שליטה בלחץ הדם הגבוה

תוֹכֶן

• מתי לחץ הדם שלך הוא חשש?
• תרופות ללחץ דם
• דיאטה, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים
• בדיקת לחץ הדם שלך
• מעקב
• מתי להתקשר לרופא?
• שמות חלופיים
• הפניות
• סקירה תאריך 7/25/2018

יתר לחץ דם הוא מונח נוסף המשמש לתיאור לחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה יכול להוביל:

• שבץ
• התקף לב
• אי ספיקת לב
• מחלת כליות
• מוות מוקדם

אתה צפוי לקבל לחץ דם גבוה ככל שאתה מתבגר. הסיבה לכך היא כלי הדם שלך להיות stiffer ככל שאתה גיל. כאשר זה קורה, לחץ הדם שלך עולה.

מתי לחץ הדם שלך הוא חשש?

אם לחץ הדם שלך גבוה, אתה צריך להוריד אותו ולשמור אותו תחת שליטה. לחץ הדם שלך יש 2 מספרים. אחד או שני מספרים אלה יכולים להיות גבוהים מדי.

• המספר העליון נקרא לחץ דם סיסטולי. עבור רוב האנשים, קריאה זו גבוהה מדי אם היא 140 ומעלה.
• המספר התחתון נקרא לחץ הדם הדיאסטולי. עבור רוב האנשים, קריאה זו גבוהה מדי אם היא 90 ומעלה.

המספרים לעיל לחץ דם הם מטרות שרוב המומחים מסכימים על רוב האנשים. עבור אנשים בגיל 60 ומעלה, כמה ספקי שירותי בריאות ממליצים על לחץ דם המטרה של 150/90. הספק שלך ישקול את האופן שבו יעדים אלה חלים עליך באופן ספציפי.

תרופות ללחץ דם

תרופות רבות יכולות לעזור לך לשלוט על לחץ הדם שלך. הספק שלך:

• רשמו את התרופה הטובה ביותר עבורך
• מעקב אחר התרופות שלך
• בצע שינויים אם יש צורך

מבוגרים מבוגרים נוטים לקחת יותר תרופות וזה מעמיד אותם בסיכון גבוה יותר לתופעות לוואי מזיקות. תופעת לוואי אחת של תרופות ללחץ דם היא סיכון מוגבר לנפילות.כאשר מטפלים מבוגרים, מטרות לחץ דם צריך להיות מאוזן נגד תופעות לוואי של תרופות.

דיאטה, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים

בנוסף לקחת תרופות, אתה יכול לעשות הרבה דברים כדי לעזור לשלוט על לחץ הדם שלך. חלקם כוללים:

• הגבל את כמות הנתרן (מלח) שאתה אוכל. המטרה עבור פחות מ -1,500 מ"ג ליום.
• הגבל כמה אלכוהול אתה שותה, לא יותר מ 1 לשתות ביום לנשים ו 2 ביום לגברים.
• לאכול תזונה בריאה לב הכוללת את הסכומים המומלצים של אשלגן וסיבים.
• לשתות הרבה מים.
• הישאר במשקל גוף בריא. מצא תוכנית הרזיה, אם אתה צריך את זה.
• תרגיל בקביעות. קבל לפחות 40 דקות של תרגיל אירובי מתון עד נמרץ לפחות 3 עד 4 ימים בשבוע.
• להפחית לחץ. נסו להימנע דברים שגורמים לך מתח, ולנסות מדיטציה או יוגה כדי להדגיש.
• אם אתה מעשן, צא. מצא תוכנית שתעזור לך לעצור.

הספק שלך יכול לעזור לך למצוא תוכניות להפחתת משקל, הפסקת עישון, ופעילות גופנית. אתה יכול גם לקבל הפניה לדיאטנית מהספק שלך. הדיאטנית יכולה לעזור לך לתכנן דיאטה כי הוא בריא בשבילך.

בדיקת לחץ הדם שלך

לחץ הדם ניתן למדוד במקומות רבים, כולל:

• בית
• המשרד של הספק שלך
• תחנת האש המקומית שלך
• כמה בתי מרקחת

הספק שלך עשוי לבקש ממך לעקוב אחר לחץ הדם שלך בבית. ודא שאתה מקבל באיכות טובה, מכשיר הולם היטב הביתה. עדיף להיות אחד עם השרוול על היד שלך readout דיגיטלי. בפועל עם ספק שלך כדי לוודא שאתה לוקח את לחץ הדם שלך כראוי.

זה נורמלי לחץ הדם שלך להיות שונה בזמנים שונים של היום.

זה בדרך כלל גבוה יותר כאשר אתה בעבודה. זה טיפות מעט כאשר אתה בבית. זה לרוב הכי נמוך כאשר אתה ישן.

זה נורמלי את לחץ הדם כדי להגדיל פתאום כאשר אתה מתעורר. עבור אנשים עם לחץ דם גבוה מאוד, זה כאשר הם בסיכון הגבוה ביותר להתקף לב ושבץ.

מעקב

הספק שלך ייתן לך בדיקה גופנית ולבדוק את לחץ הדם שלך לעתים קרובות. עם ספק, להקים מטרה ללחץ הדם שלך.

אם אתה לפקח על לחץ הדם בבית, לשמור רשומה בכתב. להביא את התוצאות לביקור המרפאה שלך.

מתי להתקשר לרופא?

התקשר לספק שלך אם לחץ הדם שלך הולך הרבה מעבר לטווח הנורמלי שלך.

גם אם יש לך את אחד מהתסמינים הבאים:

• כאב ראש חזק
• דופק לב לא סדיר או דופק
• כאב בחזה
• מזיע
• בחילה או הקאות
• קוצר נשימה
• סחרחורת או סחרחורת
• כאב או עקצוץ בצוואר, בלסת, בכתפיים או בזרועות
• קהות או חולשה בגוף
• התעלפות
• הצרות לראות
• בלבול
• קושי לדבר
• תופעות לוואי אחרות, כי אתה חושב שאולי מן התרופה או לחץ הדם שלך

שמות חלופיים

שליטה יתר לחץ דם

הפניות

האגודה האמריקנית לסוכרת. 9. מחלות לב וכלי דם וניהול סיכונים: סטנדרטים של טיפול רפואי בסוכרת 2018. טיפול בסוכרת. 2018; 41 (ספקה 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

אטהאד ד, אמדין CA, Kiran A, et al. הורדת לחץ דם למניעת מחלות לב וכלי דם ומוות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. לנסט. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.

Rosendorff C, Lackland DT, אליסון M, et al. טיפול יתר לחץ דם בחולים עם מחלת עורקים כליליים: הצהרה מדעית של איגוד הלב האמריקני, הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה האמריקאית, והחברה האמריקאית ליתר לחץ דם. מחזור. 2015, 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340

ויקטור RG, ליבי פ 'מערכתית לחץ דם גבוה: ניהול. ב: Zipes DP, ליבי P, Bonow RO, מאן DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראנוואלד: ספר לימוד של רפואה קרדיווסקולרית. 11th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier; 2019: פרק 47.

Whelton PK, קארי RM, Aronow WS, et al. AAC / AHA / ABA / ACPM / AGS / APHA / ASH / ASPC / NMA / PCNA מנחה למניעת, זיהוי, הערכה וניהול של לחץ דם גבוה אצל מבוגרים: דו"ח של הקולג 'האמריקאי לקרדיולוגיה / הלב האמריקאי כוח המשימה של האגודה על הנחיות קליניות. ג 'יי עם קול קרדיול. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

סקירה תאריך 7/25/2018

עודכן על ידי: מייקל א 'חן, MD, דוקטורט, פרופסור חבר לרפואה, המחלקה לקרדיולוגיה, המרכז הרפואי הארבורוויו, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, וושינגטון. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.