תוֹכֶן
- קבל בדיקת שמיעה בסיסית.
- ללבוש ציוד שמיעה מגן.
- עקוב אחר עוצמת הקול של המכשירים שלך.
- הכינו תבניות בהתאמה אישית לאוזניות שלכם.
רעש חזק יכול להזיק מאוד לשמיעה שלך, בין אם זה פרץ חזק או שנים של חשיפה ממושכת. צלילים נמדדים בדציבלים, ואלו העולים על 85 דציבלים עלולים לפגוע באוזניכם - לצמיתות. מקורות נפוצים לרעש חזק כוללים מכסחות דשא (106 דציבלים), זיקוקים (150 דציבלים) וקונצרטים רוקיים (120 דציבלים).
כ -15% מהמבוגרים בני 18 ומעלה מדווחים על קשיי שמיעה, והסיכון עולה ככל שאנו מתבגרים. עד 39 אחוז מהמבוגרים בשנות השישים לחייהם מתקשים בשמיעה. החדשות הטובות הן שפעולה כעת עשויה להגן עליך מפני אובדן שמיעה בהמשך חייך.
שקול לנקוט בצעדים הבאים:
קבל בדיקת שמיעה בסיסית.
מרבית המבוגרים מעולם לא עברו בדיקת שמיעה, אך כדאי לשלם מגמה זו. בבדיקה הפיזית השנתית הבאה שלך, בקש בדיקת שמיעה במסגרת הבדיקה השגרתית שלך. בדיקת שמיעה מעניקה לאודיולוג שלך בסיס בסיס שהם יכולים להשוות לתוצאות עתידיות כדי לעקוב אחר התקדמות אובדן השמיעה.
ללבוש ציוד שמיעה מגן.
כאשר אתה נמצא בסביבה רועשת, לבש ציוד שמיעה מגן כגון אטמי אוזניים או אוזניות מגן. ככל הנראה תוכלו למצוא אטמי אוזניים בבית המרקחת המקומי או בחנות לאספקת מוסיקה, אך תוכלו גם לבקש מידע נוסף מהאודיולוג שלכם. לאנשים שנחשפים באופן קבוע לרעש, האודיולוג שלך עשוי להמליץ על אטמי אוזניים בהתאמה אישית. חשוב על "מגן אוזניים" לפני שאתה נחשף לסביבה רועשת כלשהי, כגון:
קונצרטים של רוק או כל סוג של הופעה קולנית
אתרי בניה
מקומות עבודה רועשים
שדות תעופה או תחנות רכבת ואוטובוס
כיסוח דשא או נושבת עלים
מירוץ מכוניות
ציד או יריעקוב אחר עוצמת הקול של המכשירים שלך.
בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או משתמש במכשירים ניידים, שמור על עוצמת הקול ברמה נוחה. זה צריך להיות חזק מספיק כדי שלא תצטרך להתאמץ לשמוע, אבל לא כל כך חזק שכאשר אתה עוזב את החדר, אתה עדיין יכול לשמוע אותו מחלק אחר של ביתך.
הכינו תבניות בהתאמה אישית לאוזניות שלכם.
אם אתה מקשיב לעתים קרובות למוזיקה באוזניות באמצעות מכשיר נייד או מכשיר וידאו, מומלץ להכין תבניות אוזניות מותאמות אישית. יש תבניות אוזניים מותאמות אישית זולות יחסית המתאימות לצורה הייחודית של תעלת האוזן שלך ומתחברות לחוטי האוזנייה. תוכלו למצוא את הצליל באמת מעולה מכיוון שתבניות האוזניים המותאמות אישית יחסמו רעש מבחוץ, מה שמאפשר האזנה איכותית יותר.
מגוון תבניות אוזניים מותאמות אישית זמינות לשימוש באוזניות, ואילו אחרות מיועדות למוזיקאים ולאנשים החשופים לרעש. האודיולוג שלך יכול לעזור לך לבחור את הסגנון המתאים ביותר עבורך.