשינה. ייתכן שיש להם השפעות בריאותיות, כגון לחץ דם גבוה או סיכון גבוה יותר לסוכרת או פרפור פרוזדורים, אך הם עשויים שלא להבחין אחרת שיש להם בעיה בשינה שלהם.
אם אתה מתחיל ממצב של הרגשת תסמינים, זה יכול להיות קשה להבחין בשיפור כלשהו בטיפול.
שקול סימפטומים כמו נחירות, ישנוניות בשעות היום, התעוררות לעיתים קרובות, הטלת שתן בלילה ושחיקת שיניים כסימנים אפשריים לדום נשימה בשינה. יתכן שתבחין גם במצב רוח, ריכוז ובעיות זיכרון לטווח הקצר בגלל דום נשימה בשינה שלא טופל.
פיתחת דום נשימה מורכב בשינה
יתכן וטיפול ב- CPAP יגרום להופעת מצב אחר. לרוב האנשים הסובלים מדום נשימה בשינה יש תחילה אירועים חסימתיים, עקב קריסת דרכי הנשימה העליונות (בדרך כלל בחלק האחורי של הגרון והלשון). זה עשוי להקל על ידי זרימת אוויר קבועה שמועברת על ידי CPAP.
לרוע המזל, אנשים מסוימים יתחילו לעצור את נשימתם באופן טבעי נגד הלחץ במהלך השינה. כתוצאה מכך יכולה להופיע דום נשימה מורכב בשינה.
יהיו הפסקות בנשימה שנמשכות לפחות 10 שניות בהן אין מאמץ (ללא תנועה של החזה או הבטן). אם אירועים אלה מתרחשים לפחות 5 פעמים בשעה, ללא התמדה של דום נשימה חסימתי בשינה, המצב קיים.
למרבה המזל, זה פותר ברוב האנשים עם המשך טיפול, לרוב במשך מספר חודשים. במקרים נדירים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול דו-מפלתי כדי לפתור אותו.
זה עתה התחלת להשתמש בו
במקרים מסוימים אנשים עשויים לצפות לתוצאות מיידיות מטיפול ב- CPAP, אך לעיתים רחוקות זה המקרה. אם דום נשימה בשינה חמור מאוד עם תסמינים משמעותיים לפני הטיפול, עשוי להתרחש שיפור דרמטי. כשהוא עדין יותר, ייתכן שייקח יותר זמן להבחין בשיפור.
אם השתמשת בטיפול רק כמה ימים, ובמיוחד אם לא הצלחת להשתמש בו במשך הלילה, תן לו עוד קצת זמן. עשויים לחלוף מספר שבועות עד שתוכלו לציין את השיפור.
אם אינך מבחין בתועלת לטיפול שלך, שוחח עם רופא השינה המוסמך שלך על הדרכים על הדרכים שבהן הטיפול שלך יכול להיות מותאם.