תוֹכֶן
דיאטה bland יכול לשמש לצד שינויים באורח החיים כדי לעזור להתמודד עם הסימפטומים של כיבים, צרבת, GERD, בחילות והקאות. ייתכן גם צריך דיאטה bland לאחר הבטן או ניתוח מעיים.
דאגה עצמית
דיאטה bland כולל מזונות רכים, לא חריף מאוד, נמוך בסיבים. אם אתה על דיאטה bland, אתה לא צריך לאכול חריף, מטוגן, או מזון גולמי. אתה לא צריך לשתות אלכוהול או משקאות עם קפאין בהם.
הרופא שלך יגיד לך מתי אתה יכול להתחיל לאכול מזונות אחרים שוב. זה עדיין חשוב לאכול מזונות בריאים בעת הוספת מזונות בחזרה פנימה הספק שלך יכול להפנות אותך דיאטנית או תזונאים כדי לעזור לך לתכנן תזונה בריאה.
מזונות אתה יכול לאכול
מזונות אתה יכול לאכול על דיאטה bland כוללים:
- חלב ומוצרי חלב אחרים, דל שומן או ללא שומן בלבד
- ירקות מבושלים, משומרים או קפואים
- מיצי פירות ומיצי ירקות (יש אנשים, כמו אלה עם GERD, מומלץ להימנע הדר ועגבניות)
- לחמים, קרקרים ופסטה עם קמח לבן מעודן
- מזוקקים, דגנים חמים, כגון קרם חיטה (דגני בוקר)
- בשר רזה, רך, כגון עוף, דג לבן, רכיכות כי הם מאודים, אפויים, או בגריל ללא תוספת שומן
- חמאת בוטנים
- פודינג ופודינג
- ביצים
- טופו
- מרק, במיוחד מרק
- תה חלש
מזון להימנע
כמה מאכלים ייתכן שתרצה להימנע כאשר אתה על דיאטה bland הם:
- מזונות חלביים שומני, כגון קצפת או גלידה גבוהה שומן
- גבינות חזקות, כגון גבינת בלקה או רוקפור
- ירקות טריים
- ירקות שהופכים אותך גסי, כגון ברוקולי, כרוב, כרובית, מלפפון, פלפלים ירוקים, תירס
- פירות מיובשים
- דגנים מלאים או דגני סובין
- לחם מלא, לחם, קרקרים או פסטה
- חמוצים, כרוב כבוש, ומזונות דומים
- תבלינים, כגון פלפל חריף ושום
- מזונות עם הרבה סוכר בהם
- זרעים ואגוזים
- מתובל היטב, נרפא או בשר מעושן ודגים
- אוכל מטוגן
- משקאות אלכוהוליים ומשקאות עם קפאין בהם
כמו כן כדאי להימנע מרפואה המכילה אספירין או איבופרופן (Advil, Motrin).
טיפים אחרים דיאט
כאשר אתה על דיאטה bland:
- לאכול ארוחות קטנות לאכול לעתים קרובות יותר במהלך היום.
- ללעוס את האוכל שלך לאט וללעוס אותו היטב.
- להפסיק לעשן סיגריות, אם אתה מעשן.
- אין לאכול בתוך 2 שעות של bedtime שלך.
- אין לאכול מזונות כי הם על "מזון להימנע" רשימה, במיוחד אם אתה לא מרגיש טוב אחרי אכילת אותם.
- לשתות נוזלים באיטיות.
שמות חלופיים
צרבת - דיאטה bland; בחילה - דיאטה bland; כיב פפטי - דיאטה bland
הפניות
תומפסון M, נואל MB. תזונה ורפואת משפחה. ב: רחל רי, דקל, עורכים. ספר רפואה משפחתית. 9th ed. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 37.
תאריך סקירה 1/13/2018
עודכן על ידי: אמילי שעווה, RD, מרכז החולים ברוקלין, ברוקלין, ניו יורק. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.