תוֹכֶן
זה לא רק נימוסים טובים לכסות את השיעול שלך. פעולה זו מסייעת בהפחתת התפשטות החיידקים, כולל נגיף השפעת המדבק מאוד. שפעת וכמה זיהומים אחרים מתפשטים באמצעות טיפות מים מיקרוסקופיות שמגורשות מאדם נגוע, בדרך כלל באמצעות שיעול, עיטוש ומגע יד לפה.מלבד שטיפת ידיים במים חמים וסבון (למשך 20 שניות) או שימוש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול, אחת הדרכים החשובות והיעילות ביותר לעצור את התפשטות החיידקים היא כיסוי השיעול והעיטוש. שיעול או עיטוש לא מכוסה יכולים לשלוח טיפות נגועות במרחק של עד מטר וחצי ולהישאר מוטסות במשך מספר שעות. הנגיף החי יכול לחיות גם על משטחים עד 48 שעות.
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומרים כי שיטות התנהגות נאותות להיגיינה יכולות לסייע במניעת התפשטות מחלות, כולל שפעת, נגיף סינסיציאלי בדרכי הנשימה (RSV), שיעול, תסמונת נשימתית חריפה (SARS).
מכסה את השיעול שלך
הרעיון הוא לכסות את הפה כשאתה משתעל (או מתעטש) כדי שהחיידקים בגופך לא יונעו לאוויר או לחדר, מה שעלול לגרום לאחרים לחלות.
לא קשה לכסות את השיעול. אבל, כמה שזה פשוט, יש דרך נכונה ושגויה לעשות זאת.
לַעֲשׂוֹתהשתעל למרפק הכפוף שלך
להשתעל לרקמות
שטפו ידיים לפני נגיעה בידי הדלתות ובמשטחים אחרים
להשתמש בחומר לחיטוי ידיים
להשתעל לאוויר
להשתעל לידיים חשופות
להשתעל על אנשים אחרים
גע בידי הדלתות ובמשטחים אחרים לאחר שיעול לידיים
לא מומלץ לשים את היד לפני הפה כדי לכסות את השיעול. כשתעשה זאת, החיידקים יתפשטו על כל מה שאתה נוגע בהם, כולל משטחים כמו שלט רחוק וכפתורי דלתות, אבל גם דברים כמו אוכל שאתה מגיש וידיים שאתה לוחץ. במילים אחרות, הניסיון שלך לעצור את התפשטות החיידקים יהיה מוכן.
ה- CDC ממליץ להשתעל לרקמה ולזרוק את הרקמה לאשפה. לאחר מכן, שטפו את הידיים בסבון או השתמשו בחיטוי ידיים למקרה שהועברו חיידקים מהרקמה על עורכם.
אם אין לך רקמה שימושית, האפשרות הטובה הבאה היא שיעול אל נוכל המרפק שלך. ברור שזה פשוט, אבל זה עלול לקחת זמן לעשות הרגל. זה שווה את זה, מכיוון שתרגול זה מוריד באופן דרמטי את הסיכויים שתפיץ את החיידקים האלה.
כיצד מועברים חיידקיםמכסה ברז
חשוב להשתמש בהיגיינת שיעול טובה גם כדי לכסות עיטושים. חוקרים במכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס (MIT) השתמשו במצלמות מהירות כדי לעקוב אחר ענן הנשימה של טיפות שנזרקו על ידי התעטשות ומצאו שלכוח של עיטוש יש פוטנציאל להפיץ חיידקים אפילו יותר משיעול.
עיטוש יכול לשלוח טיפות מים במהירות האוויר בקצב של 30 מטר לשנייה. חלקיקים גדולים יותר נושרים בדרך כלל מהאוויר תוך שניות ספורות ויכולים לנחות עד מטר וחצי משם. חלקיקים קטנים, לעומת זאת, יכולים להישאר באוויר עד 24 שעות ולנסוע עד שמונה מטרים.
כיסוי הפה כשאתם מתעטשים במרפק או ברקמה יפחית מאוד את מספר החיידקים שמסוגלים להתפשט לאנשים ולעצמים סביבכם. גם אם המחלה שלך לא נראית לך רעה במיוחד, זה יכול להיות הרבה יותר חמור עבור מי שתופס את החיידקים שלך.
שימוש במסכת פנים
ישנם מקרים שבהם השימוש במסיכת פנים כדי להגן על אחרים מפני חשיפה לחיידקים שלך הוא כנראה הטוב ביותר, למשל, אם אתה הולך לרופא כדי להעריך ולא יכול להפסיק להשתעל במשרד. מתקנים רפואיים רבים מספקים מסכות חד פעמיות מסיבה זו ממש; חלקם אפילו מחייבים את השימוש בהם.
השתמש במסכה כדי לכסות את הפה והאף וודא שאין פערים בין הפנים שלך למסכה. נסו להימנע מלגעת במסכה בזמן השימוש בה; אם כן, נקה את הידיים. אם המסכה נרטבת, החלף אותה. אין לעשות שימוש חוזר במסכות חד פעמיות.
כשמסירים את המסכה יש להוריד אותה מאחור מבלי לגעת בחזית. יש להשליך מסכות משומשות מיד לפח סגור. לאחר שתסיר את המסכה, חטא את הידיים שוב.
כמה סוגים שונים של שפעת יש?