תוֹכֶן
סקירה כללית
ההלבשה כראוי חשוב כאשר פעילות גופנית במזג אוויר קר. הנה כמה טיפים שיש להביא בחשבון:
- ללבוש כמה שכבות, כולל כפפות וכובע. הסר שכבות כאשר אתה להתחמם, ולהחליף אותם במהלך חלקים איטיים של האימון שלך.
- אם זה שלג או קרח, להיות זהירים במיוחד לא ליפול.
- זכור, אתה עדיין יכול להיות מיובש במזג אוויר קר, אתה עדיין צריך הרבה נוזל לפני, במהלך, ואחרי התרגיל.
תאריך סקירה 10/16/2017
עודכן על ידי: ג 'סי Borke, MD, FACEP, FAAEM, רופא בכיר בבית החולים הרפואי FDR / Millard Fillmore Suburban החולים, באפלו, ניו יורק. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.