חזה למתוח

Posted on
מְחַבֵּר: John Stephens
תאריך הבריאה: 24 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 26 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
עגול ומוצק חזה צנוח תוך 7 ימים🎗 3 ס"מ למעלה! למנוע סרטן השד
וִידֵאוֹ: עגול ומוצק חזה צנוח תוך 7 ימים🎗 3 ס"מ למעלה! למנוע סרטן השד

תוֹכֶן



סקירה כללית

אחזו את הידיים מאחורי הגב עם כפות הידיים כלפי מעלה. משוך את ידיך כלפי מטה ולחץ על שכמותך יחד. החזה שלך צריך להישאר בחוץ. החזק למשך 10-20 שניות. אתה צריך להרגיש את המתיחה בזרועות ובחזה העליון.

תאריך סקירה 6/28/2018

עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.