תוֹכֶן
- תיאוריות מתוכננות של הזדקנות
- תיאוריות שגיאה של הזדקנות
- תיאוריה גנטית של הזדקנות
- התיאוריה הביוכימית של הזדקנות
- התנהגויות נגד הזדקנות
תיאוריות מתוכננות של הזדקנות
תיאוריות מתוכנתות טוענות שגוף האדם מתוכנן להזדקן ויש ציר זמן ביולוגי מסוים שגופים עוקבים אחריו. כל התיאוריות הללו חולקות את הרעיון שההזדקנות היא טבעית ו"מתוכנתת "בגוף.
ישנן כמה תאוריות מתוכננות שונות של הזדקנות:
- תורת אריכות חיים מתוכנתת האם ההזדקנות נגרמת על ידי גנים מסוימים המופעלים ומכבים לאורך זמן.
- תיאוריה אנדוקרינית הוא הרעיון ששינויים קבועים בהורמונים שולטים בהזדקנות.
- תיאוריה אימונולוגית קובע כי מערכת החיסון מתוכנתת לדעוך לאורך זמן, ומשאירה אנשים רגישים יותר למחלות.
תיאוריות שגיאה של הזדקנות
תיאוריות שגיאות טוענות כי הזדקנות נגרמת על ידי נזק סביבתי למערכות הגוף, המצטבר עם הזמן.
ישנן מספר תיאוריות שגיאות של הזדקנות:
- תורת הבלאי טוען שהתאים והרקמות פשוט נשחקים.
- תורת שיעור החיים הוא הרעיון שככל שאורגניזם משתמש במהירות בחמצן, כך הוא קצר יותר.
- תיאוריה צולבת קובע כי חלבונים צולבים מצטברים ומאטים את תהליכי הגוף.
- תיאוריית הרדיקלים החופשיים טוען כי רדיקלים חופשיים בסביבה גורמים נזק לתאים, מה שבסופו של דבר פוגע בתפקודם.
- תיאוריית נזק ל- DNA סומטי הוא הרעיון שמוטציות גנטיות גורמות לתקלות בתאים.
תיאוריה גנטית של הזדקנות
מחקרים הוכיחו כי גנטיקה יכולה למלא תפקיד מרכזי בהזדקנות. במחקר אחד, כשחוקרים הוציאו תאים המכילים גנים מסוימים מאיברי העכברים, הם הצליחו להאריך את תוחלת החיים של בעלי החיים בכ- 35%. המשמעות של ניסויים אלה לבני אדם אינה ידועה, אך החוקרים סבורים שגנטיקה מהווה חלק גדול מהשונות בהזדקנות בקרב אנשים.
כמה מושגים מרכזיים בגנטיקה ובהזדקנות כוללים:
- גנים לאריכות ימים הם גנים ספציפיים המסייעים לאדם לחיות זמן רב יותר.
- הזדקנות תאים הוא התהליך בו התאים מתדרדרים עם הזמן.
- טלומרים הם מבנים בקצה ה- DNA שמתרוקנים בסופו של דבר, וכתוצאה מכך תאים מפסיקים להעתיק.
- תאי גזע הם תאים שיכולים להפוך לכל סוג של תא בגוף ומקיימים הבטחה לתקן נזקים הנגרמים כתוצאה מהזדקנות.
התיאוריה הביוכימית של הזדקנות
לא משנה איזה גנים קיבלתם בירושה, גופכם עובר ללא הרף תגובות ביוכימיות מורכבות. חלק מתגובות אלו גורמות נזק ובסופו של דבר להזדקנות בגוף. לימוד התגובות המורכבות הללו מסייע לחוקרים להבין כיצד הגוף משתנה עם הזדקנותו.
מושגים חשובים בביוכימיה של הזדקנות כוללים:
- רדיקלים חופשיים הן מולקולות חמצן לא יציבות העלולות לפגוע בתאים.
- קישור בין חלבונים פירושו שעודף סוכרים בזרם הדם יכולים לגרום למולקולות חלבון להידבק ממש.
- תיקון DNA הוא הרעיון שמסיבות לא ידועות נראה שהמערכות בגוף שמתקנות DNA הופכות פחות יעילות אצל אנשים מבוגרים.
- חלבוני הלם חום הם חלבונים המסייעים לתאים לשרוד מתח ונמצאים בפחות מספרים אצל אנשים מבוגרים.
- הורמונים משתנים ככל שאנו מתבגרים, וגורמים לשינויים רבים במערכות האיברים ובתפקודים אחרים.
התנהגויות נגד הזדקנות
החדשות הטובות הן שרבים מהגורמים להזדקנות שעשויים להתרחש בטרם עת ניתנים לשינוי באמצעות ההתנהגויות שלך.
להלן מספר דרכים לשמור על תחושת גופך צעירה ככל האפשר:
- אכלו מזון עמוס בנוגדי חמצון כדי למזער נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.
- התעמל באופן קבוע להגבלת אובדן העצם והשרירים.
- שמור על רמת כולסטרול נמוכה כדי שתוכל להאט את התקשות העורקים ולהגן על לבך.
- התאמן בכושר נפשי כדי לשמור על מוחך חד.
בסופו של דבר, הזדקנות היא בלתי נמנעת. שמרו על גופכם ונפשכם ואמצו את השינויים בבואם.
האם צורכי השינה שלך משתנים ככל שמתבגרים?